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Para un tratamiento efectivo, los médicos a menudo prescriben masajes para la osteocondrosis de la columna cervical, que actúa en la zona del cuello y fortalece las vértebras debilitadas. El procedimiento se puede realizar en casa, pero el masaje de hardware en un hospital es especialmente popular. Es importante comprender que dicho curso de tratamiento es parte de una terapia de rehabilitación, pero no puede detener el síndrome de dolor. El masaje de la zona del cuello con osteocondrosis debe ser realizado por un especialista estrictamente por razones médicas.
¿Qué es la osteocondrosis de la columna cervical?
Este procedimiento proporciona un conjunto de medidas terapéuticas destinadas a restaurar la circulación sanguínea dañada, eliminar los espasmos y fortalecer las vértebras cervicales debilitadas de la columna vertebral. El impacto mecánico se aplica no solo a los músculos, sino también al sistema circulatorio linfático. Si toma un curso intensivo de manera oportuna, puede reducir la cantidad de recaídas y reducir la gravedad del dolor en el futuro. El masaje de cuello para la osteocondrosis de la columna cervical se realiza no solo para el tratamiento, sino también para la prevención.
¿Es posible hacer masajes con osteocondrosis cervical?
El masaje clásico de la zona del cuello no perjudica la salud del paciente, al contrario, proporciona una tendencia positiva estable en la osteocondrosis. Con exacerbaciones sistemáticas, esto es parte de un tratamiento integral, complementado con métodos médicos y fisioterapéuticos. El procedimiento en sí implica no solo acariciar, sino también tocar, pellizcar, estirar, amasar y frotar el área problemática con mayor tensión muscular.
Beneficios del procedimiento
El masaje de la columna cervical es bueno para la salud no solo de la espalda, sino de todo el cuerpo. Llevar a cabo este procedimiento ralentiza significativamente el agravamiento de la enfermedad, reduce la cantidad de ataques. Entre las propiedades beneficiosas adicionales del masaje, cabe destacar los siguientes puntos:
- elimina rápidamente los espasmos severos;
- alivia el tono muscular del aumento de la carga;
- normaliza la salida de la linfa (es deseable realizar adicionalmente un drenaje linfático);
- mejora el suministro de sangre a los tejidos responsables de la nutrición de los discos intervertebrales;
- reduce la hinchazón en el proceso inflamatorio;
- ralentiza el proceso de destrucción del disco;
- elimina el estancamiento del tejido conectivo;
- fortalece el cartílago, previene su destrucción;
- rompe hebras musculares;
- reduce la presión sobre el área afectada del cuello.
Tipos
En caso de procesos distróficos de la columna vertebral, es necesario someterse a un curso de tratamiento que consta de 10 a 12 procedimientos, que se supone que deben realizarse diariamente durante 30 a 45 minutos. El masaje para el cuello con osteocondrosis se considera el más efectivo cuando se implementa uno de los métodos a continuación, cuya implementación es deseable confiar a un especialista experimentado. Eso:
- Clásico (tradicional). El masaje se realiza en una posición sentada. Primero, los músculos deben calentarse, luego se usan cinco manipulaciones para fortalecer el "marco vertebral". Estos son amasar, acariciar, apretar, frotar, golpear.
- Vacío (puede masajear). El procedimiento se lleva a cabo manualmente con un frasco de plástico especial. Es importante lubricar previamente el cuerpo con aceite, crear el nivel requerido de presión en la jarra. También se utiliza para trabajar la zona lumbar.
- Acupresión (punto). Consiste en presionar ciertos puntos del cuerpo para anestesia local y eliminación productiva del espasmo muscular, aumento de la tensión muscular.
- Cariño. A menudo se lleva a cabo para prevenir la osteocondrosis de la columna cervical. El procedimiento implica el uso de miel natural con más caricias y frotamientos en el área problemática.
La técnica de realizar masaje terapéutico para la osteocondrosis de la columna cervical.
Con movilidad limitada del cuello, y no solo es necesario consultar a un especialista de manera oportuna, sino que es recomendable no hacerlo con dolor agudo. Primero, el especialista masajea (calienta) la zona del cuello, mientras que los movimientos deben ser suaves y progresivos sin presiones innecesarias con una gran amplitud. En el futuro, el terapeuta de masaje actúa en la siguiente secuencia:
- Realiza caricias y frotamientos, ejercitando la zona interescapular y escapular hasta el enrojecimiento.
- Luego masajea intensamente los músculos débiles del cuello y miembros superiores hasta que la piel se calienta. Este es un signo claro de aumento del flujo sanguíneo, nutrición intensiva de las estructuras musculares.
- Después de eso, elimina el estancamiento en la región de la séptima vértebra cervical con la ayuda de un apretón envolvente de la zona correspondiente.
- Actúa sobre la llamada “zona de fatiga” para aumentar el tono muscular, pudiendo utilizar un masajeador especial (la zona característica se encuentra entre la 7ª vértebra cervical y la escápula).
- Si hay una "joroba de viuda" en la séptima vértebra cervical, el masaje se realiza a lo largo de la línea de la columna, de arriba a abajo, desde la parte posterior de la cabeza hasta la pelvis (aproximadamente hasta la zona lumbar).
Acupresión para la osteocondrosis cervical
Si se elige esta técnica progresiva para el tratamiento de la osteocondrosis, es importante comprender qué presiones proporcionan el efecto terapéutico deseado, sin dañar la salud del paciente. Aquí hay información valiosa para la acupresión:
- Puñalada. Máxima presión sobre los tejidos blandos sin dolor.
- presión. Se realiza con el índice, medio y pulgar.
- Pinchazo de uñas. Involucrar la lámina ungueal del índice y el pulgar.
- Calentamiento y masaje local. Se lleva a cabo con la ayuda de la articulación del codo en toda su longitud, a menudo utilizada para la zona lumbar.
Masaje para la osteocondrosis cervical en casa.
Puede estirar los hombros con mayor fatiga en el hogar, y tales movimientos hacen que el masaje sea efectivo para la osteocondrosis de la columna cervical. Esta es una buena manera de calentar los músculos débiles y estimular la circulación vascular. A continuación se presentan otras acciones del terapeuta de masaje en el hogar, acompañadas de sensaciones agradables para el paciente:
- Realiza movimientos, moviéndose en la dirección desde la parte posterior de la cabeza hacia la parte superior de la espalda y alternativamente hacia los hombros.
- Realiza estiramientos, apretando las falanges de los dedos doblados a lo largo de la columna vertebral hasta 6 repeticiones en cada lado.
- Amasa intensamente los músculos a lo largo de la columna vertebral, moviéndose gradualmente hacia los grupos laterales.
- Frota la nuca con las yemas de los dedos suaves.
- Termina la sesión de masaje con caricias, avanzando gradualmente desde la región occipital.
Cómo hacer un masaje de cuello con osteocondrosis.
Sabiendo cómo puede hacer un masaje paso a paso, es muy posible realizar una sesión de automasaje en casa. Primero debe contar con el apoyo de un especialista, excluir la presencia de contraindicaciones médicas. El masaje en el hogar contempla dos áreas principales, que en la práctica brindan un efecto terapéutico estable y duradero:
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¡Atención! La información proporcionada en el artículo es solo para fines informativos. Los materiales del artículo no requieren autotratamiento. Solo un médico calificado puede hacer un diagnóstico y dar recomendaciones para el tratamiento, según las características individuales de un paciente en particular.
¿Encontraste un error en el texto? Selecciónelo, presione Ctrl + Enter y lo arreglaremos.A veces las condiciones no permiten un masaje en la consulta del especialista, no siempre hay aceite a la mano, o la persona no quiere desvestirse. El masaje es fácil de aprender a hacer por su cuenta o enseñar a sus seres queridos. El masaje de cuello realizado correctamente en el hogar conduce a una mejora general en la salud física y psicológica. Está indicado tanto para personas enfermas como para personas sanas como medida preventiva. Y, como bien sabes, más vale prevenir que curar.
El dolor de cuello ocurre independientemente de la edad. El problema de la zona del collarín cervical, la fatiga entre los omóplatos, los dolores de cabeza acompañan a las personas que llevan un estilo de vida sedentario, aquellas que se sientan mucho en el trabajo. El trabajo sedentario conduce a manifestaciones desagradables de osteocondrosis, problemas con la columna vertebral. Los músculos de la flexión del cuello se vuelven débiles, estirados, como resultado tensos y dolorosos. La enfermedad insidiosa está bien disfrazada de otras enfermedades, y sus síntomas son migrañas, dolor de corazón, mareos, tinnitus, trastornos visuales, entumecimiento de las manos, pérdida de cabello.
Contraindicaciones del masaje de cuello
Hay restricciones en este masaje. Son contraindicaciones:
- Áreas de la piel con presencia de lunares, verrugas, heridas abiertas, con violaciones de la dermis.
- Infecciones agudas y procesos inflamatorios.
- Sangrado.
- Crisis hipertensiva.
- Enfermedades vasculares.
No vale la pena el riesgo en estos casos. De lo contrario, después de un procedimiento, el resultado puede ser triste.
El masaje de cuello en el hogar es un procedimiento destinado a relajar y mejorar la circulación sanguínea. No prevé movimientos de presión y frotamiento, especialmente la reducción de algo con el uso de la fuerza. Las manipulaciones más intensas solo son posibles para un terapeuta manual.
Con la osteocondrosis, es importante realizar un masaje de forma sistemática. Si lo recuerda solo cuando le duele el cuello, será difícil lograr un efecto positivo del masaje. El automasaje implica un curso: 10 sesiones con su repetición única en 6 meses.
- Las manipulaciones deben comenzar con movimientos suaves en la región occipital con la captura del cuero cabelludo.
- Con una mano, haga movimientos suaves pero profundos, con la otra sostenga la cabeza. La persona se siente más relajada cuando se sujeta la cabeza.
- Mantenga un ritmo uniforme de masaje, no intente acelerar o ralentizar el ritmo.
- Después de las generales, utiliza técnicas de puntos, haciéndolas con los dedos. Alternelos.
- Para potenciar el efecto de relajación, masajear las orejas.
- Trate de concentrarse en los puntos de dolor.
Iniciar el automasaje debe estar de pie o sentado, poniendo las manos en la nuca. Primero debe determinar el área de influencia del masaje. Músculos: los flexores del cuello se encuentran al nivel de 4, 5, 6 vértebras torácicas y terminan en el hueso suboccipital. Tan pronto como el músculo se debilita, los sitios de unión comienzan a doler.
Etapas del automasaje
El automasaje está precedido por movimientos de caricia que se realizan de arriba a abajo hasta los hombros. Puede usar ambas manos alternativamente o trabajar con ambas manos al mismo tiempo.
técnica de frotamiento
Esto es seguido por movimientos de frotamiento con ambas manos, alcanzando la cintura escapular y la espalda. Se puede masajear directamente a través de la ropa. La recepción no consiste en deslizar las manos sobre la piel, sino en hacer movimientos circulares con un cambio. En el área de la cintura escapular, puede sentir los puntos de dolor, masajear suavemente.
Trabajando puntos de dolor
Las técnicas agradables y desagradables se reemplazan durante el masaje. El masaje local se refiere a técnicas desagradables y ocupa del 10 al 20% de todo el procedimiento de masaje. Producida por los dedos, la yema del pulgar o la falange. El punto de trabajar a través de un punto de dolor es encontrarlo y ejercer presión sobre él. El crujido habla de la detección de puntos de dolor. La rotación gradual del dedo en un punto dolorido disuelve la tensión. Hay un error al trabajar con un punto de dolor: al encontrarlo, trabajaron demasiado mal. Las caricias simples aumentan el espasmo del área afectada y, posteriormente, la persona siente un dolor cada vez mayor.
El área de unión de los músculos del cuello a la cabeza en ambos lados y el área de los omóplatos se procesan puntualmente. No debe masajear el hueso o las vértebras, sino los lugares cercanos a ellos durante aproximadamente un minuto. Entonces, el reflejo muscular se restaura, lo que significa su fuerza.
Recepción de amasado
Después de frotar, pasan al amasado. La recepción consiste en apretar la cintura escapular. Se realiza alternativamente con las manos y con el uso simultáneo de las manos. Básicamente, la zona de la clavícula, bordeando el cuello, donde se localizan las zonas duras, adolece de trabajo sedentario. Por lo tanto, esta área recibe el máximo tiempo y atención. Las articulaciones de los hombros también necesitan masaje.
Recepción de un amasado de doble anillo del cuello.
Esta técnica se realiza sin entrenamiento especial. Se puede usar en casa con la participación de sus seres queridos. El trapecio y los músculos cervicales se agarran con los dedos de ambas manos y se asemeja a un movimiento de "fórceps". El movimiento se realiza de arriba hacia abajo.
trucos de vibración
Se utilizan al final del masaje y se realizan mediante las siguientes técnicas:
- picar con el borde de la palma de ambas manos;
- golpes de puño:
- aplaudiendo con las manos o los dedos.
Las manos deben estar relajadas. Cuanto más apretada trabaja la mano, más profunda es la vibración.
trucos reales
Para el automasaje, es relevante una técnica con colocar una mano en el hombro opuesto. Así, se abre la zona de la escápula. La zona dolorida se trabaja con los dedos de la mano o de forma independiente con la ayuda de una pelota de tenis intercalada entre la pared y la espalda.
Los dolores de cabeza se alivian con el masaje de los procesos cervicales. Se realiza con los dedos con presión sobre un punto muscular y no dura más de un minuto. Un tratamiento prolongado del punto provocará un hematoma en el cuello.
Ejercicios
- inclinando la cabeza hacia adelante, estire el cuello;
- luego levante la cabeza, llévela hacia atrás y hacia los lados, tirando ligeramente de los músculos del cuello;
- completa la carga girando la cabeza.
Los ejercicios efectivos son asentir con la cabeza, imitando el movimiento de acuerdo y desacuerdo: "sí" y "no". Cada ejercicio se realiza con una inclinación imperceptible de la cabeza y movimientos de pequeña amplitud durante 2 minutos. Entre ellos hay un descanso de media hora. Pequeños movimientos permiten que los músculos se relajen y que los discos articulares se muevan y se humedezcan.
Después del masaje y la carga ligera, aparecerá una sensación de calidez y relajación en el cuello. Estas sencillas manipulaciones te permitirán mantener un tono agradable y seguir trabajando. Un masaje revitalizante en el cuello ayudará a prevenir las arrugas en la zona, la papada y reducir las bolsas.
El masaje de la zona del cuello no es solo una forma de aliviar el cansancio y la tensión muscular acumulada durante el día, sino que también es uno de los elementos de la terapia para ciertas enfermedades.
Indicaciones de masaje
El masaje de cuello tendrá un efecto beneficioso en presencia de las siguientes condiciones:
- osteocondrosis cervical;
- trastornos de la regulación de la presión arterial (hipotensión, hipertensión);
- dolores de cabeza, migraña;
- trastornos del sueño;
- síndrome de distonía vegetovascular.
Efecto en el cuerpo
El procedimiento tiene una variedad de efectos terapéuticos en los tejidos ubicados en el área afectada:
- los vasos sanguíneos se expanden, aumenta el flujo sanguíneo, aumenta el suministro de sangre al cerebro;
- mejora el flujo venoso, la circulación linfática;
- aumenta el tono muscular y la fuerza, se elimina la fatiga y la tensión;
- hay un impacto en las zonas reflexogénicas de la piel, que se asocian reflexivamente con ciertos órganos.
tipos de masaje
Hay varias formas diferentes de tener un efecto mecánico y reflejo en la región cervical. Éstos incluyen:
- masaje manual clásico: se utilizan técnicas de masaje clásico;
- acupresión: impacto en los puntos de acupuntura, que son responsables del estado funcional de ciertos órganos o sistemas corporales;
- masaje de reflejo segmentario: hay un efecto reflejo en los dermatomas responsables del funcionamiento de los órganos internos;
- masaje con aparatos terapéuticos, realizado con dispositivos especiales;
- automasaje: las técnicas principales se pueden realizar en casa en un momento conveniente.
Reglas básicas para realizar un masaje de cuello.
Los vasos que suministran sangre al cerebro pasan en el área del cuello, se ubican importantes centros de regulación autónoma; por lo tanto, al comenzar el procedimiento, debe saber cómo masajear correctamente:
- la posición del cuerpo debe ayudar a relajar los músculos del cuello; es mejor masajear al paciente acostado o sentado en una silla con la cabeza sobre la mesa;
- las primeras sesiones no deberían tomar mucho tiempo;
- la transición de un tipo de movimiento a otro debe ser suave, sin largas pausas;
- la dirección de los movimientos de masaje debe coincidir con el flujo de líquido linfático a los ganglios linfáticos más cercanos: desde la parte posterior de la cabeza hasta la región posterior y subclavia;
- las técnicas de masaje no deben causar un dolor significativo;
- comenzar y finalizar la sesión de masaje con movimientos suaves y relajantes (caricias);
- es necesario realizar varias sesiones de masaje para conseguir un efecto duradero.
técnica de ejecución
Como regla general, se utilizan técnicas de masaje clásicas, que incluyen las siguientes técnicas:
- caricias: son movimientos ligeros de caricias simultáneas o alternas con la palma de la mano con el pulgar retraído, que se realizan a un ritmo lento y rítmico;
- apretar: el movimiento se realiza a lo largo de la ubicación de los músculos del cuello desde el borde inferior del crecimiento del cabello hasta el área de la cintura escapular y el hombro. En la versión transversal, el cepillo se coloca perpendicular al área masajeada, el movimiento se realiza con la superficie lateral del pulgar. Asimismo, la recepción se puede realizar con el borde lateral de la mano, la base de la palma;
- el amasado es la principal técnica de masaje, en la que se captura el tejido muscular, apretando, levantando y desplazando simultáneamente. El amasado puede ser longitudinal y transversal, la dirección del movimiento desciende hasta la zona de la espalda y los hombros. La intensidad debe aumentar gradualmente, pero sin causar dolor;
- frotamiento: se realizan movimientos enérgicos con los pulgares, mientras que la piel se estira y se desplaza. Durante la recepción, la temperatura local aumenta, el flujo sanguíneo y la saturación de nutrientes de los tejidos mejoran;
- vibración: los movimientos oscilatorios rítmicos se realizan con las yemas de los dedos o un cepillo doblado en un puño. Favorece la dilatación de los vasos sanguíneos, disminuyendo la presión arterial. La vibración continua se realiza en un área durante 10 segundos, después de lo cual se reemplaza por caricias. El método de vibración intermitente incluye técnicas como cortar, tocar y dar palmaditas.
La duración total del masaje de la zona del cuello y el cuello es de unos 20 minutos. Al finalizar el masaje, se aconseja no cambiar de posición durante varios minutos y no realizar movimientos bruscos.
En el pasado, la enfermedad de los ancianos, la osteocondrosis, hoy en día se diagnostica cada vez más en pacientes jóvenes. Y la razón de esto no son solo los malos hábitos, sino también la falta de actividad física asociada al trabajo sedentario, así como la obesidad asociada al incumplimiento de la dieta. El tratamiento de esta enfermedad es complejo. Pero uno de sus componentes indispensables es el masaje terapéutico.
La mayoría de las enfermedades de la columna vertebral, incluida su zona cervical, se tratan con un complejo terapéutico conservador que, además del tratamiento farmacológico, incluye una tríada: masaje, fisioterapia y terapia de ejercicios. Pero la efectividad de estos métodos no es equivalente, dependiendo de la parte de la columna que esté dañada.
Por ejemplo, con patologías en la región torácica o lumbar, tanto el masaje como los ejercicios físicos terapéuticos serán altamente efectivos. Para el departamento sacro, la fisioterapia puede convertirse en la más útil, además de los medicamentos. En el caso del cuello, el masaje tiene un beneficio mucho más significativo que la terapia de ejercicios y la fisioterapia.
Almohada de masaje para cuello y hombros.
De paso. El síndrome principal de la osteocondrosis cervical es tan intenso como se expresa fuertemente el proceso patológico. Los cambios degenerativos en los discos del cuello ocurren más rápido que en otros sectores vertebrales, debido a la peculiaridad de la estructura de la zona cervical. Esto significa que el paciente comienza a sentir un dolor intenso casi inmediatamente después del inicio del desarrollo de la enfermedad.
En el tratamiento de la osteocondrosis cervical, la tarea principal es aliviar el dolor. Luego, cuando el síndrome se elimina o se debilita tanto que ha pasado de la forma aguda, comienza el tratamiento, de hecho, que consiste en masajes y terapia de ejercicios.
En el caso de problemas cervicales, la terapia de ejercicios no puede cumplir completamente las tareas que realiza el masaje:
- reduce el dolor;
- mejorar la circulación sanguínea;
- aliviar los espasmos musculares;
- fortalecer los músculos del cuello.
El cuello es la zona más móvil, formada por pequeños segmentos recogidos en un espacio limitado con una mayor densidad de colocación. Aquí hay una extensa red vascular y una gran cantidad de nervios y ligamentos. Por lo tanto, incluso una pequeña protrusión de disco, que pasaría desapercibida en la región torácico-lumbar, dará un cuadro clínico vívido en el cuello y causará dolor.
De paso. A pesar de que el síndrome de dolor es el principal, la patología puede mostrar otros síntomas, haciéndose pasar por una enfermedad diferente que no es similar a la osteocondrosis.
Cuando el dolor de cuello preocupa a un paciente diagnosticado con osteocondrosis, se puede eliminar de manera más efectiva y rápida sin medicamentos con la ayuda de un masaje.
- El síndrome de dolor será eliminado.
- Se aliviará la tensión muscular que causa el espasmo.
- Mejora la circulación sanguínea en el cuello.
- El tono muscular volverá a la normalidad.
- Si hay un nervio pinzado, será eliminado.
Todo lo anterior convence de la necesidad y la eficacia del masaje, pero existen serias contraindicaciones para el procedimiento, que no deben descuidarse.
No se puede hacer masaje de cuello en las siguientes situaciones:
En todos estos casos, así como si el paciente siente molestias y molestias severas durante el procedimiento, se debe abandonar el masaje y optar por otros métodos de acción terapéutica.
Las indicaciones para el procedimiento de osteocondrosis, que es la causa del dolor de cuello en nueve de cada diez casos, son los siguientes factores.
Si desea saber con más detalle cuáles son los motivos, si, además de familiarizarse con el diagnóstico y el tratamiento, puede leer un artículo sobre esto en nuestro portal.
caracteristicas de la
Al realizar el masaje en la zona cervical se utilizan las mismas técnicas y técnicas que en otros procedimientos de masaje realizados en la zona de la espalda, pero su amplitud e intensidad son diferentes. Hay una serie de técnicas obligatorias que se incluyen en el complejo de masaje de cuello para la osteocondrosis.
almohadas ortopédicas
Mesa. Descripción de técnicas de masaje.
| Recepción | Descripción |
|---|---|
| Precede a la sesión principal. Prepara el tejido muscular para una mayor exposición. Se realiza con la palma de la mano abierta y relajada. Dirección: desde la parte posterior de la cabeza hasta el área entre los omóplatos hacia abajo con las manos alternativamente y desde la primera vértebra con ambas manos hacia los lados. No debe presionar con fuerza: esta acción está diseñada para preparar el cuerpo para el resto de las técnicas. |
| La base de todo el complejo de masajes, sin el cual es imposible llevar a cabo un procedimiento completo. Esta parte se realiza en el cuello con osteocondrosis con un esfuerzo que depende del grado de la enfermedad, de débil a intenso. Se realiza con toda la palma, falanges y puntas de los dedos. Dirección - lejos de la columna, a los lados del cuello y los hombros. |
| Este procedimiento puede alternarse con técnicas de amasado. Su finalidad es aumentar el riego sanguíneo y el calentamiento muscular. La técnica consiste en desplazar la capa de piel y las capas subyacentes de forma que se forme un pliegue cutáneo temporal. Se realiza desde la primera vértebra hacia abajo y hacia los lados. |
| Esta técnica se realiza con almohadillas, y luego se hace tapping, o con una mano doblada en forma de caja (palmitos). Además, el corte se puede realizar con el borde de la palma como parte de una técnica de vibración. Los movimientos son uniformes, descienden por el cuello desde la parte posterior de la cabeza a lo largo de la columna en ambos lados. |
¡Importante! En cada caso, con cada paciente concreto diagnosticado de osteocondrosis, se elige su propia técnica de masaje. Para tomar la mejor decisión, el médico debe tener datos de diagnóstico completos, así como poder analizar las causas de la enfermedad, la gravedad, el estadio, etc.
Si hablamos del enfoque general, combina masaje clásico y segmentado. Los métodos que prevalecen y en qué orden se llevan a cabo dependen del proceso y la gravedad de los síntomas.
Además de los datos diagnósticos de la enfermedad de base, debe tenerse en cuenta la presencia de enfermedades concomitantes, como hipertensión, isquemia y cardiopatías. Si masajeas a un paciente con estas enfermedades de manera incorrecta, pueden empeorar.
Técnica de masaje terapéutico.
El procedimiento comienza a realizarse en partes sanas del cuerpo, y solo después de un masaje general se mueve a las áreas dolorosas. Al eliminar un espasmo, el terapeuta de masaje no debe olvidarse de los puntos de salida de los nervios y el posible impacto en ellos.
De paso. Un médico experimentado puede aliviar el dolor ya en la primera sesión. Se necesitan más procedimientos para consolidar el resultado. Si durante tres o más sesiones el paciente no siente mejoría, o incluso empeora, aunque sea levemente, es mejor cambiar de especialista.
La posición del paciente durante el masaje es muy importante. La posición ideal es que la persona se acueste boca abajo con los brazos debajo de la cabeza. Puede sentarse en una silla especialmente diseñada para masajes o en una silla de espaldas al masajista, especialmente cuando el procedimiento se realiza en el área del cuello y el cuello. También es posible comenzar el procedimiento en una posición acostada (masaje general) y continuar sentado.
cama de masaje
Antes de comenzar, el masajista se lava y estira las manos. Esto es obligatorio: el "instrumento principal" debe estar limpio, flexible y cálido.
Entonces es recomendable lubricar las manos con aceite para masajes, es posible con un efecto terapéutico. Si no hay aceite especial, crema de oliva o bebé servirá.
Es muy importante que el cuello sea la más frágil de las zonas de la columna. Es fácil lastimar o lastimar. Por lo tanto, todas las técnicas de masaje en esta área deben realizarse con precaución y mayor atención.
¡Consejo! La primera sesión de masaje de cuello para la osteocondrosis no debe durar más de siete minutos. Luego, cada procedimiento se incrementa de uno a dos minutos hasta que la duración de la sesión sea de 12 minutos.
Si durante el masaje el paciente siente entumecimiento o dolor (aumento del dolor), esto es inaceptable. Incluso una simple sensación de incomodidad o fatiga es una razón para detener el procedimiento.
Formas alternativas
Si quieres saber más sobre la descripción de la técnica, así como considerar para quién está indicado y contraindicado el masaje de cuello y espalda, puedes leer un artículo al respecto en nuestro portal.
La osteocondrosis es una enfermedad acompañada de trastornos del movimiento. El paciente no puede girar la cabeza, inclinarla, mover el cuello. En este estado, y por otras razones, incluidas las materiales, lejos de todo el mundo puede visitar a un masajista, y más aún invitarlo a la casa.
Además del clásico masaje manual, existen otras técnicas, como la digitopuntura, la acupresión, los aparatos de masaje y el automasaje.
Vídeo - Técnica de automasaje
De manera puntual, es posible actuar sobre puntos biológicamente activos, que no son necesariamente dolorosos y están ubicados en los lugares de daño. Estos pueden ser puntos en la aurícula, mano, pie. Puede presionarlos usted mismo, con las yemas de los dedos medio e índice, como si presionara la piel en un punto con un movimiento circular. Se seleccionan tres o cuatro puntos, el impacto diario en ellos puede ser igual a tres minutos.
Precios de masajeadores
En ausencia de oportunidades para obtener un masaje profesional, los dispositivos de masaje pueden brindar una buena ayuda, que incluyen tanto manuales, mecánicos y alimentados por batería o alimentados por la red eléctrica. y los collares se usan ampliamente en el tratamiento de la osteocondrosis, pero primero debe obtener la aprobación de un médico para su uso.
Video - Masajeador eléctrico de cuello y hombros.
La única salida, si no hay forma de visitar a un masajista o al menos comprar un dispositivo de masaje, es el automasaje. Con la osteocondrosis del cuello, se utilizan las mismas técnicas para su implementación que en el masaje profesional manual clásico.
Primero, acarician el cuello con las palmas de las manos, luego lo amasan, presionan, vibran, etc.
De paso. No es fácil darse un masaje y la mayoría de los masajistas creen que esto no debe hacerse. Si durante el procedimiento, relajando algunos músculos, una persona tensa otros, de poco sirve. Pero con el automasaje del cuello, los músculos de la cintura escapular se tensan, se desarrollan y entrenan, y los codos, las manos y las articulaciones de los hombros tonifican. Este es un muy buen ejercicio para la osteocondrosis, comparable a los ejercicios de fisioterapia adicionales.
El masaje del cuello, o más bien de la zona del cuello, se usa muy a menudo en neurología. Por lo general, se prescribe para diversas patologías de la columna vertebral, por ejemplo, con osteocondrosis. El masaje realizado correctamente puede aliviar significativamente la condición del paciente. Las técnicas suaves le permiten aliviar el espasmo de los músculos "endurecidos", mejorar la microcirculación, restaurar la inervación normal y debilitar la compresión de las raíces nerviosas involucradas en el proceso patológico.
La región cervical consta de siete vértebras frágiles, que difieren de todas las demás vértebras en su movilidad y tendencia a la inestabilidad. Es muy fácil dañar la región cervical con cualquier movimiento torpe.
No olvide que el cuello está conectado a la cabeza a través de una articulación compleja entre el hueso occipital y las dos primeras vértebras cervicales. Es en esta articulación donde se produce la mayor amplitud de movimiento.
La piel de las secciones anterior-lateral del cuello es sensible, se desplaza fácilmente, en la parte posterior del cuello es más áspera, menos móvil. Todos los músculos principales de esta zona están bien palpados.Los vasos sanguíneos y linfáticos grandes, así como los ganglios linfáticos cervicales y supraclaviculares se encuentran superficialmente aquí. Esto debe recordarse al controlar la fuerza de impacto.
Indicaciones del masaje de cuello
Este procedimiento está indicado para patología del sistema musculoesquelético, órganos respiratorios y sistema cardiovascular, después de cirugía de columna y con fines higiénicos. Además, el masaje se realiza cuando se depositan sales en el cuello (osteocondrosis).
El masaje le permite deshacerse del dolor, mejora el suministro de sangre a la médula espinal, las estructuras óseas y musculares del cuello y los órganos de la cabeza, principalmente el cerebro. Indirectamente, mejora el estado de los órganos internos inervados por los nervios del plexo cervical.
Pero si hay una joroba en el cuello, el masaje no siempre ayuda. Tal joroba aparece en la patología de las glándulas suprarrenales. Su crecimiento se puede detener realizando regularmente ejercicios especiales para el cuello, pero solo se puede eliminar por completo mediante cirugía.
Técnica de masaje de cuello.
Se realiza un masaje relajante de cuello tanto en decúbito supino como sentado. Al mismo tiempo, se masajean los músculos del trapecio y los músculos que sostienen la columna cervical. Esta técnica restaura la movilidad en las articulaciones intervertebrales y mejora la hemodinámica, ya que aumenta la circulación sanguínea en el cerebro y aumenta el flujo venoso.
La mayoría de las veces, el paciente se sienta en una silla, mientras que el terapeuta de masaje se para al costado o detrás.
- La primera técnica: las caricias se realizan de arriba a abajo con movimientos suaves y ligeros de la palma, así como hacia los lados. Aplicar movimientos envolventes, planos, de peine y de pinza.
- Luego comienzan a frotar el área de los procesos mastoides y frotan el anillo con una o dos palmas. Al mismo tiempo, el cuello masajeado está, por así decirlo, envuelto en un semiaro con el pulgar y el índice del masajista. Este movimiento se realiza con una intensidad moderada. También utilizan aserrar, cruzar y rayar.
En toda la superficie posterior, también puede usar tipos de frotamiento como circular con falanges dobladas de los dedos o almohadillas.
- El amasado muscular se realiza con cuidado, utilizando tipos de esta técnica como el amasado transversal y longitudinal, el corte y el estiramiento. El amasado no se realiza en el período agudo.
- Para el músculo esternocleidomastoideo, se utilizan frotamientos, frotamientos y amasamientos similares a fórceps a lo largo de toda la longitud del músculo, desde la apófisis mastoides hasta la clavícula.
- De los métodos de vibración, se utilizan golpes, pinchazos, sacudidas y palmaditas. En este caso, todos los movimientos deben ser ligeros y suaves.
Finaliza el masaje con caricias. Además, se realizan caricias después de cada masaje.
El masaje de cuello se puede realizar en casa. Por lo general, para este propósito, se contrata a un masajista de forma privada.
La duración de la sesión es de aproximadamente 3-10 minutos. La respiración dolorosa durante la sesión debe ser uniforme y libre.
herencia china
La acupresión del cuello es muy eficaz en diversas enfermedades. Se realiza para dolores de cabeza, migrañas, insomnio y para el dolor en la parte posterior de la cabeza y el cuello. Para ello se utilizan los llamados puntos espinales, situados a lo largo de las líneas vertebrales y paravertebrales (los puntos de salida de las raíces nerviosas y fibras autónomas), así como los puntos Tien Tu en la superficie anterior del cuello y el Feng Fu, Tien Zhu y Ya Men en la espalda.
La acupresión se realiza con la punta de los dedos. El impacto puede ser emocionante y relajante, dependiendo de la tarea. El método de influir en los puntos es diferente.
- El método sedante consiste en exponer el punto con la yema del dedo índice con movimientos de rotación, primero "girando" el dedo hasta el punto deseado en el sentido de las agujas del reloj y luego "girándolo". En este caso, el dolor primero se intensifica y luego desaparece por completo.
- Con el método tónico, el dedo primero se "atornilla" en el punto y luego se arranca bruscamente, repitiendo esta acción varias veces.
El impacto en los puntos deseados se lleva a cabo en una secuencia determinada y con una fuerza determinada, según la enfermedad para la que se realiza el masaje.
auto masaje
El masaje de cuello se puede realizar de forma independiente. Puede masajear su cuello mientras está sentado en su silla de trabajo favorita.
Realizar todas las técnicas posibles en esta zona con dos o una mano. Si la caricia se realiza con las dos manos, ambas palmas deben moverse en la dirección desde la parte posterior de la cabeza hacia abajo. Puedes realizar esta técnica con una mano, luego con la otra debes sujetarla por el codo. Así, primero se masajea uno, luego la otra mitad del cuello.
Luego, suavemente con la yema de los dedos, se realizan frotamientos y amasamientos de arriba hacia abajo y amasamientos profundos con las falanges de los dedos. Finaliza el masaje con caricias a dos manos.
Puede realizar automasajes con dispositivos especiales de masaje. Este método de tratamiento es indispensable cuando no es posible utilizar los servicios de un especialista.
Posibles complicaciones
Después del masaje, el cuello puede doler. Esto se debe a menudo a la falta de forma física. Después de todo, una sesión de masaje es comparable en fuerza a una buena carga durante el ejercicio. Y todos saben cómo duelen los músculos después del primer ciclo de entrenamiento. Por regla general, después de dos sesiones, estos dolores desaparecen y solo quedan sensaciones agradables de un ligero cansancio en los músculos. Si el dolor no desaparece, debe comunicárselo a su médico.
Si la cabeza duele después de un masaje en el cuello, entonces es posible que la posición del paciente durante la sesión haya sido incorrecta. La causa del dolor de cabeza puede ser el movimiento descuidado del masajista o el uso de técnicas que en este caso están contraindicadas.
Es importante recordar que el masaje está contraindicado en patología sanguínea, procesos inflamatorios y enfermedades cardiovasculares graves.
El masaje de cuello relaja bien y alivia la tensión de los músculos cansados después de un día duro, especialmente en un estado de estrés constante. La hipodinamia y el trabajo sedentario conducen a una enfermedad de la columna vertebral, incluso en el cuello. Dado que el cuello permanece inactivo durante el día, no es de extrañar que la amplitud del movimiento de la cabeza cambie, periódicamente se sienten dolores punzantes, un crujido en las articulaciones de las vértebras del cuello y toda la columna vertebral.
masaje de cuello
El masaje del cuello y los hombros es necesario para los oficinistas, conductores, representantes de algunas especialidades laborales, personas con osteocondrosis de la columna cervical, ya que esta enfermedad no solo causa dolor e incomodidad, sino que también se disfraza de síntomas de otras enfermedades. En realidad, es necesario tratar las vértebras cervicales y los pacientes se quejan de la presencia de:
- dolor de garganta y cabeza y migraña;
- dolor en el corazón y el pecho;
- mareos y rigidez de movimientos en el cuello;
- entumecimiento de los dedos;
- náuseas y tinnitus.
Los síntomas aparecen por la mañana y por la noche, especialmente después de un trabajo prolongado en la computadora. Como resultado, la fatiga y la irritación se acumulan con un mayor deterioro del bienestar general en un contexto de insomnio y dolor de cabeza constante.
¿Cómo puede ayudar un masaje de cuello?
El masaje de cuello activa la circulación sanguínea al cerebro, mejorando y acelerando los procesos metabólicos, relaja los músculos del cuello por los cuatro costados y alivia el insomnio. Después de un masaje en el cuello, los hombros y la espalda, la irritabilidad no se convierte en un mal hábito y la fatiga no se convierte en un estado familiar. La sangre activa lleva oxígeno y nutrientes al cerebro, y la linfa caliente se envía a los ganglios linfáticos para su limpieza.
beneficios del masaje de cuello
El masaje de cuello por detrás y por ambos lados es necesario como medida preventiva en personas sanas para prevenir enfermedades de la columna. Bueno, para las personas enfermas con condrosis, dolor de cabeza, se convierte en el procedimiento principal. El masaje cosmético de la zona delantera del cuello y del escote en el salón o en casa es necesario para las arrugas, para mejorar el estado de la piel y su aspecto.
Importante: La técnica de masaje de cuello está diseñada para relajar los músculos y aumentar la circulación sanguínea, pero no para reposicionar las vértebras agrietadas. Esta es la prerrogativa del terapeuta manual. Aplicando fuerza a la fuerza, un terapeuta de masaje sin experiencia puede hacer que el paciente quede incapacitado.
En cuanto al masaje sistemático del cuello, los hombros y la espalda, debe realizarse diariamente o cada dos días antes del final del tratamiento para la condrosis u osteocondrosis, y no recordar el procedimiento solo si hay dolor de cabeza o dolor en el cuello.
Antes de aplicar una condrosis terapéutica o un masaje relajante en el cuello, debe familiarizarse con las contraindicaciones.
Contraindicaciones del masaje de cuello
- procesos inflamatorios agudos en el cuerpo;
- crisis hipertensiva;
- enfermedades vasculares: tromboflebitis, aterosclerosis, aneurismas;
- sangrado, heridas abiertas;
- piel problemática en el cuello y la cara: lunares, verrugas, forúnculos, acné, abscesos purulentos;
- quemaduras y úlceras en la zona de masaje.
Técnica clásica de masaje para la osteocondrosis.
Si realiza un masaje terapéutico o relajante no en un salón, sino en casa, tome una posición cómoda: es mejor sentarse en una silla con el respaldo recto, doblar las rodillas, los pies deben estar separados al ancho de los hombros. Debes comenzar con un masaje de cuello por detrás:
- comenzamos calentando con movimientos de masaje acariciando y frotando durante 3 minutos. Dirigimos nuestras manos desde la punta del bulbo raquídeo hasta los omóplatos;
- Realizamos más los elementos principales del masaje en el cuello.
La técnica proporciona una pequeña cantidad de movimientos básicos de masaje, se dominan fácilmente en casa. Consideremos con más detalle los movimientos necesarios para el dolor en el cuello, los hombros y la espalda:
Trazos clásicos
El masaje comienza con caricias y las incluye entre otras técnicas. Se realizan con dos o una mano, dirigiéndolas de arriba hacia abajo.
Movimientos de flexiones
La técnica consiste en realizar apretones con el borde de la palma y el tubérculo del pulgar (imitación de apretar un dedo mojado).
Frotar con la yema de los dedos
Con dolor de cabeza o en el cuello, se realizan movimientos de frotamiento en las áreas de la parte posterior de la cabeza, luego de oreja a oreja con manipulaciones en espiral o circulares desde el punto del bulbo raquídeo debajo de la parte posterior de la cabeza hacia abajo en ambos lados de la cabeza. las vértebras del cuello.
Añadimos variedad a los movimientos de masaje y los realizamos con los dedos en círculos, punteados, punteados. Es más conveniente masajear primero un lado desde las vértebras hacia la periferia y luego el otro.
Movimientos de amasado
La técnica consiste en pellizcar, agarrar el músculo con el pulgar y el resto, realizar la extrusión (huesos de cereza). En este caso, la piel se desplaza hacia 4 dedos. Es más fácil amasar los músculos del cuello a la izquierda alternativamente con la mano derecha, luego con la mano izquierda a la derecha. Útil para amasar las falanges de los dedos.
Terminamos con las caricias de arriba hacia abajo, hasta donde puedas alcanzar con las manos la parte superior de los omóplatos desde atrás.
Masaje clásico en la nuca
Masaje frontal de nuca
acariciando Al masajear la parte delantera del cuello en casa, empezamos a acariciar desde la barbilla. Al acariciar, frotar y amasar los músculos, se debe evitar la presión sobre la arteria carótida y las venas, las acciones deben ser suaves. Realizamos movimientos suaves con la palma de la mano desde la barbilla hasta el pecho.
Frotamiento. Realizamos con las yemas de los dedos o dos articulaciones de 4 dedos de la parte delantera o exterior a lo largo del cuello, incluidos los laterales, y la zona del escote. Movemos los dedos en línea recta, en espiral y circularmente, apoyándonos ligeramente en el pulgar.
Amasadura. Realizamos con cuidado a lo largo de la parte lateral desde la oreja hasta la cavidad yugular. El músculo esternocleidomastoideo se amasa por separado. La cabeza debe inclinarse hacia el lado opuesto para relajar el cuello. El mentón se dirige hacia el músculo masajeado. Amasamos los músculos con pinzas con extrusión.
Método de masaje cosmético del cuello.
Realice en casa para las arrugas, dolores de cabeza y dolor de cuello. También mejorará la circulación sanguínea, se producirá nutrición y renovación celular. Puede deshacerse del exceso de grasa corporal, el estrés, obtener un aspecto atractivo y saludable. Pero no se olvide de las contraindicaciones anteriores para el masaje.
El atributo del masaje es una vela perfumada encendida, música tranquila. Limpiamos e hidratamos la piel del cuello y escote con aceite de masaje con aceites esenciales para que se estire menos.
- Calentamos en nuestras manos un poco de aceite de lavanda (5-8 gotas) a base de aceite vegetal (10 ml), rosa o albaricoque. Luego comenzamos a frotar el aceite en el cuello con las palmas de las manos, comenzando desde la clavícula hacia adelante y hacia arriba. Al mismo tiempo, inclinamos la cabeza hacia ambos lados, estirando los músculos del cuello. Esto elimina los depósitos de grasa.
- Ponemos los cepillos con la parte de atrás y pasamos los dedos por la piel debajo del mentón con movimientos rápidos desde el cuello hacia afuera.
- Mediante el uso de un cepillo de masaje específico dos veces por semana, se puede lograr un resultado cosmético positivo: el cuello y la barbilla se lubrican con aceite o crema de masaje. Luego, con un movimiento circular, dirigimos el cepillo a lo largo del escote desde el pecho hasta la oreja, desde los hombros hasta los lóbulos de las orejas, desde la clavícula sobre el hombro hacia la espalda y la espalda. 5 minutos es suficiente para obtener una hiperemia persistente.
- Puede usar masajeadores manuales hechos de minerales naturales o madera, como rodillos de jade lisos o tachonados.
- Masaje efectivo del cuello con una pista de cinta, que consta de rodillos emparejados. El mango largo le permite masajear el costado y la parte posterior del cuello, desde el cabello hacia atrás mientras inclina la cabeza hacia adelante o hacia un lado.
Automasaje del cuello - video
El masaje de cuello es imprescindible para aquellos que tienen un trabajo sedentario. Y con la edad, con cualquier estilo de vida, para estar en forma y evitar dolores de cabeza, es necesario realizar de vez en cuando un complejo masaje preventivo en el cuello, los hombros y la cabeza. Para consentirte con un masaje no es necesario recurrir a profesionales, puedes hacerlo en casa por tu cuenta o enseñar a un ser querido de la manera más sencilla y efectiva. Si, a partir de los 26 años, se masajea regularmente el cuello y los hombros, su piel se volverá más elástica, agradable al tacto y no sucumbirá al envejecimiento durante mucho tiempo. Pero cuando siente constantemente dolor en el cuello o un dolor de cabeza sordo, entonces no puede prescindir del masaje terapéutico.
¿Cómo hacer un masaje terapéutico de cuello y hombros para la osteocondrosis?
Si tiene signos de osteocondrosis, definitivamente necesita salvar su columna vertebral. Usted mismo puede masajear regularmente su cuello, pero será más efectivo si alguien lo ayuda y le da un masaje completo en el cuello y los hombros. Si aplica el enfoque correcto, su salud mejorará y siempre estará en buena forma. Es recomendable hacer un masaje terapéutico antes de acostarse, porque después de la relajación, el cuerpo podrá relajarse por completo. Y ahora te contamos cómo hacer un masaje terapéutico de cuello.
Técnica de masaje de cuello para la osteocondrosis:
- El masaje se puede realizar sentado o de pie. Lo principal es enderezar el cuerpo: si está sentado, las piernas deben estar dobladas en ángulo recto, y si está de pie, el ancho de los hombros y el peso corporal deben distribuirse uniformemente en ambas piernas. Al principio, el masaje debe durar unos 15 minutos, pero poco a poco es necesario hacerlo más tiempo. Tome alrededor de 2-5 minutos para un ejercicio. Antes de masajear, lubrique la piel con aceite de oliva o crema.
- Primero, masajee la parte posterior del cuello. Ponemos los dedos de ambas manos en la línea donde termina el pelo, a la altura del lomo y acariciamos con movimientos suaves de arriba hacia abajo. Comenzamos acariciando, apenas tocando la piel, y poco a poco vamos aumentando la presión.
- Ahora estiramos la palma y acariciamos el cuello con su parte lateral de la misma manera que antes, pero girando la mano (primero toque con el dedo meñique y luego con el pulgar).
- A continuación, ponemos los dedos en la línea de la nuca y masajeamos el cuello con movimientos circulares: primero de oreja a oreja, y luego de arriba hacia atrás (en ningún caso frotamos la piel, sino que masajeamos suavemente) .
- A continuación, hacemos movimientos circulares con los dedos a lo largo de toda la parte anterior del cuello, sin afectar las venas y las arterias carótidas.
- Y nuevamente sentimos la piel, mientras alejamos la cabeza del sitio de masaje.
- Terminamos el procedimiento con un trazo ligero, tal como lo comenzamos.
Después de un masaje en el cuello, es deseable corregir el procedimiento pasando a masajear los hombros, pero esto solo se puede hacer con la ayuda de alguien. El masaje de hombros para la osteocondrosis en el hogar se realiza con los mismos métodos que el masaje de cuello: acariciar, frotar con movimientos circulares, sondear, amasar. También puede utilizar elementos de acupresión. Encontramos puntos de dolor y los frotamos, agregando fuerza.
Masaje relajante de cuello y cabeza
El tiempo prolongado en una posición provoca dolores de cabeza y molestias en el cuello y los hombros. A veces es simplemente imposible esperar hasta el final de la jornada laboral. En este caso, un masaje relajante ayudará. Se puede hacer sin problemas al aire libre durante la hora del almuerzo y en el lugar de trabajo. Por supuesto, puedes darte un masaje de este tipo en casa. Después de un masaje relajante, el flujo de sangre aumentará, la delicada piel del cuello y la cabeza se volverán más elásticas y esta es una forma efectiva de aliviar el estrés o la depresión.
Técnica de masaje relajante de cuello y cabeza:
- Agarramos el cuello con ambas manos y colocamos las yemas de los dedos al nivel de la columna, ligeramente por debajo de la parte posterior de la cabeza. Presione suavemente los músculos del cuello con la punta de los dedos.
- A continuación, deslice los dedos hacia arriba y hacia abajo desde la parte posterior hasta la parte posterior de la cabeza. Luego inclinamos fácilmente la cabeza hacia atrás, sin dejar de hacer movimientos con las manos.
- Nos detenemos al principio del cuello por la espalda y hacemos movimientos circulares con los codos.
- Ahora pasemos al masaje de cabeza. Comenzamos a masajear el whisky con movimientos circulares con las yemas de los dedos, desplazándonos hacia la zona capilar (imagina que nos lavamos el pelo con champú), mientras tiramos ligeramente del cabello.
- Cuando llegamos a la frente, empezamos a estirar ligeramente la piel con ambas manos.
- Luego encontramos los huecos detrás de la oreja, los presionamos y soltamos (varias veces).
- Incline suavemente la cabeza hacia un hombro y luego hacia el otro.
- Envolvemos nuestras manos alrededor del cuello, inmediatamente debajo de la cabeza, y lo tiramos ligeramente.
- Abrazamos nuestra cabeza con las manos, la apretamos ligeramente y la soltamos. Terminando así el masaje.
Enfermedades del sistema musculoesquelético y dolor de cabeza, fatiga y estrés, trastornos del sueño e irritabilidad: el masaje de cuello ayudará en todas estas y muchas otras situaciones. El clásico y tradicional masaje del cuello o de la zona del collarín es uno de los procedimientos terapéuticos, preventivos y relajantes más efectivos que puedes realizar en casa, ¡porque absolutamente todo el mundo puede dominar la técnica!
¿Cómo hacer un masaje de cuello?
Comenzamos con el hecho de que sentamos al masajeado más cómodamente: en un taburete frente a la mesa, y su "cliente" debe apoyar la cabeza sobre una almohada. Después de eso, su tarea es relajarse lo más posible, la tuya es realizar cuidadosamente y en la secuencia correcta todas las técnicas de masaje.
Haremos un masaje de cuello preventivo, relajante o terapéutico a base de masaje, que en la mayoría de los casos es con aceite vegetal. Puedes tomar una aceituna, o puedes tomar un masaje especial. No está prohibido añadir unas gotas de aceite esencial a la base de masaje para aroma (y potenciar el efecto terapéutico).
¿Cómo hacer un masaje de cuello? Comenzamos con el primer masaje: acariciar. Pasamos nuestras palmas a lo largo de la parte posterior del cuello de arriba a abajo, así como lateralmente a lo largo de la superficie de los músculos trapecios. Al mismo tiempo, calentamos el área del hombro, acariciando enérgicamente el área de la articulación del hombro hacia las partes distales del hombro.
Seguimos dominando el masaje de cuello a domicilio. Aumente gradualmente la intensidad de la exposición, conecte el borde de la palma(tanto internas como externas). Aprietamos los dedos en un puño y con las falanges proximales hacemos un movimiento de frotamiento (o incluso "apretón") a lo largo de la superficie posterolateral del cuello.
Después de acariciar y frotar, es hora de pasar a la tercera técnica de masaje: amasar.. Comenzamos a amasar con los músculos trapecios, amasamos suavemente los músculos a ambos lados de la columna vertebral. Tenga en cuenta que en el proceso de masaje nunca trabajamos directamente en la columna vertebral (en los procesos espinosos), sino que nos limitamos a los músculos ubicados lateralmente a la columna vertebral.
La cuarta técnica de masaje es el effleurage., sin embargo, en la zona del collarín cervical se realiza de forma ligeramente modificada. Para realizar correctamente todas las técnicas del procedimiento de masaje de cuello descrito anteriormente, los tutoriales en video serán extremadamente apropiados.
La efectividad del procedimiento está determinada en gran medida por las calificaciones del terapeuta de masaje, pero ¿cómo no recordar una verdad más? "El camino será dominado por el que camina". Por supuesto, al principio, sus esfuerzos no serán tan efectivos como le gustaría, sin embargo, gradualmente comprenderá cómo masajear correctamente el cuello, comenzará a actuar con más audacia y energía, y esto, a su vez, aumentará la eficacia de sus acciones.
Masaje de cuello. Indicaciones
¿Cuándo es realmente efectivo este procedimiento? Las indicaciones para el masaje del cuello son dolores de cabeza frecuentes, un deterioro persistente del bienestar y una disminución de la vitalidad, una disminución de la inmunidad y resfriados frecuentes. El procedimiento también se recomienda en las etapas iniciales de la hipertensión arterial.
Por supuesto, no nos olvidamos de este procedimiento eficaz para las enfermedades del sistema musculoesquelético: el masaje del cuello está indicado para la osteocondrosis de la columna cervical y torácica. La presencia de patología neurológica (neuritis, plexitis, neuralgia) también es una indicación para un curso de procedimientos.
El masaje de cuello es adecuado para quienes sufren trastornos del sueño y síntomas neuróticos, con sobreesfuerzo mental y estrés crónico. Por supuesto, uno no debe olvidarse de una técnica tan efectiva y representantes del trabajo mental, porque su trabajo, por regla general, está asociado con una posición sentada forzada durante largos períodos de tiempo. Por la misma razón, también se pueden recomendar a los conductores cursos regulares de masaje en la zona del collarín cervical.
Contraindicaciones
El masaje de cuello no debe realizarse si existe la sospecha de una patología oncológica de cualquier localización, con enfermedades acompañadas de un aumento de la temperatura corporal, con dermatosis crónicas.
Una contraindicación para cualquier masaje es la presión arterial alta, enfermedades acompañadas de una violación del sistema de coagulación de la sangre (tanto una disminución como un aumento), enfermedades de los órganos internos en la etapa de descompensación.
