Ķermeņa izmēram pielāgots spieķis nodrošina labu atbalstu un palielina cilvēka neatkarību. Tomēr slikti pieguļošs spieķis var pasliktināt traucējumus.
Izplatīta kļūda, izvēloties spieķi, ir pārāk gara spieķa iegāde. Tas noved pie ķermeņa deformācijas uz vienu pusi, kas rada papildu slodzi plecu locītavai un augšējo ekstremitāšu muskuļiem. Un pārāk īss spieķis liek jums noliekties uz priekšu, kas rada papildu spiedienu uz plaukstas nerviem. Slikti pieguļošs, pārāk garš vai īss spieķis izjauks līdzsvaru, kā rezultātā pasliktinās stabilitāte.
Pērkot spieķi, nebalstiet savu lēmumu uz citu cilvēku viedokļiem. Īpašs spieķis var mainīt tavu izskatu, taču ir vairāk svarīgi jautājumi diskusijai:
Pareizā stila izvēle. Ja plānojat lietot spieķi ikdienā, tradicionālais spieķa stils ar izliektu rokturi nav labākā izvēle, īpaši roku artrīta gadījumā. Šis spieķis nesadala ķermeņa svaru pa balstu, kas rada spiedienu uz roku. Tā vietā iegādājieties spieķi ar gulbja kaklu vai spieķi ar dažāda augstuma rokturi; Turklāt viegls spieķis ir mazāk apgrūtinošs nekā smags. Ar smagu augšējo ekstremitāšu artrītu ir vēlams piestiprināt roku balstu, kas sadala spiedienu uz visu apakšdelmu.
Apsveriet garumu. Lai noteiktu pareizo garumu, jums ir jāstāv taisni, nenovelkot apavus. Nolaidiet rokas uz sāniem. Spiediena garumam jābūt vienādam ar attālumu no plaukstas izliekuma līdz grīdai.
Elkonim jābūt saliektam 15-20° leņķī. Atcerieties: ja izmantojat spieķi apavos ar dažādu papēžu augstumu, vislabāk ir iegādāties regulējamu spieķi. Neregulējamos spieķus var piegriezt, lai tie derētu, bet tad visiem apaviem jābūt ar noteiktu papēža augstumu.
Pareizs apkārtmērs. Rokturi ar lielāku diametru parasti ir vieglāk turēt ilgu laiku. Aptinot ap rokturi, pārliecinieties, ka pirksti nesakrīt. Artrīta gadījumā jautājiet savam fizioterapeitam ieteikumus par spieķa roktura izmēru.
Pārbaudiet galu. Lai nodrošinātu labu saķeri un drošību, spieķim jābūt ar maināmu gumijas galu 2,5–5 cm diametrā. Regulāri pārbaudiet uzgali. Savlaicīgi nomainiet spieķa galu (līdz tas ir pilnībā noberzts).
Ja dzīvojat aukstā klimatā, varat iegādāties tērauda noņemamu smaili, lai pārvietotos pa ledu.
Spieķa lietošana ir efektīva, ja to turat uz vājas vai sāpīgas gūžas, ceļa vai potītes locītavas pretējās puses un vienlaikus pārvietojat kāju un spieķi. Tas uzlabo līdzsvaru un stabilitāti un mazina spriedzi sāpīgajā vai vājākajā ķermeņa pusē.
Ja nepieciešams, pārvietojiet savu svaru uz spieķi, lai staigāšana būtu ērta, stabila un atvieglota.
Kāpjot pa kāpnēm, novietojiet spieķi ar savu labo kāju. Pēc tam pārvietojiet skarto kāju. Nokāpjot pa kāpnēm, rīkojies pretēji, ar brīvo roku turies pie margām.
Iegādājoties labi pieguļošu spieķi un kādu laiku to izmantojuši, ir jānosaka, vai spieķis ir palīgs vai traucēklis. Ar pastāvīgu invaliditāti spieķis kļūst par uzticamu palīgu. Atgūstoties no locītavu endoprotezēšanas operācijas smaga osteoartrīta gadījumā, atbrīvojieties no spieķa.
D. Ksanders
"Kā izvēlēties spieķi" un citi raksti no sadaļas
Pareiza spieķa izvēle nosaka ne tikai to, cik ērti cilvēks jutīsies ar spieķi, bet arī to, cik efektīvi spieķis darbosies kā papildu atbalsts. Turklāt pareizais spieķis nodrošina vienmērīgs sadalījums slodze uz cilvēka ķermeni ejot, kas ir garantija, ka spieķa lietošana nebūs kaitīgo ietekmi ieslēgts muskuļu un skeleta sistēma. Spieķis, kas iegādāts “nepieguļošs” un neņemot vērā pacienta fizioloģiskās īpatnības, ejot nenodrošinās līdzsvaru un stabilitāti un tikai saasinās veselības problēmas. Galvenie parametri, izvēloties spieķi, ir lietošanas mērķis, roktura (vai kloķa) garums, svars un forma.
Lietošanas mērķis
Pamatojoties uz to, cik pacients ir novājināts, cik bieži viņš plāno izmantot spieķi un cik daudz viņš plāno staigāt, viņiem vajadzētu izvēlēties dažādi modeļi spieķi. Ja cilvēkam ir nepieciešams spieķis pastāvīgai lietošanai, kā opciju var apsvērt standarta koka spieķi ar plastmasas uzgali, kas aprīkots ar pretslīdes ierīci. Kad šāds spieķis ir pielāgots pacienta augumam, tas ilgu laiku kalpos kā uzticams atbalsts. Ja pacients atgūstas no traumas un ir fiziski ļoti vājš, viņam piemērotāks ir teleskopiskais spieķis ar četrām kājām, kas nodrošina lielāku stabilitāti, jo liels skaits atskaites punkti. Ja cilvēks plāno daudz ceļot, ideāls risinājums Būs salokāms spieķis, kas viegli iederas somā vai koferī.
Spieķa garums
Garums ir noteicošais faktors, izvēloties spieķi. Lai izvēlētos pareizo spieķa garumu, jums ir nepieciešams piecelties taisni, brīvi nolaist rokas un nedaudz saliekt tās elkoņā (apmēram 15-20 grādu leņķī) - kamēr spieķa rokturim jāatrodas plaukstas saliekuma līnijas līmenī. Izvēloties spieķi, pacientam jābūt parastajos apavos; un, ja viņš plāno valkāt apavus ar dažāda garuma papēžiem, tad labāk ir iegādāties spieķi ar regulējamu augstumu. Ja spieķis ir pārāk garš, palielinās slodze uz pleca locītavu un ķermenis pastāvīgi atrodas šķībā stāvoklī. Ja spieķis ir pārāk īss, pacients visu laiku slīkst, noliecas uz priekšu, kas rada lielāku spiedienu uz plaukstas nerviem.
Niedru svarsSpieķa svars var svārstīties vidēji no 100 līdz 400 gramiem, un ir ļoti svarīgi, lai pacients, izvēloties spieķi, noteiktu, kāds svars viņam ir optimāls. Ja niedre ir pārāk gaiša, tā var justies nestabila un neuzticama. Ja spieķis ir pārāk smags, atbalsta roka nogurst ātrāk.
Roktura forma
Ja spieķis tiks lietots ikdienā, tad roktura formai ir fundamentāli svarīga nozīme, jo šajā gadījumā spieķis pastāvīgi saskarsies ar cilvēka plaukstu, un ir svarīgi, lai šis kontakts būtu pēc iespējas ērtāks. Neērtās roktura formas dēļ cilvēks katru dienu izjutīs sāpes plaukstas un plaukstas locītavas rajonā. Par ideālu tiek uzskatīts rokturis, kas seko plaukstas kontūrām (anatomiski veidots rokturis) un ir paredzēts abām rokām. Rokturi ar lielu diametru vienmēr ir vieglāk turēt, taču katrs ir individuāls, un, izvēloties roktura formu, vispirms jāpaļaujas uz savām sajūtām. Galvenais, lai, satverot rokturi, pirksti nesavienojas. Var izvēlēties no visizplatītāko T veida roktura (fritz rokturi), tā saukto āķveida "Tourist" rokturi vai "Debri" rokturi, kas atgādina flamingo knābi. Roktura forma ir īpaši svarīga locītavu artrīta gadījumā. augšējās ekstremitātes. Šajā gadījumā ieteicami spieķi ar gulbja kakla rokturiem un spieķi ar maināmu satvēriena augstumu.
Ja jums ir ievainojums, lūzums vai zilums un jūs nevarat staigāt pats, varat izmantot spieķi. Ar spieķi jāstaigā pareizi, lai nepasliktinātu situāciju.
Kā izvēlēties spieķi
Spieķi nevajadzētu pirkt nejauši, it īpaši, ja tas nav attēla papildinājums. Pirms šīs lietas iegādes “izmēģini” cilvēkam, kurš to lietos, vienlaikus ņemot vērā viņa fizioloģiju.
Kā staigāt ar spieķi?
Liela loma ir garumam, jo pārāk īsa vai pārāk gara niedre būs neērta lietošanā. Ja produkts ir īss, tas radīs cilvēkā saliekšanos. Ja garš, tad viss ķermeņa ķermenis noliecas uz vienu pusi. Lai spieķa garums atbilstu cilvēka augumam, jums ir jāstāv taisni un jāsaliek roka par 20 grādiem. Tur, kur ir plaukstas locītavas izliekums, jāatrodas spieķa rokturim.
Rokturis ir visērtākais, kam ir anatomiska forma. Pacientam jāizmēģina vairākas iespējas un jāizvēlas tā, ar kuru viņam ir visērtāk.
Kā staigāt ar spieķi
Izmantot spieķi kā palīglīdzekli kājām nav viegli, it īpaši, ja tas tiek darīts nepareizi. Spieķim ir jāpalīdz invalīdam, jāizkrauj sāpoša kāja, bet ne otrādi.
Kā staigāt ar spieķi, jūs jautājat. Ja paņēmāt rokā spieķi, jums jāapgūst daži noteikumi:
- novietojiet to pie veselīgas kājas, tas ir, ja labā kāja ir ievainota, spieķis tiek ņemts kreisajā rokā;
- turiet pie spieķa tā, lai rādītājpirksti un īkšķi atrodas gar to, bet atlikušie trīs pirksti turētu rokturi;
- saglabāt pareizu stāju.
Ir nepieciešams, ja iespējams, pilnībā noņemt slodzi no sāpošās kājas, lai nodrošinātu ātru atveseļošanos no traumas.
Sperot soli ar sāpošu kāju, vienlaikus ar to kustini spieķi, kamēr jāatbalstās uz veselas kājas. Mēģiniet pārnest savu svaru uz spieķi, tādējādi jūs noņemsit slodzi no slimās ekstremitātes.
Spieķis ir viens no gudrākajiem cilvēces izgudrojumiem, kas kalpo ne tikai atbalstam un kustībām, bet arī var papildināt cilvēka garderobi.
Spieķis ir atbalsta struktūra, kas paredzēta, lai atvieglotu kustību un palīdzētu kontrolēt koordināciju. Lai tas pildītu savas funkcijas un nekaitētu ķermenim, tas jāizvēlas pareizi. Kā izvēlēties spieķi augstumam, rokturim un mērķim, jūs uzzināsit no šī raksta.
Uzziniet, kā izvēlēties pareizo spieķi.
Kā izvēlēties spieķi pēc lūzuma
Lai atvieglotu kustību un paātrinātu atveseļošanās procesu pēc traumas, pacientiem tiek nozīmēts spieķis. Nepareiza šīs ierīces izvēle rada negatīvas sekas:
- traumas saasināšanās
- mugurkaula izliekums;
- plaukstas locītavas pārslodze (rokas trauma);
- sāpīgas sajūtas ejot;
- traucēta koordinācija.
Atvieglojumu vietā pacients saslimst ar papildu slimībām vai palēnina lūzuma dzīšanu.
Lai izvēlētos pareizo spieķi, ir svarīgi ņemt vērā personas augumu. Kā izvēlēties pareizo spieķa augstumu?
- Stāviet taisni uz līdzenas virsmas.
- Salieciet roku elkoņā par 15 grādiem.
- Izmēriet attālumu no grīdas līdz plaukstas iekšpusei.
- Šis garums ir vienāds ar nepieciešamo spieķa augstumu.
Ja valkājat apavus ar dažādu augstumu zolēm, iegūstiet teleskopisku dizainu (lai pielāgotu garumu).
Kā izvēlēties pareizo spieķi vecāka gadagājuma cilvēkiem
Pērkot spieķi vecāka gadagājuma cilvēkam, ne tikai augumam, bet arī jāņem vērā viņa veselības stāvoklis. Spieķi ir vairāku veidu:
- klasisks - ikdienas lietošanai;
- stabils ar 3-4 balstiem - novājinātiem, grūti kustīgiem cilvēkiem;
- ar pārvietotu smaguma centru - ar traucētu koordināciju;
- ar krēslu - cilvēkiem, kuri ātri nogurst;
- ar skaņas signālu - sirds slimībām.
Sirdslēkmes laikā cilvēks nevar runāt, tāpēc pēdējais spieķis paziņos citiem par slimību.
Izvēloties spieķi, ņemiet vērā roktura formu. Ja tā biezums ir izvēlēts pareizi, pirksti nepieskaras plaukstai. Gados vecākiem, bet veseliem cilvēkiem piemērots T veida rokturis, novājinātiem - gulbja kakla formā (ļauj noliekties ar abām rokām).
Galvenā spieķa funkcija- nodrošināt cilvēkam ērtu kustību ar vienmērīgu slodzes pārnešanu no slimās ekstremitātes uz visu ķermeni. Spieķim jābūt ne tikai ērtam, neradot diskomfortu ejot, bet arī jākļūst par papildu atbalstu. Tāpēc pacientiem nav ieteicams iegādāties spieķi bez pielaikošanas, jo, visticamāk, jaunais pirkums nespēs ņemt vērā pacienta ķermeņa fizioloģiskos parametrus un būs neērti staigājot. Tas savukārt novedīs pie tā, ka var parādīties jaunas veselības problēmas. Apsveriet spieķa izvēles pamatnoteikumus.
spieķa modelis tiek izvēlēts, pamatojoties uz pacienta fizisko stāvokli, lietošanas biežumu un ilgumu. Piemēram, gados vecākiem cilvēkiem, kuri plāno ilgstoši lietot spieķi ejot, ieteicams izvēlēties tipisku koka spieķa modeli ar ērtu plastmasas galu un pretslīdes ierīci. Cilvēkiem, kuriem ir veikta operācija vai smaga trauma vai kuriem ir slikta veselība, vajadzētu izmantot teleskopisko spieķi. Tam ir četri atbalsta punkti, kas nodrošina lielāku pacienta stabilitāti. Tiem, kuri plāno bieži pārvietoties, ceļot vai ceļot transportā, vajadzētu pievērst uzmanību salokāmiem spieķiem. Salocītā veidā tie neaizņem daudz vietas un var ietilpt gan somā, gan koferī.
Svira(tā ir pildspalva, poga) jābūt ērtai. Un ērtības nosaka materiāls, izmērs, forma. Regulāra plaukstas saskare ar rokturi liek domāt, ka materiāls pēdējam ir jāizvēlas ne tikai ērts pieskārienam, bet arī nav alerģisks. Vēlams, lai roktura virsma būtu gluda, bet ne slidena. Labākais variants spieķiem ortopēdiskiem nolūkiem ir rokturis, kas izgatavots no medicīniskās plastmasas. Lietots, lai arī reti, koks. Metāls ir pieprasīts vēl retāk, kā likums, nevis pastāvīgas lietošanas izstrādājumiem: tas padara tos smagākus, var kairināt ādu un ir neērti zemā temperatūrā. Šķiet, ka standarta roktura forma ir vienāda visiem spieķiem, taču tā ir mainīga noapaļojuma, izliekuma un pagarinājuma pakāpes ziņā. Ar aci noteikt “savu” formu nedarbosies - jāpaņem spieķis, jāsper daži soļi, uz tā jāpakļaujas, un tikai tad izvēle kļūs acīmredzama. Ir modeļi ar anatomiskiem kloķiem noteiktai rokai, kā arī spieķi ar diviem rokturiem: uz apakšējā var atspiesties, ceļoties no sēdus stāvokļa, bet uz augšējo - tieši ejot. Lemjot par roktura izmēru, jāizgatavo vismaz divi furnitūras, viens - vienkārši paņemot spieķi plaukstā, otrs - uzvelkot cimdu uz rokas. Aukstā sezona ietver pēdējo valkāšanu, un to klātbūtne būtiski maina rokas izmēru un formu.
Atbalsta virsma jābūt stabilam un ar kvalitatīvu galu. Spieķi ar dažādu formu atbalsta virsmu ir orientēti uz to lietotāju specifiskajām vajadzībām. Parastā spieķa nūja ir iespēja salīdzinoši ērtiem ārējiem apstākļiem. Un ledū, slānī, ar lielu ķermeņa svaru, traucētu kustību koordināciju, drošāk ir izmantot spieķus ar palielinātu kāju skaitu - ar kvadrātveida vai piramīdas pamatnēm. Uzgalis ir tā spieķa daļa, kas ir tiešā saskarē ar ceļu, tāpēc tiek uzskatīts, ka vislabākais ir izgatavots no augstas stiprības gumijas. Vienkāršākais tā kvalitātes tests ir zīmēt uz linoleja ar spieķi: ja tas atstāj pēdas, ir jēga atteikties no šī modeļa.
Vārpstas noteikšana jāņem vērā savs svars, augums, fiziskais stāvoklis. Potenciālā spieķa īpašnieka pārmērīgais svars ir pamats, lai izvēlētos pastiprinātas konstrukcijas izstrādājumu, jo īpaši tēraudu. Dažiem modeļiem, kuros smaguma centrs ir nobīdīts, ir piemērotāki. Cilvēka augums ir vienkāršākā, bet arī nozīmīgākā kategorija, izvēloties. Spieķis nevar būt pārāk īss, pretējā gadījumā tā īpašniekam būs stipri noliecies, kas ir pilns ar nelīdzsvarotību, sāpēm atbalsta rokā. Savukārt pārāk gara spieķa lietošana plecu jostas muskuļiem ir nelabvēlīga. Bet izvēli atvieglo daudzu fiksēta garuma modeļu un teleskopisko (bīdāmo) izstrādājumu klātbūtne, kuru vārpstas augstums ir regulējams. Lai izvēlētos pareizo spieķa garumu, jums ir nepieciešams piecelties taisni, brīvi nolaist rokas un nedaudz saliekt tās elkoņā (apmēram 15-20 grādu leņķī) - kamēr spieķa rokturim jāatrodas plaukstas saliekuma līnijas līmenī. Pārāk garš spieķis liks ķermenim sašķiebties uz vienu pusi, radot nevēlamu stresu plecu grupas muskuļiem. Saīsināts spieķis liks pacientam vienmēr nedaudz noliekties uz priekšu, kas, savukārt, izraisīs nelīdzsvarotību un pastiprinātu atbalsta rokas nogurumu. (Izvēlēties pareizo spieķi ir patiešām viegli, īpaši ņemot vērā, ka var izvēlēties tā sauktos teleskopiskos [bīdāmos] spieķus, kas ļauj cilvēkam pielāgot spieķa augstumu, lai atrastu sev optimālāko).
Niedru svars var svārstīties vidēji no 100 līdz 400 gramiem, un ir ļoti svarīgi, lai, izvēloties spieķi, pacients noteiktu, kāds svars viņam ir optimāls. Ja niedre ir pārāk gaiša, tā var justies nestabila un neuzticama. Ja spieķis ir pārāk smags, atbalsta roka nogurst ātrāk. Ja nepieciešams liekais svars stiegrotu spieķi labāk izvēlēties, ja spieķa kāts ir, piemēram, no tērauda.