Auzu pārslas ir viens no veselīgākajiem brokastu veidiem pieaugušajiem un bērniem. Šis ir tradicionāls krievu ēdiens. Krievijā putras pagatavošanai izmantoja auzu pārslas. Mūsdienās populārākā sastāvdaļa ir velmētas auzas.
Auzu pārslas satur sarežģītus ogļhidrātus un milzīgu daudzumu vitamīnu un mikroelementu. Šīs brokastis ir ļoti barojošas un ilgstošas gremošanas dēļ dod ķermenim daudz enerģijas uz ilgu laiku. Putras ieteicams lietot uzturā, lai regulētu cukura līmeni asinīs, jo tai ir zems glikēmiskais indekss. Sistemātiska auzu pārslu lietošana samazina arī holesterīna līmeni asinīs un attīra kuņģa-zarnu traktu no toksīniem.
Arī putra ir ļoti iecienīta tās garšas dēļ. To var viegli kombinēt ar dažādām piedevām un pildvielām.
Auzu pārslas parasti vāra no sarullētām auzu pārslām, taču veselīgāk ir ēst putras, kas gatavotas no pilngraudu produktiem, tomēr tas prasīs vairāk laika.
Auzu pārslas gatavo ūdenī vai pienā. Lietojot pienu, ēdiena kaloriju saturs palielinās. .
Putru var pagatavot uz plīts, mikroviļņu krāsnī vai lēnajā plītī. Piena auzu pārslu recepti lēnajā plītē var atrast, mikroviļņu krāsnī - iekšā.
Auzu pārslām var pievienot ķirbi, tas būs vēl garšīgāks un veselīgāks.
Kā pagatavot auzu pārslas ar pienu uz plīts?
Receptei auzu pārslu pagatavošanai ar pienu jums būs nepieciešams:
- 0,5 glāzes auzu graudu vai pārslu;
- 1,5 glāzes piena (2,5 vai 3,2% tauku);
- cukurs un sāls pēc garšas;
- 25 grami sviesta.
Soli pa solim recepte:
- Ielejiet pienu pannā un pagaidiet, līdz tas uzvārās.
- Pievieno sāli un cukuru.
- Maisot pienu, pakāpeniski pievienojiet pārslas vai graudaugu graudus.
- Vāra putru uz vidējas uguns līdz mīkstai, nepārtraukti maisot. Auzu pārslas vāra 8-10 minūtes, graudus - 25-30 minūtes.
- Putrai pievieno eļļu un atstāj uz 5 minūtēm.
Auzu pārslām varat pievienot:
- Augļi. Vispiemērotākās auzu pārslu piedevas ir banāni, āboli un bumbieri.
- Žāvēti augļi. Neaizraujieties ar to pievienošanu, jo tajos ir ļoti daudz kaloriju. Pietiek ar nelielu sauju.
- Rieksti. Visbiežāk izmantotie rieksti ir valrieksti, mandeles un lazdu rieksti.
- Sēklas. Populārākās ir saulespuķes un linsēklas.
- Jogurts. Vislabāk ir izmantot balto jogurtu bez piedevām ar tauku saturu 1,5-3%.
- Kanēlis. Piešķir ēdienam košu garšu. Uz šķīvi pietiks ar 0,5-1 karoti.
- Cukura vietā varat izmantot medu. Tas tiek apstrādāts pilnīgi savādāk un nekaitē ķermenim.
Visas šīs piedevas piešķirs auzu pārslām jaunu garšu tās var kombinēt un mainīt. Katru dienu uz galda būs kāds pilnīgi jauns ēdiens, kas uzlādēs ķermeni ar sparu un spēku visai dienai.
Auzu pārslas ir atzītas par vienu no veselīgākajām brokastīs. Tas lieliski piesātina, un tajā nav daudz kaloriju. Tie, kas regulāri ēd auzu pārslas, atzīmē labvēlīgo ietekmi uz zarnām. Arī mazie gardēži labprāt ēd šo putru, īpaši piena. Kā pagatavot gardas auzu pārslas ar pienu? “Populārs par veselību” pastāstīs par visu piena auzu pārslu gatavošanas smalkumu, un šos ieteikumus varat izmantot virtuvē, iepriecinot savu ģimeni.
Gardu auzu pārslu ar pienu pagatavošanas noslēpumi
Kāds varētu teikt, ka nav nekā vieglāka par auzu pārslu gatavošanu. Tomēr pieredze rāda, ka ne katrai saimniecei šī putra ir ēstgribu. Tāpēc bērni bieži spītīgi atsakās no šī veselīgā kāruma. Lai ēdiens patiktu ikvienam, tā pagatavošanai jāievēro šādi noteikumi.
1. Izmantojiet pārsvarā sašķeltus graudus, nevis veselus graudus. Pirmkārt, tas pagatavojas ātrāk. Otrkārt, šī putra izrādās maiga.
2. Produkta garša lielā mērā ir atkarīga no konsistences. Nevienam nepatīk cieti novārītas auzu pārslas, kas pārvēršas drūmā haosā. Tāpēc apsveriet pareizo labības un piena proporciju. Pieredzējuši šefpavāri iesaka uzņemt 3-4 reizes vairāk piena nekā smalki samaltu graudaugu.
3. Brokastis ar auzu pārslām ar pienu kļūs pievilcīgākas un garšīgākas, pateicoties augļiem un riekstiem. Šīs sastāvdaļas ir arī ļoti noderīgas.
4. Ir viegli pagatavot garšīgas auzu pārslas ar pienu, ja cukura vietā izmantojat medu. Vēl viena sastāvdaļa, ko putrai pievieno saldumam, ir kļavu sīrups. Ir svarīgi abus produktus pievienot siltam traukam, nevis karstam.
5. Lai pagatavotu gardu putru, izmantojiet piemērotu trauku – tā dibenam jābūt biezam.
6. Ir svarīgi pareizi noregulēt uguns intensitāti - pannas saturs nedrīkst pārāk vārīties, bet tikai sautē uz plīts.
7. Auzu pārslām ar pienu vienmēr pievienojiet šķipsniņu sāls. Tad trauks neizrādīsies šķebinošs.
Tagad jūs zināt garšīgu auzu pārslu pagatavošanas noslēpumus. Ir pienācis laiks šos ieteikumus īstenot praksē. Izvēlieties jebkuru no piedāvātajām receptēm un rīkojieties.
Kā pagatavot gardas auzu pārslas ar pienu, labākās receptes
Recepte putras putrai mazam saldumkārim
Pagatavosim pusglāzi smalki samaltu graudaugu, 0,5 litrus piena, šķipsniņu sāls, nelielu sauju rozīņu, 2 žāvētas plūmes, karoti šķidra medus.
Pienu liek uz uguns traukā ar biezu dibenu, pievieno sāli. Žāvētus augļus aplej ar verdošu ūdeni. Pēc pāris minūtēm noteciniet ūdeni un smalki sagrieziet žāvētās plūmes un rozīnes. Kad piens sāk celties un vārīties, maisot lēnām ielejiet graudaugus. Samaziniet siltumu līdz zemam. Turpiniet gatavot smalkgraudainu auzu pārslu ne ilgāk kā 5-6 minūtes. Jūs redzēsiet, ka putra kļūst nedaudz gļotaina. Tas nozīmē, ka tas jau ir pagatavots. Pārklājiet pannu ar vāku un izslēdziet degli. Pēc piecām minūtēm to var pasniegt. Lej to šķīvī, pieliek gabaliņu sviesta, pārkaisa ar augļu gabaliņiem. Ļaujiet traukam nedaudz atdzist, tad varat pievienot medu un maisīt. Ja bērnam nepatīk žāvēti augļi, tad nelietojiet tos.
Auzu pārslu biezputra ar pienu, ļoti garšīga
Vai esat kādreiz mēģinājuši auzu pārslu ar saldējumu? Šis ir garšīgs. Pagatavosim? Ņem 0,5 glāzes graudaugu, 2 glāzes piena, pusi ēdamkarotes cukura, šķipsniņu sāls, saldējumu bez piedevām, valriekstus - 6 gab.
Uzvāriet pienu, pievienojiet sāli un cukuru, pievienojiet tam graudaugus. Samaisiet, lai saturs nepiedegtu apakšā. Pagatavojiet putru 5 minūtes, izslēdziet to, ļaujiet tai brūvēt zem vāka, pievienojot sviesta gabalu. Pa to laiku sakapājam riekstus. Jūs varat tos sarullēt ar rullīti vai sagriezt ar nazi, kā vēlaties. Saldējums ir jāizkausē. Kad auzu pārslas nedaudz atdzisušas, liekam trauciņos, pārlejam ar izkausētu saldējumu un pārkaisām ar riekstiem.
Auzu pārslas ar ogu ievārījumu
Vajadzēs - pusotru glāzes piena, pusglāzi auzu pārslu, šķipsniņu sāls, 2 ēdamkarotes ogu ievārījuma - jāņogas, mellenes, zemenes vai avenes (kādas ir), gabaliņš sviesta. Cukuru nedrīkst lietot.
Liekam pienu uz plīts un uzvāram. Ielieciet pannā graudaugus, sāli un cukuru pēc vēlēšanās, vāriet bez vāka, maisot, 5-6 minūtes. Izslēdziet degli, pievienojiet ēdamkaroti ievārījuma, samaisiet un pārklājiet trauku ar vāku. Tad šķīvjos liek auzu pārslas un pa virsu uzlej nelielu daudzumu ievārījuma.
Citi veidi, kā pagatavot gardu putru
Auzu pārslas var pagatavot ne tikai uz plīts, bet arī lēnajā plītī. Šajā vienībā tas noteikti nedeg un izrādīsies neparasti maigs. Auzu putru var pagatavot arī cepeškrāsnī – tur tā lēni vārās un iegūst īpašu garšu. Varat to papildināt ar svaigiem vai žāvētiem augļiem, riekstiem, medu, ievārījumu vai sīrupu. Katrā gadījumā ēdieni būs ļoti garšīgi.
Tagad diez vai jums radīsies jautājums - kā pagatavot auzu pārslas, lai jūs ar pienu laizītu pirkstus, jo jūs zināt, kādu graudaugu labāk izmantot, kādā proporcijā pievienot pienu, nevis aromatizēt putru. Ja dodat priekšroku veselīgiem ēdieniem, mūsu receptes ir tikai viena no tām. Izbaudiet to savas veselības labā.
Auzu pārslas ir ideāla brokastu iespēja visai ģimenei. Auzas un visi to atvasinājumi satur uztura šķiedrvielas, kas ātri piesātina organismu un neļauj pārēsties. Auzu pārslas satur saliktos ogļhidrātus – tie tiek sagremoti lēnāk nekā vienkāršie ogļhidrāti, kas neļauj ātri izsalkt; Ogļhidrāti nepieciešami arī smadzeņu darbībai un nodrošina enerģiju visai dienai.
Auzu pārslas ar pienu ir pareizi jāsagatavo, lai tās garšotu visiem) Šodienas izlase ir veltīta šīm vienkāršajām, bet tik garšīgajām receptēm.
Kā pagatavot auzu pārslas ar pienu - pamata recepte
Šī recepte ir pamati. Pēc vārīšanas varat pievienot riekstus, žāvētus augļus, svaigus augļus un ogas. Lai sagatavotu, jums ir nepieciešams:
- 1 glāze auzu pārslu / velmētas auzas;
- 1 glāze piena;
- 1 glāze ūdens;
- šķipsniņa sāls;
- 1 ēd.k. cukurs, ja gribas saldu putru.
Kā pagatavot auzu pārslas:
1. Paņemiet nelielu kastroli un novietojiet to uz vidējas uguns. Ielej glāzi ūdens un piena. Uzkarsē gandrīz līdz vārīšanās temperatūrai.
2. Tiklīdz piens sāk vārīties gar pannas sieniņām, pievieno auzu pārslas vai velmētas auzas.
3. Sāli, pievieno cukuru (ja izvēlējies saldo putru) un samaisi. Pagatavojiet 5–7 minūtes, ja izmantojāt auzu pārslas, vai 15 minūtes, ja izmantojāt velmētas auzas.
Uz piezīmi! Ja putra tev šķiet bieza, tad nebaidies pievienot nedaudz piena vai ūdens.
4. Auzu pārslas ar pienu ir gatavas. Jūs varat kalpot!
Auzu pārslu ar pienu un banānu recepte
Šo auzu pārslu versiju ir ļoti vienkārši pagatavot, taču recepte noteikti ir oriģināla. Tam jums būs nepieciešams:
- 1 banāns;
- 50 g dabīgā jogurta, bet var ņemt arī ar piedevām;
- 1 glāze piena, govs vai sojas;
- 1 glāze auzu pārslu;
- 1 tējk medus (tiem, kam salds zobs).
Sagatavošana:
1. Sasmalciniet banānu ar dakšiņu un sajauciet ar jogurtu un pienu (ja ir blenderis, varat to izmantot). Ielej maisījumu nelielā katliņā un uzvāra.
2. Pievienojiet auzu pārslas un vāriet putru līdz gatavībai.
3. Pasniedzot dekorē ar banāna šķēlītēm un pārlej ar medu.
Auzu pārslas ar pienu - recepte bez vārīšanas
“Negatavošanas recepte” izklausās nedaudz dīvaini, bet tā tas ir. Šī opcija ir lieliska tiem, kam ir slinkums gatavot no rīta vai vienkārši nav laika. Vienkārši izņemiet gatavo putru no ledusskapja un esat gatavs!
Receptei būs nepieciešams (1 porcija):
- 1/2 tase auzu pārslu;
- 1/2 tase piena;
- 3-4 ēd.k. parastais vai vaniļas jogurts;
- sēklas, rieksti vai žāvēti augļi (pēc izvēles pēc jūsu gaumes).
Sagatavošana:
1. Pirmās trīs sastāvdaļas liek šķīvī un samaisa, var papildus pārklāt un atstāt uz nakti (var likt ledusskapī).
2. No rīta sagatavoto putru izņem un pa virsu uzkaisa žāvētus augļus vai riekstus. Un auzu pārslas ar pienu bez vārīšanas ir gatavas!
Kurš prot pagatavot putru?
Priecīgu dienu visiem gardu recepšu cienītājiem. Vai viņš nav tik jautrs? Ir pienācis laiks sagatavot labāko ēdienu veselībai un labam garastāvoklim. Auzu pārslas tiek uzskatītas par visu graudaugu karalieni. Galu galā tajā ir tik daudz veselīgu sastāvdaļu, patiesi izcila garša, ko grūti sajaukt ar citām, un dāsns jauna spēka un enerģijas lādiņš. Kā pareizi pagatavot auzu pārslas ar pienu, ir visizplatītākais jautājums.
Savādi, bet dažreiz pat vispieredzējušākajiem pavāriem ir grūti pagatavot auzu pārslu. Kāpēc? Protams, daudz kas ir atkarīgs no pārslu izmēra un to apstrādes. Galvenās labības, ko piedāvā veikali, ir smalkas un rupjas maltas. No šejienes izrādās, ka gatavošana aizņem no 5 līdz 15 minūtēm. Tālāk uzzināsit vairāk soli pa solim gatavošanas receptē.
Kāpēc auzu pārslas ir labākās?
Auzu pārslas ir auzu pārslas, kas nav termiski apstrādātas. Tas nozīmē, ka šis konkrētais ēdiens saglabā maksimālu veselībai nepieciešamo dabisko vitamīnu daudzumu, nepievienojot ķimikālijas.
Auzu pārslas izvada toksīnus, attīra aknas un nieres un sniedz “zirga” enerģijas lādiņu. Un jums nevajadzētu brīnīties par šo salīdzinājumu, jo auzas ir šo strādīgo, stipro un izturīgo dzīvnieku galvenā barība. Un paskatieties, cik daudz spēka un spara viņiem ir! Paaugstina imunitāti un pozitīvi ietekmē smadzeņu darbību. Lai cienasts izdotos, vispirms ir jāizskata soli pa solim sniegtā recepte ar fotogrāfijām, lai visu izdarītu pareizi, 1 porcijai recepte ir dota soli pa solim zemāk.
Sastāvdaļas:
Lai pagatavotu 1 porciju īstu auzu pārslu, uz galda jābūt:
- 1 glāze piena (250g);
- 2-3 ēdamkarotes auzu pārslu;
- 1 ēd.k. karote sviesta (6g);
- 1 ēd.k. karote cukura;
- 0,5 tējkarotes sāls.
Gatavošanas process:
1. Ielejiet pienu kausā vai nelielā katliņā un novietojiet uz plīts (maksimums). 10 minūšu laikā no piena sāks izplūst tvaiks.
2. Kamēr piens karsējas, pārslas jāizskalo vēsā vai siltā ūdenī.
3. Kad redzat, ka piens sāk vārīties, uzmanīgi ielejiet tajā graudaugus. Tajā pašā laikā labāk maisīt, kamēr tas ir neapstrādāts, lai izvairītos no piedegšanas un pielipšanas.
4. Gatavojiet vidēji 10 minūtes. Tas viss ir atkarīgs no pārslu lieluma. Ja ēdienkartē ņēmāt nelielas auzu pārslas, tās var tvaicēt pienā 5-6 minūtēs, sabiezēt un sākt salipt. Lielām pārslām vajadzētu ieliet 2 reizes ilgāk - 10-15 minūtes.
5. Tagad jums vajadzētu pievienot sāli un cukuru, rūpīgi sajaucot gandrīz gatavo šedevru.
6. Kad redzat, ka graudaugi ir uzsūkuši pienu un uzbriest. Gatavās putras saldenā smarža ir izplatījusies pa māju, var pievienot sviesta gabaliņu un noņemt to no plīts.
7. Vislabāk ir pārklāt pannu ar vāku un ļaut traukam nostāvēties vēl 5-7 minūtes, līdz tas ir pilnībā gatavs.
Augļu auzu pārslas ar pienu
Daudzas mātes uztraucas par savu mazuļu veselību un ir ļoti sarūgtinātas, kad viņu bērni kaprīzi novēršas no veselīgiem un nepieciešamiem ēdieniem savā uzturā. Situāciju var labot, putrai pievienojot žāvētus augļus: aprikozes, rozīnes, žāvētas plūmes. Vai arī pagatavojiet svaigu augļu maisījumu: banānus, ābolus, bumbierus. Valrieksti vai Indijas rieksti arī ir lieliski.
Lai pagatavotu porciju putras ar žāvētiem augļiem bērnam, kas vecāks par vienu gadu, mums ir nepieciešams:
- piens 300g;
- graudaugu 3 ēd.k. karotes;
- sviests 7g;
- Cukurs pēc garšas;
- Sāls pēc garšas;
- Žāvēti augļi pēc izvēles 2 ēd.k. karotes
Sagatavošana:
Gatavošanas metode neatšķiras no iepriekš minētās receptes. Bet pirms vārīšanas žāvētos augļus vajadzētu tvaicēt verdošā ūdenī, ievietojot tos atsevišķā glāzē uz 20 minūtēm. Bērnam iepriecinošu kārumu labāk pievienot pašās beigās, kad putra ir garšota ar eļļu. Tādā veidā ogās un augļos tiek saglabāts vairāk vitamīnu un ēdiens izskatās estētiski patīkamāks. Netvaicēti gabaliņi rotā trauka virsmu un piešķir apetītlīgāku izskatu un aromātu.
Ar svaigiem augļiem un ogām
Svaigus augļus gatavo putrai pievieno tieši pirms pasniegšanas. Tas viss ir atkarīgs no jūsu iztēles un ģimenes vēlmēm. Banānu sagriež šķēlēs un ar smaidošu sejiņu dekorē trauka virsmu, pievieno krāsainas ogas: dzērvenes, zemenes, avenes, mellenes u.c. Pārkaisa ar valriekstiem.
Vai arī sagriež visus augļus mazos kubiņos un sajauc ar galveno masu. Tādā veidā jūs saņemsiet gandrīz kūku krēmu, kas bērniem tik ļoti patīk. Šo auzu pārslu var ēst arī aukstu.
Šķidrs vai biezs?
Detalizētās receptes nodrošina optimālas vidējas konsistences iespēju. Ja vēlaties gatavot biezu putru, varat izmantot 2 gatavošanas iespējas. Vienkārši mainiet piena proporcijas:
- Samaziniet piena daudzumu par 50 g.
- Pēc vārīšanas ļaujiet nostāvēties 15-20 minūtes. Pārslas uzsūks atlikušo pienu un putra kļūs biezāka.
Šķidrā putra, kas pagatavota no auzu pārslām, ir viens no galvenajiem papildu pārtikas produktiem mazuļa, kas jaunāks par vienu gadu, uzturā. Tas labi tiek galā ar dažāda veida alerģijām, novērš diatēzi, attīsta un uzlabo dabisko imunitāti. Lai pagatavotu šķidras auzu pārslas ar pienu, uz 1 porciju pievienojiet 100 gramus piena. Tie. dabūsi nevis 250, bet 350 gramus svaiga piena.
Uz ūdens
Ja nolemjat ievērot diētu vai piena produkti bērnam īslaicīgi ir kontrindicēti, varat pagatavot auzu pārslas ar ūdeni bez piena. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams:
Ūdens un pārslu proporcijas ir 2 pret 1. Tas ir. par 1 ēd.k. jums vajadzēs 2 ēdamkarotes graudaugu. ūdens.
Tātad, recepte 2 porcijām:
- Ūdens 2 ēd.k
- Graudaugi 1 ēd.k
- Sāls 0,5 tējk
- Cukurs pēc garšas (vai nav nepieciešams)
- Eļļa 7g (vai nav nepieciešama)
Gatavošanas process:
Auzu pārslas pārlej ar verdošu ūdeni. Ja pārslas ir plānas un mazas. Putra nav jāvāra, bet vienkārši pievienojiet tai sviestu un sāli, pārklājot ar vāku 7-10 minūtes. Slēgtā tvaika pirtī pārslas ātri uzbriest un kļūs mīkstas - putra gatava.
Ja esi “pavāru” piekritējs, tad vispirms jāzina, ka auzu pārslas labāk apliet ar vārītu ūdeni vai verdošu ūdeni.
- Uzlieciet pannu ar neapstrādātu putru uz plīts;
- Nepārtraukti maisot, vēlreiz uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai (3-5 minūtes);
- Noņem no plīts;
- Pievienojiet eļļu un sāli;
- Aizveriet vāku un ļaujiet nostāvēties vēl 5 minūtes.
Vēl viens vienkāršs un ērts veids ir gatavot lēnajā plītī saskaņā ar video recepti:
Pateicoties tik vienkāršām, ātrām un veselīgām receptēm, uz jūsu galda vienmēr būs tikai labākie ēdieni, un ģimene un viesi uzslavēs jūsu prasmes, lūdzot receptes rezervē uz ilgu, ilgu laiku.
Vai vēlaties uzzināt, kā dažādos veidos un ar dažādām sastāvdaļām pagatavot auzu pārslas ar pienu? Pēc tam apskatiet šo rakstu. Tajā ir interesantas un vienkāršas receptes.
Veselīgas brokastis
Daudzi no mums ir zinājuši auzu pārslu garšu kopš bērnības. Dažiem šī putra patīk, citiem nē. Bet auzu pārslu priekšrocības ķermenim ir grūti pārvērtēt. Tas satur B vitamīnus, kas nodrošina matu augšanu un stiprina imūnsistēmu. Auzu pārslas piesātina cilvēka ķermeni ar dzelzi, kalciju, kāliju un šķiedrvielām. Tas ir paredzēts gastrīta un aizcietējuma gadījumā.
Vai vēlaties uzlabot zarnu un kuņģa darbību? Tad jūsu uzturā jāiekļauj auzu pārslas. Atsauksmes par viņu runā pašas par sevi. Lielākā daļa krievu uzskata šo putru par veselīgākajām brokastīm. Un eksperti viņiem pilnībā piekrīt.
Ēdienu gatavošanas noslēpumi
2. Piepildiet nelielu katliņu 1/3 ar ūdeni. Pievieno auzu pārslas. Samaisiet ar karoti. Sāls. Jūs varat pievienot nedaudz cukura. Vāra putru 10-15 minūtes, iestatot siltumu līdz minimumam.
3. Pirms pasniegšanas auzu pārslas jāsamērcē. Mēs to ieliekam 5-7 minūtes. Pēc tam sadaliet putru pa dziļajiem šķīvjiem. Zema tauku satura skābs krējums var kalpot kā mērce. Angļu putra ir vienlīdz garšīga gan sāļā, gan saldā versijā. Ja jūs to regulāri lietojat brokastīs, možuma sajūta neatstās jūs visas dienas garumā.
Beidzot
Mēs ceram, ka esat izdomājuši, kā pagatavot auzu pārslas ar pienu. Visas rakstā ietvertās receptes neprasa daudz laika un produktu. - ne tikai garšīgs un apmierinošs ēdiens, bet arī īsta noderīgu elementu noliktava. Tas satur daudz vitamīnu un ir viegli uzsūcas mūsu organismā. Auzu pārslas var ēst bērni un pieaugušie. Tajā ir maz kaloriju, kas nozīmē, ka tas ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuri vēro savu figūru. Un, ja putrai pievieno žāvētus augļus, svaigas ogas vai augļu gabaliņus, sanāk neparasti garšīgs deserts.