როგორ გაიკეთოთ მასაჟი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის თავს. კისრის სამკურნალო მასაჟი

შინაარსი

ამისთვის ეფექტური მკურნალობაექიმები ხშირად უნიშნავენ მასაჟს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს, რომელიც მოქმედებს საყელოს მიდამოზე და აძლიერებს დასუსტებულ ხერხემლიანებს. პროცედურის ჩატარება შესაძლებელია სახლში, მაგრამ განსაკუთრებით პოპულარულია ტექნიკის მასაჟი საავადმყოფოში. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ასეთი მკურნალობის კურსი არის სარეაბილიტაციო თერაპიის ნაწილი, მაგრამ არ შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება. ოსტეოქონდროზის დროს საყელოს მიდამოს მასაჟი უნდა ჩატარდეს სპეციალისტის მიერ მკაცრად სამედიცინო მიზეზების გამო.

რა არის საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზი

ეს პროცედურა მოიცავს თერაპიული ღონისძიებების კომპლექსს, რომელიც მიზნად ისახავს დარღვეული სისხლის მიმოქცევის აღდგენას, სპაზმების აღმოფხვრას და ზურგის სვეტის დასუსტებული საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის გაძლიერებას. მექანიკური ეფექტი ვრცელდება არა მხოლოდ კუნთებზე, არამედ ლიმფურ და სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. თუ დროულად დაასრულებთ ინტენსიურ კურსს, შეგიძლიათ შეამციროთ რეციდივების რაოდენობა და შეამციროთ ტკივილის სიმძიმე მომავალში. კისრის მასაჟი კისრის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს ტარდება არა მხოლოდ სამკურნალოდ, არამედ პროფილაქტიკისთვის.

შესაძლებელია თუ არა მასაჟის გაკეთება საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს?

საყელოს ზონის კლასიკური მასაჟი არ აზიანებს პაციენტის ჯანმრთელობას, პირიქით, უზრუნველყოფს ოსტეოქონდროზის სტაბილურ დადებით დინამიკას. სისტემატური გამწვავებისთვის ეს არის ყოვლისმომცველი მკურნალობის ნაწილი, რომელსაც ავსებს მედიკამენტები და ფიზიოთერაპიული მეთოდები. პროცედურა თავისთავად გულისხმობს არა მხოლოდ ჩახშობას, არამედ აფრქვევას, დაჭიმვას, დაჭიმვას, მორევას, პრობლემური ადგილის გახეხვას კუნთების გაზრდილი დაძაბულობით.

პროცედურის სარგებელი

საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მასაჟი სასარგებლოა არა მხოლოდ ზურგის, არამედ მთელი სხეულის ჯანმრთელობისთვის. ამ პროცედურის ჩატარება მნიშვნელოვნად ანელებს დაავადების გამწვავებას და ამცირებს შეტევების რაოდენობას. დამატებითთა შორის სასარგებლო თვისებებიმასაჟი მოითხოვს შემდეგი პუნქტების ხაზგასმას:

• სწრაფად ხსნის მძიმე სპაზმებს;
• ათავისუფლებს კუნთების ტონუსს გაზრდილი სტრესისგან;
• ახდენს ლიმფის გადინების ნორმალიზებას (მიზანშეწონილია დამატებით ჩატარდეს ლიმფური დრენაჟი);
• აუმჯობესებს სისხლმომარაგებას იმ ქსოვილებში, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მალთაშუა დისკების კვებაზე;
• ამცირებს შეშუპებას ანთებითი პროცესის დროს;
• ანელებს დისკის განადგურების პროცესს;
• გამორიცხავს შეშუპებას შემაერთებელი ქსოვილი;
• აძლიერებს ხრტილს, ხელს უშლის მის განადგურებას;
• არღვევს კუნთების ტვინებს;
• ამცირებს ზეწოლას დაზიანებულ საყელოზე.

სახეები

ხერხემლის დეგენერაციული პროცესების დროს აუცილებელია 10-12 პროცედურისგან შემდგარი მკურნალობის კურსის გავლა, რომელიც უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად 30-45 წუთის განმავლობაში. კისრის მასაჟი ოსტეოქონდროზის დროს ყველაზე ეფექტურია ქვემოთ მოყვანილი ერთ-ერთი მეთოდის განხორციელებისას, რომლის განხორციელება სასურველია გამოცდილი სპეციალისტს დაევალოს. ეს:

1. კლასიკური (ტრადიციული). მასაჟი ტარდება მჯდომარე მდგომარეობაში. ჯერ კუნთები უნდა გახურდეს, შემდეგ ხუთი მანიპულაცია გამოიყენება "ზურგის ჩარჩოს" გასაძლიერებლად. ესენია მოზელვა, მოფერება, გაწელვა, წვა, აფრქვევა.
2. ვაკუუმი (თასმის მასაჟი). პროცედურა ხორციელდება ხელით სპეციალური პლასტმასის ქილის გამოყენებით. მნიშვნელოვანია სხეულის წინასწარ შეღებვა ზეთით და ქილაში წნევის საჭირო დონის შექმნა. ასევე გამოიყენება წელის არეში დასამუშავებლად.
3. აკუპრესურა (წერტილი). იგი მოიცავს სხეულის გარკვეულ წერტილებზე დაჭერას ადგილობრივი ანესთეზიისთვის და კუნთების სპაზმისა და კუნთების დაძაბულობის გაზრდის პროდუქტიული შემსუბუქებისგან.
4. თაფლი. ხშირად ტარდება საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის თავიდან ასაცილებლად. პროცედურა გულისხმობს ნატურალური თაფლის გამოყენებას პრობლემური ზონის შემდგომი მოფერებითა და გახეხვით.

ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის სამკურნალო მასაჟის ჩატარების მეთოდი

თუ კისრის მობილურობა შეზღუდულია და არა მარტო საჭიროა სპეციალისტთან დროული კონსულტაცია, არამედ მიზანშეწონილია ამის გაკეთება არა მწვავე ტკივილის დროს. პირველ რიგში, სპეციალისტი მასაჟებს (ათბობს) საყელოს მიდამოს და მოძრაობები უნდა იყოს გლუვი და პროგრესული ზედმეტი წნევის გარეშე მაღალი ამპლიტუდით. მომავალში მასაჟისტი მოქმედებს შემდეგი თანმიმდევრობით:

1. ახორციელებს მოფერებას და წვერს, მუშაობს მხრისა და მხრების არეზე სიწითლემდე.
2. შემდეგ ინტენსიურად შეიზილეთ კისრის სუსტი კუნთები და ზედა კიდურებისანამ კანი არ ცხელდება. ეს არის სისხლის ნაკადის გაზრდის და კუნთების სტრუქტურების ინტენსიური კვების აშკარა ნიშანი.
3. ამის შემდეგ ის ხსნის შეშუპებას მე-7 საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მიდამოში შესაბამისი უბნის გარსით შეკუმშვის დახმარებით.
4. მუშაობს ეგრეთ წოდებულ „დაღლილობის ზონაზე“ კუნთების ტონუსის ასამაღლებლად და შეუძლია გამოიყენოს სპეციალური მასაჟორი (დამახასიათებელი ადგილი არის მე-7 საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანსა და მხრის პირს შორის).
5. თუ საშვილოსნოს ყელის მე-7 ხერხემალზე არის „ქვრივის კეხი“, მასაჟი ტარდება ხერხემლის ხაზის გასწვრივ - ზემოდან ქვემოდან - თავის უკანა ნაწილიდან მენჯამდე (დაახლოებით წელის არეში).

აკუპრესურა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს

თუ ეს პროგრესული ტექნიკა შეირჩევა ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ, მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა წნევა იძლევა სასურველ თერაპიულ ეფექტს პაციენტის ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. აქ არის რამდენიმე ღირებული ინფორმაცია აკუპრესურისთვის:

1. ამოწურვა. მაქსიმალური წნევა რბილ ქსოვილებზე ტკივილის შეგრძნების გარეშე.
2. წნევა. შესრულებულია ინდექსით, შუა და ცერა თითით.
3. ფრჩხილის ჩხვლეტა. ჩართულია საჩვენებელი და ცერის ფრჩხილის ფირფიტა.
4. დათბობა და ადგილობრივი მასაჟი. იგი ხორციელდება იდაყვის სახსრის გამოყენებით მთელ სიგრძეზე, ხშირად გამოიყენება წელის არეში.

მასაჟი საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის დროს სახლში

სახლში დაღლილობისას მხრების მოზელა შეგიძლიათ და ასეთი მოძრაობები ეფექტურს ხდის საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მასაჟს. ეს კარგი გზაგაათბეთ სუსტი კუნთები, ასტიმულირებს სისხლძარღვთა მიმოქცევას. მასაჟისტის შემდგომი ქმედებები სახლში მოცემულია ქვემოთ, რომელსაც თან ახლავს პაციენტისთვის სასიამოვნო შეგრძნებები:

1. ახორციელებს ჩალურჯებას, მოძრაობს მიმართულებით ზურგიდან ზურგისკენ და მონაცვლეობით მხრებისკენ.
2. ახორციელებს გაჭიმვას, ხერხემლის გასწვრივ მოხრილი თითების ფალანგების შეკუმშვას თითოეულ მხარეს 6 გამეორებამდე.
3. ინტენსიურად აბნევს კუნთებს ხერხემლის გასწვრივ, თანდათან გადადის ლატერალურ ჯგუფებზე.
4. კისრის უკანა მხარეს რბილი თითის წვერებით შეიზილეთ.
5. ავსებს მასაჟის სესიას კეფის მიდამოდან თანდათანობით გადაადგილებით.

როგორ გავიკეთოთ კისრის მასაჟი ოსტეოქონდროზის დროს

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მასაჟი ეტაპობრივად, სავსებით შესაძლებელია სახლში თვითმასაჟის სესიის ჩატარება. ჯერ უნდა მიიღოთ სპეციალისტის დახმარება და გამორიცხოთ სამედიცინო უკუჩვენებების არსებობა. სახლის მასაჟი იძლევა ორ ძირითად მიმართულებას, რომლებიც პრაქტიკაში იძლევა სტაბილურ და ხანგრძლივ თერაპიულ ეფექტს:

რეციდივის სტადიის ჩირქოვანი და ანთებითი დაავადებები;

თირკმლის ან ღვიძლის უკმარისობა;

ქრონიკული დაავადებების გამწვავება;

შინაგანი სისხლდენის ტენდენცია;

ტუბერკულოზის ღია ფორმა;

კანზე კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმების არსებობა;

ფსიქიკური დარღვევები;

სომატური დაავადებები;

შეწუხებული ტემპერატურის რეჟიმი, ცხელება.

ვიდეო

ყურადღება!სტატიაში წარმოდგენილი ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. სტატიაში მოცემული მასალები არ უწყობს ხელს თვითმკურნალობას. მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს შეუძლია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის რეკომენდაციების მიცემა კონკრეტული პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძველზე.

იპოვეთ შეცდომა ტექსტში? აირჩიეთ, დააჭირეთ Ctrl + Enter და ჩვენ გამოვასწორებთ ყველაფერს!

ზოგჯერ პირობები არ იძლევა მასაჟის გაკეთებას სპეციალისტის კაბინეტში, ზეთი ყოველთვის არ არის ხელმისაწვდომი, ან ადამიანს არ სურს გაშიშვლება. ადვილია ისწავლო როგორ გააკეთო მასაჟი საკუთარ თავს ან ასწავლო ის საყვარელ ადამიანებს. სახლში სწორად შესრულებული კისრის მასაჟი იწვევს ფიზიკური და ფსიქოლოგიური ჯანმრთელობის საერთო გაუმჯობესებას. პროფილაქტიკური ღონისძიება მითითებულია როგორც ავადმყოფებისთვის, ასევე ჯანმრთელებისთვის. პრევენცია კი, როგორც ვიცით, ჯობია განკურნებას.

კისრის ტკივილი ხდება ასაკის მიუხედავად. საშვილოსნოს ყელ-საყელოს პრობლემა, მხრის პირებს შორის დაღლილობა და თავის ტკივილი თან ახლავს მჯდომარე ცხოვრების წესს და მათ, ვინც ბევრს ზის სამსახურში. მჯდომარე მუშაობა იწვევს ოსტეოქონდროზის უსიამოვნო გამოვლინებებს და ხერხემლის პრობლემებს. კისრის მოქნილი კუნთები სუსტდება, იჭიმება და, შედეგად, იძაბება და მტკივნეულია. მზაკვრული დაავადება კარგად არის შენიღბული, როგორც სხვა დაავადებები და მისი ნიშნებია შაკიკი, გულის ტკივილი, თავბრუსხვევა, ტინიტუსი, მხედველობის დარღვევა, ხელების დაბუჟება და თმის ცვენა.

კისრის მასაჟის უკუჩვენებები

არსებობს შეზღუდვები ამ მასაჟზე. ისინი უკუჩვენებებია:

1. კანის უბნები ხალების, მეჭეჭების, ღია ჭრილობების და კანის დარღვევების არსებობით.
2. მწვავე ინფექციები და ანთებითი პროცესები.
3. Სისხლდენა.
4. ჰიპერტონული კრიზისი.
5. სისხლძარღვთა დაავადებები.

არ ღირს ასეთ შემთხვევებში გარისკვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ერთი პროცედურის შემდეგ, შედეგი შეიძლება იყოს სამწუხარო.

კისრის მასაჟი სახლში არის პროცედურა, რომელიც მიზნად ისახავს რელაქსაციას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას. ეს არ გულისხმობს ზეწოლის მოძრაობებს და გახეხვას, მით უმეტეს, ძალის გამოყენებით რაიმეს გადასწორებას. მხოლოდ ქიროპრაქტორს შეუძლია უფრო ინტენსიური მანიპულაციების ჩატარება.

ოსტეოქონდროზის დროს მნიშვნელოვანია მასაჟის სისტემატურად გაკეთება. თუ ამის შესახებ მხოლოდ მაშინ გაიხსენებთ, როცა კისერი გტკივათ, მასაჟისგან დადებითი ეფექტის მიღწევა გაგიჭირდებათ. თვითმასაჟი მოიცავს 10 სესიის კურსს, ერთჯერადი გამეორებით ყოველ 6 თვეში.

1. მანიპულაციები უნდა დაიწყოს კეფის მიდამოში ნაზი მოძრაობებით, სკალპის დაჭერით.
2. ერთი ხელით გააკეთეთ გლუვი, მაგრამ ღრმა მოძრაობები, მეორეთი კი თავი დაიჭირეთ. ადამიანი თავს უფრო მოდუნებულად გრძნობს, როცა თავი ეყრდნობა.
3. შეინარჩუნეთ გლუვი მასაჟის რიტმი, ნუ ეცდებით ტემპის დაჩქარებას ან შენელებას.
4. ზოგადის შემდეგ გამოიყენეთ წერტილოვანი ტექნიკა, შეასრულეთ ისინი თითებით. შეცვალეთ ისინი.
5. რელაქსაციის ეფექტის გასაძლიერებლად ყურების მასაჟი.
6. შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ ტკივილის წერტილებზე.

თქვენ უნდა დაიწყოთ თვითმასაჟი ფეხზე მდგომი ან მჯდომარე, ხელები კისრის მიდამოზე. ჯერ უნდა განსაზღვროთ მასაჟის გავლენის არეალი. კისრის მომხრელი კუნთები განლაგებულია მე-4, მე-5, მე-6 გულმკერდის ხერხემლის დონეზე და ბოლოვდება სუბციპიტალურ ძვალზე. როგორც კი კუნთი სუსტდება, მიმაგრების წერტილები იწყებენ ტკივილს.

თვითმასაჟის ეტაპები

თვითმასაჟს წინ უძღვის ჩასმული მოძრაობები, რომლებიც კეთდება ზემოდან ქვემოდან მხრებისკენ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ორივე ხელი მონაცვლეობით ან იმუშაოთ ორივე ხელით ერთდროულად.

გახეხვის ტექნიკა

ამას მოჰყვება ორივე ხელით ხახუნის მოძრაობები, წვდება მხრის სარტყელში და უკან. შესაძლებელია მასაჟი პირდაპირ ტანსაცმლის საშუალებით. ტექნიკა მოიცავს არა ხელების კანზე სრიალს, არამედ წრიული მოძრაობების შესრულებას. მხრის სარტყელის მიდამოში შეგიძლიათ იგრძნოთ ტკივილის წერტილები და ნაზად შეიზილოთ ისინი.

ტკივილის წერტილებზე მუშაობა

მასაჟის დროს ერთმანეთს ცვლის სასიამოვნო და უსიამოვნო ტექნიკა. ადგილობრივი მასაჟი უსიამოვნო ტექნიკაა და მთელი მასაჟის პროცედურის 10-20%-ს იკავებს. იგი კეთდება თითებით, ცერის ბალიშით ან ფალანქსით. ტკივილის წერტილზე მუშაობის მიზანი მისი პოვნა და ზეწოლის განხორციელებაა. კრუნჩხვა მიუთითებს მტკივნეული უბნების გამოვლენაზე. თითის თანდათანობითი ბრუნვა მტკივნეულ ადგილზე ხსნის დაძაბულობას. ტკივილის წერტილთან მუშაობისას ერთი შეცდომაა: როცა ის იპოვე, ძალიან სუსტად მუშაობდი. უბრალო ჩახუტება ზრდის მტკივნეული ადგილის სპაზმს და შემდგომში ადამიანი გრძნობს მზარდ ტკივილს.

მიზანმიმართულია კისრის კუნთები ორივე მხრიდან თავზე და მხრის პირების არე. დაახლოებით ერთი წუთის განმავლობაში საჭიროა არა ძვლის ან ხერხემლის, არამედ მათ გვერდით მდებარე ადგილების მასაჟი. ამრიგად, კუნთების რეფლექსი აღდგება, რაც ნიშნავს მის სიძლიერეს.

ცვეთის ტექნიკა

გახეხვის შემდეგ გადადიან მოზელვაზე. ტექნიკა გულისხმობს მხრის სარტყელის შეკუმშვას. იგი კეთდება როგორც მონაცვლეობით ხელებით, ასევე ხელების ერთდროული გამოყენებით. კისრის მოსაზღვრე კისრის მიდამოები, სადაც მძიმე ადგილებია განლაგებული, ძირითადად მჯდომარე მუშაობას განიცდის. ამიტომ მაქსიმალური დრო და ყურადღება ეთმობა ამ სფეროს. მხრის სახსრები ასევე საჭიროებს მასაჟს.

კისრის ორმაგი რგოლის მორევის მიღება

ეს ტექნიკა კეთდება სპეციალური მომზადების გარეშე. მისი გამოყენება შესაძლებელია სახლში, საყვარელი ადამიანების მონაწილეობით. ტრაპეცია და საშვილოსნოს ყელის კუნთები ორივე ხელის თითებით არის დაჭერილი და წააგავს „პინკერის“ მოძრაობას. მოძრაობები კეთდება ზემოდან ქვემოდან.

ვიბრაციის ტექნიკა

ისინი გამოიყენება მასაჟის ბოლოს და ტარდება შემდეგი ტექნიკის გამოყენებით:

• დაჭრა ორივე ხელის ხელის კიდით;
• მუშტის დაჭერა:
• ხელისგულებით ან თითებით მოფერება.

ხელები უნდა იყოს მოდუნებული. რაც უფრო მჭიდროდ მუშაობს ხელი, მით უფრო ღრმაა ვიბრაცია.

აქტუალური ტექნიკა

თვითმასაჟისთვის აქტუალურია ტექნიკა, რომელიც გულისხმობს ხელის მოპირდაპირე მხარზე დადებას. ეს ხსნის სკაპულას არეს. მტკივნეული ადგილის დამუშავება ხდება თითებით ან დამოუკიდებლად კედელსა და ზურგს შორის მოთავსებული ჩოგბურთის ბურთის გამოყენებით.

თავის ტკივილს ხსნის ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის მასაჟი. იგი ხორციელდება თითებით კუნთის წერტილზე ზეწოლის გამოყენებით და სჭირდება არაუმეტეს ერთი წუთისა. წერტილის მკურნალობის ხანგრძლივი ხანგრძლივობა კისერზე სისხლჩაქცევის გაჩენას გამოიწვევს.

Სავარჯიშოები

• დახარეთ თავი წინ და გაჭიმეთ კისერი;
• შემდეგ ასწიეთ თავი, გადაწიეთ უკან და გვერდებზე, ოდნავ დაჭიმეთ კისრის კუნთები;
• დაასრულეთ სავარჯიშო თავის მობრუნებით.

ეფექტური ვარჯიშები მოიცავს თავის დაქნევას, თანხმობისა და უთანხმოების მოძრაობის მიბაძვას - "დიახ" და "არა". თითოეული ვარჯიში შესრულებულია თავის შეუმჩნეველი დახრილობით და მცირე ამპლიტუდით მოძრაობებით 2 წუთის განმავლობაში. მათ შორის ნახევარსაათიანი შესვენებაა დარჩენილი. მცირე მოძრაობები საშუალებას აძლევს კუნთებს დაისვენონ და სასახსრე დისკები გადაადგილდნენ და მოიპოვონ ტენიანობა.

მასაჟისა და მსუბუქი ვარჯიშის შემდეგ კისერზე თბილი და მოდუნებული იქნება. ეს მარტივი მანიპულაციები საშუალებას მოგცემთ შეინარჩუნოთ სასიამოვნო ტონი და გააგრძელოთ მუშაობა. კისრის აღმდგენი მასაჟი ხელს შეუწყობს ნაოჭების თავიდან აცილებას მიდამოში, ნიკაპის გაორმაგებასა და შეშუპების შემცირებაში.

კისრის არეში მასაჟი არა მხოლოდ დღის განმავლობაში დაგროვილი დაღლილობისა და კუნთების დაძაბულობის მოხსნის საშუალებაა, არამედ გარკვეული დაავადების თერაპიის ერთ-ერთი ელემენტია.

ჩვენებები მასაჟისთვის

კისრის მასაჟს ექნება სასარგებლო ეფექტი, თუ გაქვთ შემდეგი პირობები:

• საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი;
• არტერიული წნევის რეგულირების დარღვევები (ჰიპოტენზია, ჰიპერტენზია);
• თავის ტკივილი, შაკიკი;
• ძილის დარღვევა;
• ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონიის სინდრომი.

ეფექტი სხეულზე

პროცედურას აქვს მრავალფეროვანი თერაპიული ეფექტი მკურნალობის ზონაში მდებარე ქსოვილებზე:

• სისხლძარღვები ფართოვდება, სისხლის მიმოქცევა იზრდება, ტვინში სისხლის მიწოდება იზრდება;
• უმჯობესდება ვენური გადინება და ლიმფის მიმოქცევა;
• კუნთების ტონუსი და ძალა იზრდება, დაღლილობა და დაძაბულობა აღმოიფხვრება;
• ეფექტი მოქმედებს კანის რეფლექსოგენურ ზონებზე, რომლებიც რეფლექსურად არის დაკავშირებული გარკვეულ ორგანოებთან.

მასაჟის სახეები

Არსებობს რამდენიმე სხვადასხვა გზითაქვს მექანიკური და რეფლექსური ეფექტი საშვილოსნოს ყელის არეში. Ესენი მოიცავს:

• კლასიკური მანუალური მასაჟი - გამოიყენება კლასიკური მასაჟის ტექნიკა;
• აკუპრესურა - ზემოქმედება აკუპუნქტურულ წერტილებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან სხეულის გარკვეული ორგანოების ან სისტემების ფუნქციონალურ მდგომარეობაზე;
• სეგმენტური რეფლექსური მასაჟი - არის რეფლექსური ეფექტი შინაგანი ორგანოების ფუნქციონირებაზე პასუხისმგებელ დერმატომებზე;
• თერაპიული აპარატურის მასაჟი - ხორციელდება სპეციალური მოწყობილობების გამოყენებით;
• თვითმასაჟი - ძირითადი ტექნიკის შესრულება შესაძლებელია სახლში, ხელსაყრელ დროს.

კისრის მასაჟის შესრულების ძირითადი წესები

კისრის მიდამოში არის სისხლძარღვები, რომლებიც ტვინს სისხლს ამარაგებს, განლაგებულია ავტონომიური რეგულირების მნიშვნელოვანი ცენტრები - ამიტომ, პროცედურის დაწყებისას, თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გააკეთოთ სწორად მასაჟი:

• სხეულის პოზიცია ხელს შეუწყობს კისრის კუნთების მოდუნებას – უმჯობესია მასაჟის გაკეთება სკამზე მწოლიარე ან მჯდომ პაციენტზე, რომელსაც თავი მაგიდაზე აქვს;
• პირველ სესიებს არ უნდა დასჭირდეს დიდი დრო;
• ერთი ტიპის მოძრაობიდან მეორეზე გადასვლა უნდა იყოს გლუვი, ხანგრძლივი პაუზების გარეშე;
• მასაჟის მოძრაობების მიმართულება უნდა ემთხვეოდეს ლიმფური სითხის ნაკადს უახლოეს ლიმფურ კვანძებამდე: თავის უკანა მხრიდან უკანა და სუბკლავის რეგიონში;
• მასაჟის ტექნიკამ არ უნდა გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ტკივილი;
• მსუბუქი, დამამშვიდებელი მოძრაობები (ჩასვლა) იწყება და ამთავრებს მასაჟის სესიას;
• ხანგრძლივი ეფექტის მისაღებად აუცილებელია რამდენიმე მასაჟის სესიის ჩატარება.

შესრულების ტექნიკა

როგორც წესი, გამოიყენება კლასიკური მასაჟის ტექნიკა, რომელიც მოიცავს შემდეგ ტექნიკას:

• ჩავლება – არის მსუბუქი ერთდროული ან მონაცვლეობით ჩასვლის მოძრაობები ხელის გულზე და ცერა ცერა თითზე გატაცებით, რომლებიც შესრულებულია ნელი რიტმული ტემპით;
• შეკუმშვა - მოძრაობა ხორციელდება კისრის კუნთების მდებარეობის გასწვრივ თმის ზრდის ქვედა საზღვრიდან მხრის სარტყლისა და მხრის მიდამოებამდე. განივი ვერსიით, ხელი მოთავსებულია მასაჟის ზონის პერპენდიკულარულად და მოძრაობა ხორციელდება ცერის გვერდითი ზედაპირით. ტექნიკა ასევე შეიძლება შესრულდეს ხელის გვერდითი კიდით, პალმის ძირით;
• მორევა არის ძირითადი მასაჟის ტექნიკა, რომლის დროსაც კუნთოვანი ქსოვილი იჭერს, ერთდროულად იკუმშება, აწევს და გადაადგილდება. ზელვა შეიძლება იყოს გრძივი და განივი, მოძრაობის მიმართულება ქვევით არის ზურგისა და მხრების არეში. ინტენსივობა თანდათან უნდა გაიზარდოს, მაგრამ არ გამოიწვიოს ტკივილი;
• გახეხვა - ენერგიული მოძრაობები კეთდება თითებით, ხოლო კანი დაჭიმული და გადაადგილებულია. მიღებისას იმატებს ადგილობრივი ტემპერატურა, უმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა და ქსოვილების გაჯერება ნუტრიენტებით;
• ვიბრაცია - რიტმული რხევითი მოძრაობები სრულდება თითების ბალიშებით ან მუშტში მოხრილი ხელით. ხელს უწყობს ვაზოდილაციას და ამცირებს არტერიულ წნევას. უწყვეტი ვიბრაცია კეთდება ერთ უბანზე 10 წამის განმავლობაში, რის შემდეგაც იგი იცვლება ჩასვლით. წყვეტილი ვიბრაციის მეთოდი მოიცავს ისეთ ტექნიკას, როგორიცაა დაჭრა, დაჭერა და დაჭერა.

კისრის და საყელოს არეში მასაჟის საერთო ხანგრძლივობა დაახლოებით 20 წუთია. მასაჟის დასრულების შემდეგ მიზანშეწონილია არ შეცვალოთ პოზიცია და არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

წარსულში ხანდაზმულთა დაავადება - ოსტეოქონდროზი - დღეს სულ უფრო ხშირად დიაგნოზირებულია ახალგაზრდა პაციენტებში. და ეს არ არის მხოლოდ იმის გამო ცუდი ჩვევები, არამედ ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, რომელიც დაკავშირებულია მჯდომარე მუშაობასთან, ასევე სიმსუქნე, რომელიც დაკავშირებულია დიეტის შეუსრულებლობასთან. ამ დაავადების მკურნალობა კომპლექსურია. მაგრამ მისი ერთ-ერთი შეუცვლელი კომპონენტია თერაპიული მასაჟი.

ხერხემლის დაავადებების უმეტესობას, მათ შორის საშვილოსნოს ყელის არეში, მკურნალობენ კონსერვატიული თერაპიული კომპლექსით, რომელიც გარდა წამლის მკურნალობა, მოიცავს ტრიადას: მასაჟს, ფიზიოთერაპიას და სავარჯიშო თერაპიას. მაგრამ ამ მეთოდების ეფექტურობა არ არის თანაბარი, რაც დამოკიდებულია ხერხემლის დაზიანებულ ნაწილზე.

მაგალითად, გულმკერდის ან წელის არეში არსებული პათოლოგიების შემთხვევაში, უაღრესად ეფექტური იქნება როგორც მასაჟი, ასევე ფიზიოთერაპიის ვარჯიშები. საკრალური რეგიონისთვის, მედიკამენტების გარდა, ფიზიოთერაპია შეიძლება იყოს ყველაზე მომგებიანი. კისრის შემთხვევაში მასაჟს ბევრად უფრო მნიშვნელოვანი სარგებელი აქვს, ვიდრე სავარჯიშო თერაპიასა და ფიზიოთერაპიას.

მასაჟის ბალიში კისრის და მხრებისთვის

Ჰო მართლა. საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის ძირითადი სინდრომი ისეთივე ინტენსიურია, როგორც გამოხატულია პათოლოგიური პროცესი. კისრის დისკებში დეგენერაციული ცვლილებები უფრო სწრაფად ხდება, ვიდრე ხერხემლის სხვა სექტორებში, საშვილოსნოს ყელის არხის სტრუქტურული თავისებურებების გამო. ეს ნიშნავს, რომ პაციენტი იწყებს ძლიერი ტკივილის შეგრძნებას დაავადების დაწყებისთანავე.

საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზის მკურნალობისას მთავარი ამოცანაა ტკივილის შემსუბუქება. შემდეგ, როდესაც სინდრომი მოიხსნება ან სუსტდება ისე, რომ იგი მწვავე ფორმიდან გადავიდა, იწყება თავად მკურნალობა, რომელიც შედგება მასაჟისა და სავარჯიშო თერაპიისგან.

საშვილოსნოს ყელის პრობლემების შემთხვევაში სავარჯიშო თერაპია სრულად ვერ ასრულებს დავალებებს, რომლებსაც მასაჟი ასრულებს:

• ტკივილის შემცირება;
• გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა;
• კუნთების სპაზმის მოხსნა;
• კისრის კუნთების გაძლიერება.

კისერი არის ყველაზე მოძრავი ადგილი, რომელიც შედგება მცირე სეგმენტებისგან, რომლებიც შეგროვებულია შეზღუდულ სივრცეში მაღალი სიმკვრივით. არსებობს ფართო სისხლძარღვთა ქსელი და დიდი რაოდენობით ნერვები და ლიგატები. ამიტომ, დისკის მცირე გამონაყარიც კი, რომელიც შეუმჩნეველი დარჩება გულმკერდის არეში, მისცემს ნათელს. კლინიკური სურათიდა გამოიწვევს ტკივილს.

Ჰო მართლა. მიუხედავად იმისა, რომ ტკივილი წამყვანია, პათოლოგიამ შეიძლება გამოავლინოს სხვა სიმპტომებიც, სხვა დაავადებად, რომელიც არ ჰგავს ოსტეოქონდროზს.

როდესაც კისრის ტკივილი აწუხებს ოსტეოქონდროზის დიაგნოზის მქონე პაციენტს, მისი შემსუბუქების ყველაზე ეფექტური და სწრაფი არანარკოტიკული საშუალება მასაჟია.

1. ტკივილის სინდრომი აღმოიფხვრება.
2. კუნთების დაძაბულობა, რომელიც იწვევს სპაზმს, შემსუბუქდება.
3. კისრის სისხლის მიწოდება გაუმჯობესდება.
4. კუნთების ტონი ნორმალურად დაბრუნდება.
5. თუ ნერვები დაჭიმულია, ის მოიხსნება.

ყოველივე ზემოაღნიშნული არწმუნებს მასაჟის აუცილებლობასა და ეფექტურობაში, მაგრამ არსებობს პროცედურის სერიოზული უკუჩვენებები, რომლებიც არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი.

არ შეიძლება კისრის მასაჟი შემდეგ სიტუაციებში:

ყველა ამ შემთხვევაში და ასევე, თუ პაციენტი გრძნობს დისკომფორტს და ძლიერ დისკომფორტს პროცედურის დროს, უნდა მიატოვოს მასაჟი და არჩეული იქნას თერაპიული ჩარევის სხვა მეთოდები.

ოსტეოქონდროზის პროცედურის ჩვენება, რომელიც ათიდან ცხრა შემთხვევაში კისრის ტკივილის მიზეზია, შემდეგი ფაქტორებია.

თუ გსურთ უფრო დეტალურად გაიგოთ რა არის მიზეზები, ასევე გაეცნოთ დიაგნოზსა და მკურნალობას, შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატია ამის შესახებ ჩვენს პორტალზე.

ღონისძიების მახასიათებლები

საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟის ჩატარებისას გამოიყენება იგივე ტექნიკა და ტექნიკა, რაც ზურგის მიდამოში შესრულებულ სხვა მასაჟის პროცედურებში, მაგრამ მათი ამპლიტუდა და ინტენსივობა განსხვავდება. არსებობს მთელი რიგი სავალდებულო ტექნიკა, რომლებიც შედის კისრის მასაჟის კომპლექსში ოსტეოქონდროზის დროს.

ორთოპედიული ბალიშები

მაგიდა. მასაჟის ტექნიკის აღწერა.

მიღება	აღწერა
	წინ უსწრებს მთავარ სესიას. ამზადებს კუნთოვან ქსოვილს შემდგომი ექსპოზიციისთვის. შესრულებულია ღია, მოდუნებული ხელით. მიმართულება - თავის უკნიდან მხრის პირებს შორის მდებარე ზონამდე, ხელებით მონაცვლეობით და პირველი ხერხემლიდან ორივე ხელით გვერდებზე. არ უნდა დააჭიროთ ძლიერად - ეს მოქმედება გამიზნულია სხეულის მოსამზადებლად სხვა ტექნიკის შესასრულებლად.
	მთელი მასაჟის კომპლექსის საფუძველი, რომლის გარეშეც შეუძლებელია სრული პროცედურის ჩატარება. ეს ნაწილი კეთდება კისერზე ოსტეოქონდროზის დროს იმ ძალისხმევით, რომელიც დამოკიდებულია დაავადების ხარისხზე - სუსტიდან ინტენსიურამდე. იგი ხორციელდება მთელი პალმის, ფალანგების და თითის წვერებით. მიმართულება - ხერხემლისგან მოშორებით, კისრის გვერდებისა და მხრებისკენ.
	ეს პროცედურა შეიძლება ალტერნატიული იყოს ცომის ტექნიკით. მისი მიზანია სისხლის ნაკადის გაზრდა და კუნთების დათბობა. ტექნიკა მოიცავს კანის ფენის და ქვედა ფენების გადაადგილებას ისე, რომ ჩამოყალიბდეს კანის დროებითი ნაოჭი. შესრულებულია პირველი ხერხემლიდან ქვემოთ და გვერდებზე.
	ეს ტექნიკა კეთდება ბალიშებით, შემდეგ კი დაკაკუნება, ან ყუთის სახით დაკეცილი ხელით (პატინგი). ასევე, დაჭრა შეიძლება შესრულდეს პალმის კიდის გამოყენებით, როგორც ვიბრაციის ტექნიკის ნაწილი. მოძრაობები ერთგვაროვანია, კისრის ქვემოთ, თავის უკანა მხრიდან ხერხემლის გასწვრივ ორივე მხრიდან.

Მნიშვნელოვანი! თითოეულ შემთხვევაში, ოსტეოქონდროზის დიაგნოზის მქონე თითოეულ კონკრეტულ პაციენტთან, შეირჩევა მასაჟის განსხვავებული ტექნიკა. იმისათვის, რომ გავაკეთოთ ოპტიმალური არჩევანი, ექიმს უნდა ჰქონდეს სრული დიაგნოსტიკური მონაცემები და ასევე შეძლოს დაავადების გამომწვევი მიზეზების, სიმძიმის, სტადიის და ა.შ.

თუ ვსაუბრობთ ზოგადი მიდგომაის აერთიანებს კლასიკურ და სეგმენტურ მასაჟს. რომელი ტექნიკა ჭარბობს და რა თანმიმდევრობით ტარდება, დამოკიდებულია სიმპტომების პროცესსა და სიმძიმეზე.

გარდა სადიაგნოსტიკო ფაქტებისა, რომლებიც ეხება ძირითად დაავადებას, მხედველობაში უნდა იქნას მიღებული თანმხლები ფაქტორების არსებობა, როგორიცაა ჰიპერტენზია, იშემია და გულის დაავადება. თუ ამ დაავადებების მქონე პაციენტს არასწორი ნიმუშის მიხედვით მასაჟი გააკეთებთ, ისინი შეიძლება გაუარესდეს.

თერაპიული მასაჟის ტექნიკა

პროცედურა იწყება სხეულის ჯანსაღ ნაწილებზე და მხოლოდ ზოგადი მასაჟის შემდეგ გადადის მტკივნეულ ადგილებში. სპაზმის მოხსნისას მასაჟისტმა არ უნდა დაივიწყოს ნერვების გასასვლელი წერტილები და მათზე შესაძლო გავლენა.

Ჰო მართლა. გამოცდილ ექიმს შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება უკვე პირველივე სესიაზე. შედეგის გასამყარებლად საჭიროა შემდგომი პროცედურები. თუ სამი ან მეტი სესიის შემდეგ პაციენტს არ უგრძვნია რაიმე გაუმჯობესება ან თუნდაც მდგომარეობა გაუარესდა, თუმცა ოდნავ, უმჯობესია შეცვალოს სპეციალისტი.

მასაჟის დროს ძალიან მნიშვნელოვანია პაციენტის პოზიცია. იდეალური პოზიციაა, რომ ადამიანი მუცელზე იწვა ხელები თავის ქვეშ. შეგიძლიათ იჯდეთ სპეციალურად მასაჟისთვის შექმნილ სკამზე ან სკამზე ზურგით მასაჟისტთან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც პროცედურა ტარდება საშვილოსნოს ყელის არეში. ასევე შესაძლებელია პროცედურის დაწყება მწოლიარე მდგომარეობაში (ზოგადი მასაჟი), და გაგრძელება ჯდომისას.

მასაჟის საწოლი

დაწყებამდე მასაჟისტი იბანს და ჭიმავს ხელებს. ეს აუცილებელია - "მთავარი ინსტრუმენტი" უნდა იყოს სუფთა, მოქნილი და თბილი.

შემდეგ სასურველია მასაჟისთვის ხელების ზეთით შეზეთვა, რასაც თერაპიული ეფექტი შეუძლია. თუ არ არის სპეციალური ზეთი, ზეითუნის ზეთი ან ბავშვის კრემი გამოდგება.

ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ კისერი ყველაზე მყიფეა ხერხემლის უბნებს შორის. ის ადვილად ზიანდება ან ზიანდება. ამიტომ, ამ ზონაში მასაჟის ყველა ტექნიკა სიფრთხილით და გაზრდილი ყურადღებით უნდა ჩატარდეს.

რჩევა! ოსტეოქონდროზის დროს კისრის მასაჟის პირველივე სესია არ უნდა გაგრძელდეს შვიდ წუთზე მეტს. შემდეგ თითოეული პროცედურა იზრდება ერთიდან ორ წუთამდე, სანამ სეანსი 12 წუთს გაგრძელდება.

თუ მასაჟის დროს პაციენტი გრძნობს დაბუჟებას ან ტკივილს (ტკივილის მომატება) - ეს მიუღებელია. უსიამოვნო შეგრძნება ან დაღლილობაც კი არის პროცედურის შეწყვეტის მიზეზი.

ალტერნატიული მეთოდები

თუ გსურთ უფრო დეტალურად გაეცნოთ ტექნიკის აღწერას და ასევე გაითვალისწინოთ ვის არის მითითებული და უკუნაჩვენები კისრის და ზურგის მასაჟისთვის, შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატია ამის შესახებ ჩვენს პორტალზე.

ოსტეოქონდროზი არის დაავადება, რომელსაც თან ახლავს მოძრაობის დარღვევები. პაციენტს არ შეუძლია თავის მობრუნება, დახრილობა ან კისრის მოძრაობა. ამ მდგომარეობაში და სხვა, მათ შორის ფინანსური მიზეზების გამო, ყველას არ შეუძლია მოინახულოს მასაჟისტი, მით უმეტეს, დაპატიჟოს იგი საკუთარ სახლში.

კლასიკური მანუალური მასაჟის გარდა, არსებობს სხვა ტექნიკა, როგორიცაა აკუპრესურა, აკუპრესურა, მასაჟის მოწყობილობები და თვითმასაჟი.

ვიდეო - თვითმასაჟის ტექნიკა

შესაძლებელია ბიოლოგიურად აქტიური წერტილების დამიზნება, რომლებიც სულაც არ არის მტკივნეული და განლაგებულია დაზიანების ადგილებში. ეს შეიძლება იყოს წერტილები აურიკულზე, ხელზე ან ფეხზე. თქვენ შეგიძლიათ დააჭიროთ მათ, შუა და საჩვენებელი თითების ბალიშებით, თითქოს წრიული მოძრაობით დააჭიროთ კანს წერტილში. არჩეულია სამიდან ოთხ წერტილამდე, მათზე ყოველდღიური ექსპოზიცია შეიძლება იყოს სამი წუთი.

ფასები მასაჟორებზე

პროფესიონალური მასაჟის მიღების შესაძლებლობის არარსებობის შემთხვევაში, მასაჟის მოწყობილობებს შეუძლიათ კარგი დახმარება აღმოუჩინონ, რაც მოიცავს როგორც მექანიკურ, ასევე მექანიკურ და ბატარეაზე ან ქსელზე მომუშავე მოწყობილობას. და საყელოები ფართოდ გამოიყენება ოსტეოქონდროზის სამკურნალოდ, მაგრამ ჯერ უნდა მიიღოთ ექიმის ნებართვა მათი გამოყენების შესახებ.

ვიდეო - ელექტრო მასაჟორი კისრის და მხრებისთვის

ერთადერთი გამოსავალი, თუ მასაჟისტთან მისვლის ან მასაჟის ხელსაწყოს ყიდვის საშუალება არ გაქვთ, არის თვითმასაჟი. კისრის ოსტეოქონდროზის დროს მისი განსახორციელებლად გამოიყენება იგივე ტექნიკა, რაც კლასიკურ მანუალურ პროფესიულ მასაჟში.

ჯერ კისერზე იკვრება ხელისგულები, შემდეგ ზელდება, ზეწოლა, ვიბრაცია და ა.შ.

Ჰო მართლა. საკუთარი თავის მასაჟი ადვილი არ არის და მასაჟისტთა უმეტესობა თვლის, რომ ამის გაკეთება არ ღირს. თუ პროცედურის დროს, ზოგიერთი კუნთის მოდუნებისას, ადამიანი დაჭიმავს სხვებს, ეს ნაკლებად სასარგებლოა. მაგრამ კისრის თვითმასაჟით, მხრის სარტყელის კუნთები იძაბება, ისინი განვითარდებიან და ვარჯიშობენ, ასევე ტონუსდება იდაყვები, ხელები და მხრის სახსრები. ეს არის ძალიან კარგი სავარჯიშო ოსტეოქონდროზის დროს, შედარებულია დამატებით ფიზიოთერაპიასთან.

ნევროლოგიაში ძალიან ხშირად გამოიყენება კისრის მასაჟი, უფრო სწორედ საყელოს არეში. ჩვეულებრივ ინიშნება ხერხემლის სხვადასხვა პათოლოგიისთვის, მაგალითად, ოსტეოქონდროზის დროს. სწორად შესრულებულმა მასაჟმა შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამსუბუქოს პაციენტის მდგომარეობა. რბილი ტექნიკა საშუალებას გაძლევთ გაათავისუფლოთ სპაზმები "გამაგრებული" კუნთებისგან, გააუმჯობესოთ მიკროცირკულაცია, აღადგინოთ ნორმალური ინერვაცია, შეამსუბუქოთ შეკუმშვა პათოლოგიურ პროცესში ჩართული ნერვული ფესვებიდან.

საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი შედგება შვიდი მყიფე ხერხემლისგან, რომლებიც განსხვავდება ყველა სხვა ხერხემლისგან მათი მობილურობითა და არასტაბილურობისკენ მიდრეკილებით. ძალიან ადვილია საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაზიანება ნებისმიერი უხერხული მოძრაობით.

არ დაგავიწყდეთ, რომ კისერი დაკავშირებულია თავისთან კეფის ძვალსა და პირველ ორ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანს შორის არსებული რთული სახსრის მეშვეობით. სწორედ ამ სახსარში ხდება მოძრაობების უდიდესი დიაპაზონი.
კისრის წინა-გვერდითი მონაკვეთების კანი რბილია და ადვილად მოძრაობს კისრის უკანა ნაწილში, ის უფრო უხეში და ნაკლებად მოძრავია. ამ უბნის ყველა ძირითადი კუნთი კარგად არის პალპირებული.

აქ ზედაპირულად არის განლაგებული მსხვილი სისხლძარღვები და ლიმფური ძარღვები, აგრეთვე საშვილოსნოს ყელის და სუპრაკლავიკულური ლიმფური კვანძები. ეს უნდა გვახსოვდეს ზემოქმედების ძალის კონტროლისას.

კისრის მასაჟის ჩვენებები

ეს პროცედურა მითითებულია პათოლოგიისთვის კუნთოვანი სისტემარესპირატორული და გულ-სისხლძარღვთა სისტემები, ხერხემლის ოპერაციის შემდეგ და ჰიგიენური მიზნებისთვის. გარდა ამისა, მასაჟი ტარდება კისერში მარილების დეპონირებისას (ოსტეოქონდროზი).

მასაჟი საშუალებას გაძლევთ გათავისუფლდეთ ტკივილისგან, აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას ზურგის ტვინში, კისრისა და თავის ორგანოების ძვლოვან და კუნთოვან სტრუქტურებში, პირველ რიგში თავის ტვინში. საშვილოსნოს ყელის წნულის ნერვებით ინერვირებული შინაგანი ორგანოების მდგომარეობა ირიბად უმჯობესდება.

მაგრამ თუ კისერზე კეხია, მასაჟი ყოველთვის არ შველის. ეს კეხი ჩნდება თირკმელზედა ჯირკვლის პათოლოგიის გამო. მისი ზრდის შეჩერება შესაძლებელია კისრის სპეციალური ვარჯიშების რეგულარული შესრულებით, მაგრამ მისგან სრულად მოშორება მხოლოდ ქირურგიული გზით შეგიძლიათ.

კისრის მასაჟის ტექნიკა

კისრის დამამშვიდებელი მასაჟი ტარდება როგორც მწოლიარე, ასევე მჯდომარე მდგომარეობაში. ეს მასაჟებს ტრაპეციის კუნთებს და კუნთებს, რომლებიც მხარს უჭერენ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლს. ეს ტექნიკა აღადგენს მობილურობას მალთაშუა სახსრებში და აუმჯობესებს ჰემოდინამიკას, რადგან ზრდის სისხლის მიმოქცევას თავის ტვინში და ზრდის ვენურ გადინებას.

ყველაზე ხშირად, პაციენტი ზის სკამზე, ხოლო მასაჟისტი დგას გვერდზე ან უკან.

1. პირველი ტექნიკა არის ზემოდან ქვემოდან მოფერება ხელისგულის გლუვი, მსუბუქი მოძრაობებით, ასევე გვერდებზე. გამოიყენება დაჭერა, პლანშეტური, სავარცხლის მსგავსი და პინცეტის მსგავსი მოძრაობები.
2. შემდეგ იწყებენ მასტოიდური პროცესების მიდამოს და რგოლების გახეხვას ერთი ან ორი ხელით. ამ შემთხვევაში მასაჟირებული პირის კისერს ახვევენ, თითქოსდა, ნახევრად რგოლში მასაჟისტის ცერა თითით და საჩვენებელი თითით. ეს მოძრაობა ხორციელდება ზომიერი ინტენსივობით. ასევე გამოიყენება ხერხი, გადაკვეთა და დაჩრდილვა.

მთელ უკანა ზედაპირზე, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვა სახის წვრილი, როგორიცაა წრიული წვრილი თითების ან ბალიშების მოხრილი ფალანგებით.

1. კუნთების მორევა ხორციელდება ფრთხილად, ისეთი ტიპის ტექნიკის გამოყენებით, როგორიცაა განივი და გრძივი ზელვა, გადაადგილება და გაჭიმვა. მწვავე პერიოდში ზელვა არ ტარდება.
2. სტერნოკლეიდომასტოიდული კუნთისთვის ფორსპსის მსგავსი ჩახშობა, გახეხვა და მორევა გამოიყენება კუნთის მთელ სიგრძეზე მასტოიდური პროცესიდან კლავიკამდე.
3. ვიბრაციის ტექნიკა მოიცავს დარტყმას, პუნქციას, შერყევას და შეხებას. ამ შემთხვევაში, ყველა მოძრაობა უნდა იყოს მსუბუქი და გლუვი.

დაასრულეთ მასაჟი მოვლის საშუალებით. გარდა ამისა, ინსულტი ტარდება ყოველი მასაჟის შემდეგ.

კისრის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია სახლშიც. ჩვეულებრივ, ამ მიზნით მასაჟისტი ქირაობენ პირადად.

სესიის ხანგრძლივობა დაახლოებით 3-10 წუთია. სესიის დროს სუნთქვა უნდა იყოს გლუვი და თავისუფალი.

ჩინური მემკვიდრეობა

კისრის აკუპრესურა ძალიან ეფექტურია სხვადასხვა დაავადების დროს. ტარდება თავის ტკივილის, შაკიკის, უძილობისა და თავისა და კისრის უკანა ტკივილის დროს. ამისათვის გამოიყენეთ ხერხემლისა და პარავერტებრული ხაზების გასწვრივ მდებარე ეგრეთ წოდებული ზურგის წერტილები (ნერვული ფესვებისა და ავტონომიური ბოჭკოების გასასვლელი წერტილები), აგრეთვე ტიან ტუ წერტილები კისრის წინა ზედაპირზე და ფენ ფუ, ტიან ჟუ. და Ya Men ზურგზე.

აკუპრესურა ტარდება თითის წვერებით. ეფექტი შეიძლება იყოს მასტიმულირებელი ან დამამშვიდებელი, დავალებიდან გამომდინარე. წერტილებზე ზემოქმედების მეთოდი განსხვავებულია.

• სედატიური მეთოდი შედგება წერტილის საჩვენებელი თითის ბალიშით ზემოქმედებისგან, ბრუნვითი მოძრაობებით, ჯერ თითი სასურველ წერტილში საათის ისრის მიმართულებით „გახვევით“ და შემდეგ „გადატრიალებით“. ამ შემთხვევაში ტკივილი ჯერ ძლიერდება, შემდეგ კი მთლიანად ქრება.
• მატონიზირებელი მეთოდით თითს ჯერ „ახვევენ“ წერტილში, შემდეგ კი მკვეთრად აშორებენ მას, რამდენჯერმე იმეორებენ ამ მოქმედებას.

სასურველ წერტილებზე ზემოქმედება ხორციელდება გარკვეული თანმიმდევრობით და მოცემული ძალით, იმისდა მიხედვით, თუ რა დაავადებისთვის ტარდება მასაჟი.

თვითმასაჟი

კისრის მასაჟის გაკეთება თავადაც შეგიძლიათ. კისრის მასაჟი შეგიძლიათ საყვარელ სამუშაო სკამზე ჯდომისას.

შეასრულეთ ყველა შესაძლო ტექნიკა ამ სფეროში ორი ან ერთი ხელით. თუ ჩახუტება კეთდება ორივე ხელით, მაშინ ორივე ხელი უნდა მოძრაობდეს თავის უკანა მხრიდან ქვემოთ. თქვენ შეგიძლიათ შეასრულოთ ეს ტექნიკა ერთი ხელით, შემდეგ კი მეორე ხელით უნდა დაიჭიროთ იგი იდაყვით. ამრიგად, ჯერ ერთი, შემდეგ კი კისრის მეორე ნახევარი მასაჟირდება.

შემდეგ ნაზად შეიზილეთ და მოზილეთ თითების ბალიშებით ზემოდან ქვემოდან და ღრმად მოზილეთ თითების ფალანგებით. დაასრულეთ მასაჟი ორი ხელის მოსმით.

შეგიძლიათ გააკეთოთ თვითმასაჟი სპეციალური მასაჟის მოწყობილობებით. მკურნალობის ეს მეთოდი შეუცვლელია, როდესაც შეუძლებელია სპეციალისტის მომსახურებით სარგებლობა.

შესაძლო გართულებები

მასაჟის შემდეგ შესაძლოა კისერი გტკივათ. ეს ხშირად აიხსნება ნაკლებობით ფიზიკური ვარჯიში. ყოველივე ამის შემდეგ, მასაჟის ერთი სესია ძალით შედარებულია ფიტნესის დროს კარგ ვარჯიშთან. და, ყველამ იცის, როგორ მტკივა კუნთები ვარჯიშის პირველი ციკლის შემდეგ. როგორც წესი, ორი სესიის შემდეგ ეს ტკივილები ქრება და კუნთებში მხოლოდ მსუბუქი დაღლილობის სასიამოვნო შეგრძნებები რჩება. თუ ტკივილი არ გაქრება, ამის შესახებ ექიმს უნდა აცნობოთ.

თუ თქვენ გაქვთ თავის ტკივილი კისრის მასაჟის შემდეგ, შესაძლებელია, რომ სესიის დროს პაციენტის პოზიცია არასწორი იყო. თავის ტკივილის მიზეზი შეიძლება იყოს მასაჟისტის უყურადღებო მოძრაობა ან იმ ტექნიკის გამოყენება, რომელიც ამ შემთხვევაში უკუნაჩვენებია.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მასაჟი უკუნაჩვენებია სისხლის პათოლოგიების, ანთებითი პროცესების და გულ-სისხლძარღვთა მძიმე დაავადებების დროს.

კისრის მასაჟი კარგია მოდუნებისა და დაღლილი კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად მძიმე დღის შემდეგ, განსაკუთრებით მუდმივი სტრესის მდგომარეობაში. ფიზიკური უმოქმედობა და მჯდომარე მუშაობა იწვევს ხერხემლის დაავადებებს, მათ შორის კისრის არეში. იმის გამო, რომ კისერი დღის განმავლობაში უმოქმედო რჩება, გასაკვირი არ არის, რომ იცვლება თავის მოძრაობის ამპლიტუდა, იგრძნობა პერიოდული სროლის ტკივილები და კრუნჩხვა კისრის ხერხემლისა და მთელი ხერხემლის სახსრებში.

კისრის მასაჟი

კისრის და მხრების მასაჟი აუცილებელია ოფისის მუშაკებისთვის, მძღოლებისთვის, გარკვეული სამუშაო პროფესიის წარმომადგენლებისთვის და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ეს დაავადება არა მხოლოდ იწვევს ტკივილს და დისკომფორტს, არამედ შენიღბვას სხვა დაავადებების სიმპტომებად. სინამდვილეში, ეს არის საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის მკურნალობა და პაციენტები უჩივიან:

• ყელის და თავის ტკივილი და შაკიკი;
• ტკივილი გულსა და გულმკერდში;
• თავბრუსხვევა და სიმტკიცე კისრის არეში;
• თითების დაბუჟება;
• გულისრევა და ტინიტუსი.

სიმპტომები ვლინდება დილით და საღამოს, განსაკუთრებით კომპიუტერთან ხანგრძლივი მუშაობის შემდეგ. შედეგად, დაღლილობა და გაღიზიანება გროვდება საერთო კეთილდღეობის შემდგომი გაუარესებით უძილობისა და მუდმივი თავის ტკივილის გამო.

როგორ დაგეხმარებათ კისრის მასაჟი?

კისრის მასაჟი ააქტიურებს თავის ტვინში სისხლის მიმოქცევას, აუმჯობესებს და აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს, ამშვიდებს კისრის კუნთებს ოთხივე მხრიდან და ხსნის უძილობას. კისრის, მხრების და ზურგის მასაჟის შემდეგ გაღიზიანება არ იქცევა ცუდ ჩვევად და დაღლილობა არ იქცევა ჩვეულებრივ მდგომარეობად. აქტიური სისხლი ტვინს აწვდის ჟანგბადს და ნუტრიენტებიდა გახურებული ლიმფა იგზავნება ლიმფურ კვანძებში გასაწმენდად.

კისრის მასაჟის სარგებელი

კისრის მასაჟი ზურგიდან და ორივე მხრიდან აუცილებელია, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება ჯანსაღი ადამიანებისთვის ხერხემლის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ისე, ქონდროზითა და თავის ტკივილით დაავადებული ადამიანებისთვის ეს ხდება მთავარი პროცედურა. კისრის წინა და დეკოლტეს ზონის კოსმეტიკური მასაჟი სალონში ან სახლში აუცილებელია ნაოჭების, კანის მდგომარეობისა და მისი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად.

მნიშვნელოვანია: კისრის მასაჟის ტექნიკა მიზნად ისახავს კუნთების მოდუნებას და სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, მაგრამ არა ხრაშუნა ხერხემლიანების გასწორებას. ეს ქიროპრაქტორის პრეროგატივაა. ძალის გამოყენებით, გამოუცდელმა მასაჟისტმა შეიძლება პაციენტი ინვალიდი გახადოს.

რაც შეეხება კისრის, მხრების და ზურგის სისტემატურ მასაჟს, ის უნდა ჩატარდეს ყოველდღიურად ან ყოველ მეორე დღეს ქონდროზის ან ოსტეოქონდროზის მკურნალობის კურსის დასრულებამდე და პროცედურა არ დაიმახსოვროთ მხოლოდ თავის ტკივილის ან კისრის ტკივილის შემთხვევაში. .

ქონდროზის სამკურნალო ან დამამშვიდებელი კისრის მასაჟის გამოყენებამდე უნდა გაეცნოთ უკუჩვენებებს.

კისრის მასაჟის უკუჩვენებები

• მწვავე ანთებითი პროცესები ორგანიზმში;
• ჰიპერტონული კრიზისი;
• სისხლძარღვთა დაავადებები: თრომბოფლებიტი, ათეროსკლეროზი, ანევრიზმა;
• სისხლდენა, ღია ჭრილობები;
• პრობლემური კანი კისერზე და სახეზე: ხალები, მეჭეჭები, ფურუნკულები, აკნე, ჩირქოვანი აბსცესები;
• დამწვრობა და წყლულები მასაჟის არეში.

ოსტეოქონდროზის კლასიკური მასაჟის ტექნიკა

თუ თერაპიულ ან დამამშვიდებელ მასაჟს აკეთებთ არა სალონში, არამედ სახლში, მაშინ დაიკავეთ კომფორტული პოზა: უმჯობესია დაჯდეთ სკამზე სწორი ზურგით, მოხაროთ ფეხები მუხლებში და მოათავსოთ ფეხები მხრების სიგანეზე. გარდა. თქვენ უნდა დაიწყოთ კისრის მასაჟით ზურგიდან:

• ვიწყებთ დათბობას მოფერებითა და მასაჟის მოძრაობებით 3 წუთის განმავლობაში. ხელებს მედულას მოგრძო წერტილიდან მხრის პირებამდე მივმართავთ;
• შემდეგი, ჩვენ ვასრულებთ მასაჟის ძირითად ელემენტებს კისერზე.

ტექნიკა მოიცავს მცირე რაოდენობის საბაზისო მასაჟის მოძრაობებს, ისინი ადვილად აითვისებენ სახლში. მოდით უფრო დეტალურად განვიხილოთ კისრის, მხრების და ზურგის ტკივილის საჭირო მოძრაობები:

კლასიკური ჩასვლის მოძრაობები

მასაჟი იწყება დარტყმით და შედის სხვა ტექნიკას შორის. ისინი შესრულებულია ორი ან ერთი ხელით, მიმართულია მათ ზემოდან ქვემოდან.

შეკუმშვის მოძრაობები

ტექნიკა გულისხმობს შეკუმშვის შესრულებას ხელისგულისა და ცერის ტუბერკულოზის გამოყენებით (სველი წინდის გამოწურვის სიმულაცია).

თითის წვერებით წვერზე

თავის ტკივილის ან კისრის ტკივილის დროს ჩვენ ვასრულებთ წებოვან მოძრაობებს თავის უკანა მიდამოებში, შემდეგ ყურიდან ყურამდე სპირალური ან წრიული მანიპულაციების გამოყენებით მედულას გრძივი ნაწილის ზურგის ქვეშ, ხერხემლის ორივე მხარეს. კისრის.

ჩვენ ვამატებთ მრავალფეროვნებას მასაჟის მოძრაობებს და ვასრულებთ მათ ჩვენი თითებით წრეებში, წერტილოვანი ხაზებითა და წერტილოვანი ნიმუშებით. უფრო მოსახერხებელია ჯერ ერთი მხარის მასაჟი ხერხემლიანებიდან პერიფერიამდე, შემდეგ მეორეზე.

მოზელვის მოძრაობები

ტექნიკა გულისხმობს დაჭერას, კუნთის დაჭერას ცერით და დანარჩენი, ამოწურვა (ალუბლის ორმოები). ამ შემთხვევაში კანი გადაინაცვლებს 4 თითისკენ. კისრის მარცხენა მხარეს კუნთების მოზელვა უფრო ადვილია მარჯვენა ხელით, შემდეგ მარცხენა ხელით მარჯვნივ. სასარგებლოა თითების ფალანგების მოსარევად.

ვასრულებთ ზემოდან ქვემოდან მოფერებით, რამდენადაც შეგიძლიათ ზურგიდან ხელებით მიაღწიოთ მხრის პირების ზედა ნაწილს.

კლასიკური მასაჟი წინა კისრის არეში

კისრის წინა უბნის მასაჟი

მოფერება.სახლში კისრის წინა ნაწილის მასაჟის დროს ვიწყებთ ნიკაპიდან მოფერებას. კუნთების მოფერვის, წვრილისა და ცვეთისას თავიდან უნდა იქნას აცილებული ზეწოლა საძილე არტერიაზე და ვენებზე. ხელის გულზე ვასრულებთ გლუვ მოძრაობებს ნიკაპიდან მკერდამდე.

Ხახუნი.ვასრულებთ თითების ბალიშებით ან 4 თითის ორი სახსრით კისრის წინა ან გარე მხარეს, გვერდებისა და დეკოლტეს ჩათვლით. თითებს ვამოძრავებთ პირდაპირ, სპირალურად და წრიულად, მსუბუქად ეყრდნობიან ცერს.

მოზელვა.ჩვენ მას ფრთხილად ვასრულებთ გვერდის გასწვრივ ყურიდან საუღლე ღრუში. ცალკე ვათბობთ სტერნოკლეიდომასტოიდურ კუნთს. თავი საპირისპირო მხარეს უნდა იყოს დახრილი კისრის დასამშვიდებლად. ნიკაპს მასაჟირებული კუნთისკენ მივმართავთ. კუნთებს ვზილოთ მწკრივებით და დაჭერით.

კისრის კოსმეტიკური მასაჟის ტექნიკა

ტარდება სახლში ნაოჭების, თავის ტკივილისა და კისრის ტკივილის დროს. ასევე გაუმჯობესდება სისხლის მიმოქცევა, მოხდება კვება და უჯრედების განახლება. შეგიძლიათ მოიცილოთ ზედმეტი ცხიმი, სტრესი და მიიღოთ მიმზიდველი და ჯანსაღი გარეგნობა. მაგრამ არ დაივიწყოთ ზემოაღნიშნული უკუჩვენებები მასაჟისთვის.

მასაჟის ატრიბუტი არის ანთებული სურნელოვანი სანთელი და მშვიდი მუსიკა. ჩვენ ვასუფთავებთ კისრისა და დეკოლტეს კანს და ვატენიანებთ მასაჟის ზეთითა და ეთერზეთებით დაჭიმვის შესამცირებლად.

1. გაათბეთ ცოტაოდენი ლავანდის ზეთი (5-8 წვეთი) ხელებში მცენარეული ზეთის (10 მლ), ვარდის ან გარგარის ბაზაზე. შემდეგ ჩვენ ვიწყებთ ზეთის შეწვას კისერში ხელისგულებით მასაჟის მოძრაობებით, დაწყებული საყელოდან წინ და ზემოთ. ამავდროულად თავს ვახრით ორივე მიმართულებით, ვჭიმავთ კისრის კუნთებს. ეს გამორიცხავს ცხიმის დეპოზიტებს.
2. ხელების ზურგს ვათავსებთ და თითებს კანის გასწვრივ ნიკაპის ქვეშ ვატარებთ სწრაფი მოძრაობებით კისრიდან გარეთ.
3. კვირაში ორჯერ სპეციფიური მასაჟის ფუნჯის გამოყენებით შეგიძლიათ მიაღწიოთ დადებით კოსმეტიკურ შედეგს: შეზეთოთ კისერი და ნიკაპი ზეთით ან მასაჟის კრემით. შემდეგ, წრიული მოძრაობებით, ფუნჯს მივმართავთ დეკოლტეს მიდამოების გასწვრივ მკერდიდან ყურამდე, მხრებიდან ყურის ბიბილოებამდე, მხარზე გადასული ყბის ძვლიდან ზურგისა და ზურგისკენ. 5 წუთი საკმარისია მუდმივი ჰიპერემიის მისაღებად.
4. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი მინერალებისგან ან ხისგან დამზადებული ხელის მასაჟის ლილვაკები, მაგალითად, გლუვი ან წვეტიანი ნეფრიტის ლილვაკები.
5. ეფექტურია კისრის მასაჟი ლენტით, რომელიც შედგება დაწყვილებული ლილვაკებისაგან. გრძელი სახელური საშუალებას გაძლევთ შეიზილოთ კისრის გვერდები და უკანა მხარე, თმიდან ზურგისკენ და ერთდროულად დახაროთ თავი წინ ან გვერდებზე.

კისრის თვითმასაჟი - ვიდეო

კისრის მასაჟი აუცილებელია მათთვის, ვისაც მჯდომარე სამუშაო აქვს. ასაკთან ერთად, ნებისმიერი ცხოვრების წესით, ფორმაში შესანარჩუნებლად და თავის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, დროდადრო უნდა გაიკეთოთ კისრის, მხრების და თავის პროფილაქტიკური ყოვლისმომცველი მასაჟი. იმისათვის, რომ განებივროთ საკუთარი თავი მასაჟით, თქვენ არ გჭირდებათ პროფესიონალთან მისვლა, შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ საკუთარ სახლში ან ასწავლოთ საყვარელი ადამიანიყველაზე მარტივი და ეფექტური გზა. თუ დაახლოებით 26 წლიდან დაწყებული რეგულარულად იკეთებთ კისერსა და მხრებს მასაჟს, თქვენი კანი გახდება უფრო ელასტიური, სასიამოვნო შეხებისას და დიდხანს არ დაემორჩილება დაბერებას. მაგრამ როდესაც მუდმივად გრძნობთ ტკივილს კისრის არეში ან მოსაწყენ თავის ტკივილს, მაშინ არ შეგიძლიათ თერაპიული მასაჟის გარეშე.

როგორ გავაკეთოთ კისრის და მხრების თერაპიული მასაჟი ოსტეოქონდროზის დროს?

თუ თქვენ გაქვთ ოსტეოქონდროზის ნიშნები, აუცილებლად გჭირდებათ ხერხემლის გადარჩენა. შეგიძლიათ რეგულარულად დამოუკიდებლად გაიკეთოთ კისრის მასაჟი, მაგრამ უფრო ეფექტური იქნება, თუ ვინმე დაგეხმარებათ და გაგიკეთებთ კისრისა და მხრების ყოვლისმომცველ მასაჟს. თუ სწორ მიდგომას გამოიყენებთ, თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება და ყოველთვის კარგ ფორმაში იქნებით. სასურველია თერაპიული მასაჟის გაკეთება ძილის წინ, რადგან მოდუნების შემდეგ ორგანიზმი სრულად დაისვენოს. ახლა ჩვენ გეტყვით, როგორ სწორად გააკეთოთ კისრის სამკურნალო მასაჟი.

კისრის მასაჟის ტექნიკა ოსტეოქონდროზის დროს:

1. მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ჯდომისას ან დგომის დროს. მთავარია სხეულის გასწორება: თუ ზიხართ, მაშინ ფეხები სწორი კუთხით უნდა იყოს მოხრილი, ხოლო თუ დგახართ, მაშინ მხრების სიგანე და სხეულის წონა თანაბრად გადანაწილდეს ორივე ფეხზე. თავდაპირველად მასაჟი დაახლოებით 15 წუთი უნდა გაგრძელდეს, მაგრამ თანდათან უფრო მეტხანს უნდა გაკეთდეს. დაუთმეთ დაახლოებით 2-5 წუთი ერთი ვარჯიშისთვის. მასაჟის წინ შეიზილეთ კანი ზეითუნის ზეთით ან კრემით.
2. ჯერ კისრის უკანა მხარეს ვამასაჟებთ. ორივე ხელის თითებს ვათავსებთ იმ ხაზზე, სადაც თმა მთავრდება, ხერხემლის დონეზე და გლუვი მოძრაობებით ვახვევთ ზემოდან ქვევით. ვიწყებთ ჩახუტებას, ძლივს ვეხებით კანს და თანდათან ვზრდით წნევას.
3. ახლა ხელისგულს ვისწორებთ და კისერს გვერდს ვუსვამთ ისე, როგორც ადრე, ოღონდ ხელის გადაბრუნებით (ჯერ პატარა თითით ვეხებით, შემდეგ კი ცერით).
4. შემდეგ თითებს ვათავსებთ თავის უკანა ხაზზე და წრიული მოძრაობით ვიმასაჟებთ კისერს: ჯერ ყურიდან ყურამდე, შემდეგ კი ზემოდან ზურგამდე (არავითარ შემთხვევაში არ ვიხეხოთ კანს, მაგრამ შეუფერხებლად ვიმასაჟოთ) .
5. შემდეგი, გამოიყენეთ თითები წრიული მოძრაობების შესასრულებლად კისრის მთელ წინა მხარეს, ვენებისა და საძილე არტერიების შეხების გარეშე.
6. და ისევ ვგრძნობთ კანს, ხოლო თავი აშორებს მასაჟის ადგილს.
7. პროცედურას ვასრულებთ მსუბუქი მოფერებით, ისევე როგორც დავიწყეთ.

კისრის მასაჟის შემდეგ, მიზანშეწონილია პროცედურის კონსოლიდაცია მხრების მასაჟზე გადასვლით, მაგრამ ეს შეიძლება მხოლოდ ვინმეს დახმარებით. ოსტეოქონდროზის დროს მხრის მასაჟი სახლის პირობებში კეთდება იგივე მეთოდებით, როგორც კისრის მასაჟი: ჩავლება, წრიული მოძრაობით წვრილი წრიული მოძრაობით, პალპაცია, ზელვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ აკუპრესურის ელემენტები. ჩვენ ვპოულობთ ტკივილის წერტილებს და ვხეხავთ მათ, ვამატებთ ძალას.

კისრის და თავის დამამშვიდებელი მასაჟი

ერთ პოზაში დიდი ხნის გატარება იწვევს თავის ტკივილს და დისკომფორტს კისერსა და მხრებში. ზოგჯერ უბრალოდ შეუძლებელია სამუშაო დღის დასრულებამდე ლოდინი. ამ შემთხვევაში დამამშვიდებელი მასაჟი დაგეხმარებათ. ეს შეიძლება გაკეთდეს უპრობლემოდ სუფთა ჰაერილანჩის შესვენების დროს და სამუშაო ადგილზე. რა თქმა უნდა, ამ მასაჟით საკუთარ თავს სახლის პირობებშიც შეგიძლიათ. დამამშვიდებელი მასაჟის შემდეგ გაიზრდება სისხლის მიმოქცევა, კისრისა და თავის ნაზი კანი უფრო ელასტიური გახდება და ეს ეფექტური მეთოდისტრესის ან დეპრესიის შემსუბუქება.

კისრის და თავის რელაქსაციის მასაჟის ტექნიკა:

1. კისერს ორივე ხელით ვუჭერთ და თითის წვერებს ვათავსებთ ხერხემლის დონეზე, თავის უკან ოდნავ ქვემოთ. ნაზად დააჭირეთ კისრის კუნთებს თითის წვერებით.
2. შემდეგი, ჩვენ სრიალებს ჩვენს თითებს ზევით და ქვევით უკნიდან თავის უკანა მხარეს. შემდეგ თავს ადვილად ვაბრუნებთ უკან, ხელების მოძრაობის შეწყვეტის გარეშე.
3. კისრის დასაწყისში ვჩერდებით უკან და წრიულ მოძრაობებს ვაკეთებთ იდაყვებით.
4. ახლა გადავიდეთ თავის მასაჟზე. ვიწყებთ ტაძრების მასაჟს წრიული მოძრაობებით თითების ბალიშებით, გადავდივართ თმის ზონაში (წარმოიდგინეთ, რომ თმას შამპუნით ვიბანთ), ხოლო თმაზე მსუბუქად ვიწევთ.
5. შუბლზე რომ მივაღწევთ, ორივე ხელით ვიწყებთ კანის ოდნავ დაჭიმვას.
6. შემდეგ ვპოულობთ ყურის უკან ჩაღრმავებებს, ვაჭერთ მათ და ვათავისუფლებთ (ასე რამდენჯერმე).
7. ნაზად დახარეთ თავი ერთ მხარზე, შემდეგ მეორეზე.
8. ხელებს ვიხვევთ კისერზე, მხოლოდ თავის ქვემოთ და ოდნავ ვჭიმავთ.
9. თავზე ხელებით ვეხუტებით, ოდნავ ვწურავთ და ვუშვებთ. ამით დასრულდა მასაჟი.

საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებები და თავის ტკივილი, დაღლილობა და სტრესი, ძილის დარღვევა და გაღიზიანება - კისრის მასაჟი დაგეხმარებათ ყველა ამ და ბევრ სხვა სიტუაციაში. კისრის ან საშვილოსნოს ყელ-საყელოს მიდამოს კლასიკური, ტრადიციული მასაჟი ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური თერაპიული, პროფილაქტიკური და დამამშვიდებელი პროცედურაა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სახლში, რადგან ტექნიკას აბსოლუტურად ყველას შეუძლია დაეუფლოს!

როგორ გავაკეთოთ კისრის მასაჟი?

ვიწყებთ იმით, რომ მასაჟის მქონე ადამიანს კომფორტული გავხადოთ - მაგიდის წინ სკამზე და თქვენმა „კლიენტმა“ თავი ბალიშზე უნდა დაადოს. ამის შემდეგ მისი (მისი) ამოცანაა მაქსიმალურად დაისვენოს, თქვენია ფრთხილად და სწორი თანმიმდევრობით შეასრულოთ მასაჟის ყველა ტექნიკა.

ჩვენ შეგისრულებთ კისრის პროფილაქტიკური, დამამშვიდებელი ან სამკურნალო მასაჟს მასაჟის ბაზის გამოყენებით, რომელიც ყველაზე ხშირად მცენარეული ზეთია. შეგიძლიათ მიიღოთ ზეითუნის ზეთი, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ სპეციალური მასაჟი. არ არის აკრძალული მასაჟის ბაზაზე არომატისთვის (და თერაპიული ეფექტის გასაძლიერებლად) რამდენიმე წვეთი ეთერზეთის დამატება.

როგორ გავაკეთოთ კისრის მასაჟი? ვიწყებთ მასაჟის პირველი ტექნიკით - ჩავლებით.ხელისგულებს ვატარებთ კისრის უკანა მხარეს ზემოდან ქვემოდან, ასევე გვერდითი მიმართულებით ტრაპეციის კუნთების ზედაპირის გასწვრივ. ამავდროულად, ჩვენ ვათბობთ მხრის მიდამოს, ენერგიულად ვახვევთ მხრის სახსრის მიდამოს მხრის დისტალური ნაწილებისკენ.

ჩვენ ვაგრძელებთ კისრის მასაჟის დაუფლებას სახლში. შეუფერხებლად გაზარდეთ ზემოქმედების ინტენსივობა, შეაერთეთ პალმის კიდე(როგორც შიდა, ასევე გარე). თითებს მუშტში ვკრავთ და პროქსიმალურ ფალანგებს ვიყენებთ კისრის უკანა გვერდითი ზედაპირის გასწვრივ გახეხვის (ან თუნდაც „შეკუმშვის“) მოძრაობის გასაკეთებლად.

მოფერებისა და გახეხვის შემდეგ, დროა გადავიდეთ მასაჟის მესამე ტექნიკაზე - ზელვაზე. ვიწყებთ ტრაპეციული კუნთებით ცვლას, რბილად ვზივართ ზურგის სვეტის ორივე მხარეს. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ მასაჟის დროს ჩვენ არასდროს ვმუშაობთ პირდაპირ ხერხემალზე (სპინოზურ პროცესებზე), მაგრამ შემოვიფარგლებით ზურგის სვეტის გვერდით განლაგებული კუნთებით.

მასაჟის მეოთხე ტექნიკა არის ეფლეურაჟი.თუმცა საშვილოსნოს ყელ-საყელოს მიდამოში იგი შესრულებულია ოდნავ შეცვლილი ფორმით. ზემოთ აღწერილი კისრის მასაჟის ყველა ტექნიკის სწორად შესრულების მიზნით, ვიდეო გაკვეთილები იქნება ძალიან შესაბამისი.

პროცედურის ეფექტურობას დიდწილად განსაზღვრავს მასაჟისტი თერაპევტის კვალიფიკაცია, მაგრამ როგორ შეიძლება არ დაიმახსოვროთ კიდევ ერთი ჭეშმარიტება - „ვინც დადის, შეუძლია გზას დაეუფლოს“. რა თქმა უნდა, თავიდან თქვენი ძალისხმევა არ იქნება ისეთი ეფექტური, როგორც თქვენ გსურთ, თუმცა, თანდათანობით გაიგებთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ კისრის სწორად მასაჟი, დაიწყებთ უფრო თამამად და ენერგიულად მოქმედებას და ეს, თავის მხრივ, გაზრდის ეფექტურობას. თქვენი ქმედებები.

კისრის მასაჟი. ჩვენებები

როდის არის ეს პროცედურა მართლაც ეფექტური?კისრის მასაჟის ჩვენებაა ხშირი თავის ტკივილი, კეთილდღეობის მუდმივი გაუარესება და სიცოცხლისუნარიანობის დაქვეითება, იმუნიტეტის დაქვეითება და ხშირი გაციება. პროცედურა რეკომენდებულია საწყისი ეტაპებიარტერიული ჰიპერტენზია.

რა თქმა უნდა, არ დავივიწყებთ ამ ეფექტურ პროცედურას საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის დაავადებების დროს - კისრის მასაჟი ნაჩვენებია საშვილოსნოს ყელის და გულმკერდის ხერხემლის ოსტეოქონდროზის დროს. ნევროლოგიური პათოლოგიის არსებობა (ნევრიტი, პლექსიტი, ნევრალგია) ასევე არის პროცედურების კურსის ჩვენება.

კისრის მასაჟი შესაფერისია მათთვის, ვისაც აწუხებს ძილის დარღვევა და ნევროზული სიმპტომები, ფსიქიკური გადატვირთვა და ქრონიკული სტრესი. რა თქმა უნდა, არ უნდა დავივიწყოთ ასეთი ეფექტური ტექნიკის შესახებ გონებრივი მუშაობის წარმომადგენლებისთვის, რადგან მათი მუშაობა, როგორც წესი, დაკავშირებულია იძულებით ჯდომასთან ხანგრძლივი დროის განმავლობაში. ამავე მიზეზით, მძღოლებისთვის შეიძლება რეკომენდირებული იყოს საშვილოსნოს ყელის არეში მასაჟის რეგულარული კურსები.

უკუჩვენებები

კისრის მასაჟი არ უნდა გაკეთდეს, თუ ეჭვი გაქვთ რაიმე მდებარეობის ონკოლოგიურ პათოლოგიაზე, დაავადებებთან, რომლებსაც თან ახლავს სხეულის ტემპერატურის მომატება, ქრონიკული დერმატოზებით.

ნებისმიერი მასაჟის უკუჩვენებაა მაღალი წნევა, დაავადებები, რომელსაც თან ახლავს სისხლის კოაგულაციის სისტემის მოშლა (როგორც დაქვეითებული, ასევე მომატებული), შინაგანი ორგანოების დაავადებები დეკომპენსაციის სტადიაში.