Izvēlieties labu skrejceliņu mājās. Vai skrejceļš ir neaizstājams trenažieris vai vienkārši sarežģīta rotaļlieta? Elektrisko skrejceliņu cenu diapazons

Piemērs: Moove&Fun SH-01-T

Šī mehāniskā trase pie mums ieradās no Ķīnas. To bērnu vecums, kuri ar to var nodarboties, ir 3-6 gadi.
Pieder pozitīvās īpašības:

1. spilgts iespaidīgs izskats;
2. izgatavots no izturīgiem drošiem materiāliem, margu tinums - mīksts neslīdošs PVC un neilons;
3. skriešanas josta ar klusu skriešanu, augstu blīvumu, antistatiskām īpašībām un spilgtu krāsojumu;
4. twister disks;
5. ar akumulatoru darbināma konsole ar informāciju par galvenajiem treniņa parametriem;
6. iesaistītā bērna maksimālais svars ir 50 kg;
7. Ir riteņi transportēšanai.

Izmaksas ir no 6500 rubļiem.

Kam pievērst uzmanību, pērkot mājas trenažieri?

Skrejceliņu darbības princips ir vienkāršs. Tomēr pati ierīce, it īpaši pusprofesionālie un ar elektrību darbināmi profesionālie modeļi, ir diezgan sarežģīta.
Jāņem vērā! Lai izvairītos no liekām grūtībām ar neveiksmīgi izvēlēta modeļa uzstādīšanu, apkopi un apkopi, intereses zudumu par treniņiem neatbilstošu parametru dēļ, pērkot nekavējoties pievērsiet uzmanību skriešanas kardio trenažiera īpašībām un iespējām. Tomēr neaizmirstiet - jebkuram simulatoram ir nepieciešams.

• Dzinējs.Šī ir skrejceliņa sirds. Tie nodrošina vislielāko audekla attīšanas ātrumu zem cilvēka svara. Bet, ja neesat profesionāls sportists, kas nodarbojas ar intervāla treniņiem maksimālā ātrumā un jūsu ķermeņa svars nepārsniedz vidējos rādītājus (80-85 kg), jums nevajadzētu pārmaksāt par nelietderīgām jaudas vienībām. 1,5 zirgspēku motors jums ir piemērots. Ja svars ir lielāks - paceliet no 1,6 zs. un augstāk, neliela spēka rezerve nekaitē. Tas pagarinās kalpošanas laiku un nodrošinās pret bojājumiem. Praktiskās izvēles formula ir šāda: starp diviem vai trim modeļiem, kas jums patīk, izvēlieties simulatoru ar visaugstāko konstanti, nevis maksimālo jaudu - jūs nezaudēsit.
• Skriešanas audums.Šis elements ir komforta garantija ekspluatācijas laikā. Tā optimālais garums un platums ir 120-130 x 40 cm, tomēr jāņem vērā lietotāja soļa garuma svars un augstums, plānotais skriešanas ātrums u.c. Pastāvīgs kustību stīvums un vietas trūkums zem kājām nav labākais stimuls vingrot. Vēl divas svarīgas audekla īpašības ir amortizācijas īpašības un biezums. Mīksta un elastīga lente spēj ievērojami slāpēt pakāpienu inerci, samazinot triecienslodzi uz locītavām un saitēm. Un audekla slāņojums ļaus pagarināt tā darbību bez nomaiņas, vienkārši nomainot seju un nepareizo pusi uz klāja.
• Izmēri un stabilitāte. Margu atbalsta virsmām nevajadzētu ierobežot kustības, un tām jābūt ērtām gan platumā, gan augstumā. Viņu uzdevums ir nodrošināt drošību skriešanas laikā un novērst kritiena un savainojumu risku. Nepareizi margu parametri ietekmē ne tikai treniņu komfortu, bet arī kopējo trases stabilitāti.
• Vadības panelis.Ērta skrejceliņa vadība, svarīgāko rādītāju uzraudzība un fiziskajā līmenī notiekošo procesu vizualizācija ir svarīga darba ar sevi sastāvdaļa. Izvēlieties vienkāršas un intuitīvas iespējas vai tehnoloģiski progresīvākas, atkarībā no jūsu gaumes un mērķiem strādāt ar simulatoru.
  Pievērs uzmanību: funkciju mērīšanas un programmu pieejamības mērīšana (tiem jāļauj izsekot jūsu progresam); savietojams ar papildus iespējas(personīgais treneris, MP3 atskaņotājs); informācijas lasāmība (ekrāna iestatījumi, fona apgaismojums); pulsometra klātbūtne un tā atrašanās vietas ērtums (margas, ausu klipsis).
• Drošības atslēgas klātbūtne. Avārijas apturēšanas atslēga ir piestiprināta pie skrējēja jostas. Pēkšņa kritiena gadījumā tas tiek izvilkts no savienotāja – un skrejceļš acumirklī pārstāj griezties, lai izvairītos no savainojumiem. Atbilstība ir priekšnoteikums.
• Papildu funkcijas. Nav jēgas pārmaksāt par multivides funkcijām, ja neizmantojat, piemēram, LCD displejā iebūvēto TV uztvērēju, Wi-Fi vai audio sistēmu – televizoru vai mūzikas centru varat ieslēgt mājās. Tas pats attiecas uz programmām - var būt 9 vai varbūt 20 vai vairāk. Katrs no tiem ietekmē cenu, bet vai izmantosiet divus desmitus programmu?
• Slīpuma leņķis. Ar tās palīdzību treniņa laikā tiek regulēts slodzes vektors. Jābūt vismaz trim pozīcijām. Var regulēt manuāli vai ar datora taustiņu.
• Skaļuma līmenis. Tas attiecas gan uz jums, gan jūsu kaimiņiem. Svarīgs parametrs, izvēloties mehānisko sliežu ceļu.
• Uzglabāšanas un pārvietošanas iespējas. Ar minimālu brīvu vietu izvēlieties salokāmus modeļus, vēlams ar rullīšiem transportēšanai. Pēc tam jūs to uzstādīsit bez ārējas palīdzības un, ja nepieciešams, salokiet un novietosiet simulatoru uzglabāšanai.

Daži noderīgi video

Lai vēl labāk izprastu visas izvēles nianses, iesakām noskatīties šādus video:

Tas viss padarīs pareizā izvēle nepārmaksājot par nevajadzīgām iespējām un ieguldot izdevīgā ilgtermiņa investīcijā savas veselības labā.

Skrejceliņa izvēle ir diezgan atbildīgs solis. Bieži vien nepareizi izvēlēts modelis izraisa pilnīgu vēlmes trūkumu strādāt pie sevis. Tāpēc personai, kas nolemj iegādāties aprīkojumu pastāvīgai apmācībai, detalizēti jāizpēta simulatoru īpašības, īpašu uzmanību pievēršot dažādu programmu klātbūtnei, motora jaudai, attīstītā ātruma diapazonam, izmēram un informācijas paneļa ērtai atrašanās vietai.

Profesionāls skrejceļš vai mājas treneris?

Klubu vai profesionālie skrejceliņi, kas paredzēti 24/7 aktīvai lietošanai, ir izturīgāki un paredzēti dažāda svara un uzbūves lietotāju atbalstam, savukārt mājas treniņu skrejceliņiem ir pavisam citi izturības parametri. Tie tiek izvēlēti atbilstoši konkrētas personas individuālajām vajadzībām.

Mehāniski vai elektriski?

Mehāniskais skrejceļš darbojas, pateicoties vingrojošā cilvēka pūlēm. Kamēr jūs skrienat, kamēr skriešanas josta kustas. Šādu simulatoru cena ir diezgan pieņemama, tie ir vairākas reizes lētāki nekā elektriskie kolēģi. Turklāt mehāniskie skrejceliņi pēc iespējas tuvāk atdarina dabisku staigāšanu vai skriešanu. Apmācības procesā šajā simulatorā jūs vienmēr varat mainīt ātrumu, palēnināt vai, gluži pretēji, paātrināt.

Mehāniskie skrejceliņi ļauj sportistam izsekot pamata parametriem – pulsam, ātrumam, skriešanas laikam, distancei un sadedzinātajām kalorijām. Tas viss tiek parādīts nelielā displejā. Taču cilvēkiem ar varikozām vēnām, locītavu un mugurkaula problēmām šāds aparāts var būt mazāk noderīgs, jo ir jāpieliek pūles, lai iedarbinātu skrejceliņu. Daži modeļi ir aprīkoti ar magnētiskās pretestības sistēmu, tāpēc tos sauc par magnētiskajiem skrejceliņiem.

Elektriskie skrejceļi tiek darbināti ar elektromotoru, kas darbojas no tīkla. Tās darbība tiek kontrolēta caur konsoli. Šādas trases ātrums tiek mainīts, regulējot dzinēja griešanās ātrumu.

Apmācību programmas

Jums nevajadzētu dzīties pēc iespēju skaita, daudz svarīgāk ir, lai tie atbilstu jūsu mērķiem. Lietotāju programmas ļauj izveidot savu treniņu algoritmu, attiecīgi strādājot šajā režīmā, rezultātus sasniegsiet ātrāk. No sirdsdarbības ātruma atkarīgas programmas ir ļoti produktīvas cīņā pret tauku dedzināšanu un palielina izturību. Pēc visu nepieciešamo vecuma, svara un dzimuma parametru ievadīšanas trase pati pielāgos savu darba tempu un slodzi treniņa laikā. Iepriekš instalētās programmas ļauj mainīt skriešanas jostas leņķi un ātrumu atbilstoši datora atmiņā iebūvētajiem grafikiem.

Lietotāja svars un skriešanas jostas izmērs

Skrējiena laikā inventārs tiek aktīvi dinamiski noslogots, tāpēc svarīgi izvēlēties trasi ar svara rezervi. No vienas puses, tas pagarinās paša aprīkojuma kalpošanas laiku un, no otras puses, nodrošinās jums ērtu apmācību. Cilvēkiem, kas sver no 40 līdz 80 kg, vēlams izvēlēties skrejceliņus ar maksimālo lietotāja svaru līdz 100 kg. Tiem, kuru svars pārsniedz 100 kg, ieteicams iegādāties aprīkojumu ar pieļaujamo lietotāja svaru 120-130 kg.

Ļoti svarīgi ir arī izvēlēties pareizo skriešanas jostas izmēru. Pircējiem līdz 175 cm augumam optimālais izmērs Skriešanas josta ir 40 x 120 cm. Lietotājiem virs 175 cm ir piemērotas trases ar audeklu no 130 cm, bet platums var palikt standarta.

Apbruņojoties ar šiem padomiem, jūs varēsiet izvēlēties labāko simulatoru un veikt cienīgu pirkumu, kas neliks vilties un nesīs maksimālu labumu.

Peldēšana un riteņbraukšana – uz šiem trim pīlāriem stāv pilsēta ar daudziem kāroto nosaukumu "Kā ātri notievēt." Piekrītu, šo trīs vārdu kombinācija izklausās pēc mūzikas. Mūsu rakstā ir runāts par to, kā zaudēt svaru uz skrejceliņa. Mēs palīdzēsim izvēlēties pareizo skrejceliņu. Un tad, protams, uz baseinu un uz velo!

Skrejceļš vai āra skriešana

Lai būtu pilnīgi, pavisam godīgi, tad skriet uz ielas, protams, ir lietderīgāk, efektīvāk un ... grūtāk. No vienas puses, tavs ķermenis ir laimīgs – tas saņem dabisku aerobo slodzi, plaušas piepildās ar pareizo skābekli, īpaši, ja nedzīvo akmens džungļos, bet blakus upei, ziedošām pļavām un rudzupuķēm nokaisītiem laukiem. Vai ārkārtējos gadījumos netālu no Kruazetas, pa kuru no rītiem skraida pusaizmigušu Francijas Kannu iedzīvotāju pūļi. No otras puses, jūsu ķermenis strādā pilnībā - galu galā jums ir stabila zeme zem kājām, nevis skriešanas audekls, kas jūs atbalsta, palīdz trenēties.

Bet ne visi piedzimst par varoņiem. Galu galā esam mēs, parastie lielpilsētu iedzīvotāji. Jā, un ar skaisto jūras piekrasti, pa kuru ir patīkami skriet, ir dažas problēmas. Mums viņi izdomāja skrejceliņus. Šis simulators ļauj skriet jebkuros laikapstākļos, staigāt ātrā vai lēnā tempā sporta šortos un T-kreklā, neizejot no iecienītākā dzīvokļa vai ne mazāk iecienītās sporta zāles. Turklāt ziemā tu netiksi izpūsts, vēlā rudenī neieelposi auksto gaisu un, ja nosvīdīsi no vasaras karstuma, uzreiz ienirsi karstā dušā. Urrā?

Atbilde uz jautājumu, kāpēc priekšroka tiek dota skrejceliņiem, nevis āra skriešanai, ir acīmredzama: tas ir vieglāk un ērtāk.

Par skrejceliņa priekšrocībām: mēs saliecam pirkstus kopā

Pirms sākat saliekt pirkstus, atcerieties, ka labumu nes tikai regulāri ērti vingrinājumi, nevis ik pa laikam iekāpšana mašīnā un skriešana trakā ātrumā. No tā nebūs nekāda labuma, bet kaitēs tavai vienīgajai sirdij.

Kontrindikācijas:

1. Akūts vīrusu un saaukstēšanās periods, augsta temperatūra.
2. Sirds defekti, aritmijas, hroniska plaušu sirds mazspēja.
3. Kopumā hronisku slimību saasināšanās.
4. Locītavu slimības, neārstētas traumas, dažas osteohondrozes formas.
5. Bronhiālās astmas lēkmes.
6. Varikozas vēnas.

Skrejceliņi mājām un sporta zālei

Par to, kas ir skrejceļš, vispārīgi runājot, visi zina:

1) tas ir audekls, uz kura jūs ejat vai ejat, un 2) margas, pie kurām jums būs laiks pieķerties, ja kaut kas notiks. Zem jostas var būt dzinējs (ja ir elektriskais skrejceļš), un, ja dzinēja nav, kājas visu dara pašas (mehāniskie skrejceļi).

Atkarībā no mērķa skrejceliņus var izmantot gan mājās, gan sporta zālē. Šī ir diezgan patvaļīga gradācija, jo neviens nevar jums aizliegt ienest mājā profesionālu kardio trenažieri (elektrisko skrejceliņu).

Mēs balstīsimies uz to, ka mūsdienu fitnesa klubi ir aprīkoti ar jaunākajām tehnoloģijām, tas ir, tur uzstādītie skrejceliņi ir jaudīgi, stabili, ar lielu sensoru un programmu komplektu treniņiem, izgatavoti no augstas kvalitātes materiāliem - vārdu sakot, dārgi, firmas. Būtu jauki, ja būtu tādas pašas mājas! Bet ir nianses.

Mājas un sporta zāles skrejceliņi atšķiras:

• izmēri;
• dzinēja darba (pastāvīga) jauda;
• slodzes līmeņi;
• maksimālais lietotāja svars, ko viņi var izturēt;
• borta datora aprīkojuma esamība un līmenis (indikācijas sistēma, apmācību programmu skaits, iespēja patstāvīgi izveidot apmācības programmas);
• materiāli, no kuriem tie izgatavoti (lēta plastmasa vai ļoti kvalitatīvs materiāls, gandrīz lidmašīnām);
• emitētā trokšņa līmenis;
• cena.

Kā izvēlēties skrejceliņu: elektrisko, mehānisko, magnētisko

Pirmā lieta, kas jums jāzina, dodoties iepirkties par skrejceliņu, ir tas, ka tie ir trīs veidu - mehāniskie, magnētiskie (sava ​​veida mehāniskie) un elektriskie.

Kas liek tam darboties:
slodzes līmenis: regulējams, mainot audekla slīpuma leņķi;
vadības panelis: vai nu nav sensoru, vai ir pamata parametru kopums (pulss, attālums, ātrums, kalorijas);
apmācības efektivitāte: ir atkarīgs tikai no jūsu labticības.

Magnētisks (tīkls griežas vienmērīgāk)

Kas liek tam darboties: uz pēdu rēķina ejot vai skrienot (nav nepieciešams elektrības pieslēgums);
slodzes līmenis: regulējams ar magnētiskām sistēmām, nemainot slīpuma leņķi (vairākas slodzes iespējas un vienmērīga bremžu sistēma);
vadības panelis: pamata parametru kopums (pulss, attālums, ātrums, kalorijas);
apmācības efektivitāte: vairāk atkarīgs no tevis.

Kas liek tam darboties: elektromotora dēļ (nepieciešams savienojums ar elektrotīklu);
slodzes līmenis: tas tiek regulēts, mainot auduma slīpuma leņķi un ātrumu milzīgā diapazonā, tāpēc slodzes līmeņu skaits mēdz līdz bezgalībai;
vadības panelis: borta dators ar daudziem sensoriem un iebūvētām treniņu programmām (atbilstoši vecumam un svaram pati programma spēj sastādīt treniņu plānu);
apmācības efektivitāte: atkarīgs no izvēlētās apmācības programmas.

Neatkarīgi no jūsu izvēlētā skrejceļa veida tam ir jābūt izturīgam, efektīvam jūsu mērķim un klusam. Ticiet man, tas ir ļoti svarīgi, ja esat kopā ar viņu nopietni un ilgu laiku.

Dažādu veidu skrejceliņu plusi un mīnusi

Mehānisks

Magnētiskais (pret mehānisko)

Elektriskās

Saskaņā ar atsauksmēm magnētiskā tipa skrejceļš ir ērtāks nekā vienkāršs mehāniskais, un elektriskais ir ērtāks par abiem. Bet vienmēr vajag ieklausīties citos, ņemt vērā plusus un mīnusus un izvēlēties individuāli. Starp citu, top 3 skrejceliņos vietas sadalījās šādi:

1. elektriskā (tā ir laime!),
2. magnētisks (tas ir vislabākā cenas un kvalitātes attiecība, taču tā ir tālu no elektriskās),
3. mehānisks (tā ir laime garāžai vai lodžijai).

Skrejceļa amortizācijas sistēma

Tieši šī ir iebūvētā opcija (tāda ir gandrīz visos elektriskajos modeļos un dažiem mehāniskajiem modeļiem), kas parūpēsies par triecienslodzes samazināšanu jūsu nenovērtējamo kāju locītavām un saitēm. Jūs varat ne uzreiz sajust šīs rūpes, bet tās ir, ticiet man. Pasaules trenažieru ražotāji ļoti lepojas ar savām patentētajām amortizācijas sistēmām. Protams, jo labāka ir amortizācijas sistēma, jo dārgāks ir skrejceļš. Bet no otras puses, prieks un ieguvums no nodarbībām ir maksimāls!

Ar to jūs nevarat uztraukties, bet, ja jūs iegādājaties skrejceliņu rehabilitācijai, atveseļošanai pēc traumas, tad laba sistēma nolietojums ir obligāta pozīcija jūsu preferenču sarakstā.

Dzinēja jaudas un lietotāja svara attiecība

Motors ir elektriskā skrejceliņa kriptonīts. Nevis viņas vājums, bet spēks. Jo jaudīgāks un smagāks tas ir, jo labāk jums, jo izturīgāks būs sporta simulators, jo gludāk darbosies audekls. Pat nedomājiet par taupīšanu šajā galvenajā jautājumā par laimīgu un ilgu jūsu drauga mūžu. Galu galā nodarbību laikā elektromotors uztver slodzi, kas divreiz pārsniedz jūsu svaru.

Ja jau esat mēģinājis izvēlēties sev skrejceliņu, iespējams, esat saskāries ar tādiem terminiem kā maksimums un nemainīga dzinēja jauda.

Svarīga ir nemainīga dzinēja jauda, ​​ko tas uztur darba režīmā (meklējiet vērtīgo figūru uz paša motora). Ja jūsu svars nepārsniedz 80 kg un jūs negatavojaties uz sava skrejceļa apsteigt pasaules leģendu Useinu Boltu, pietiek ar 1,5 litru jaudu. Ar. (optimāli 2 zs). Un, ja dodaties, izvēlieties jaudīgāku vienību.

Skriešanas jostas: izmēram ir nozīme

Pirms pāris vajadzīgo skaitļu norādīšanas sniegsim divus noderīgus padomus.

Padoms viens: jo platāka ir skriešanas josta, jo patīkamāk ir skriet. Tomēr jo plašākam jābūt dzīvoklim un kabatai, no kuras nāk nauda. Vai vairāk komforta?

Otrais padoms: noteikti pievērsiet uzmanību skriešanas jostas blīvumam (jo vairāk slāņu, jo augstāks amortizācija, kas nozīmē mazāku slodzi uz locītavām). Ja audekls ir abpusējs, tas jums kalpos 2 reizes ilgāk.

pusprofesionāls

Vadība jeb Kā lietot skrejceliņu

Piekrītu, ja esat tālu no tehnoloģijām, tad visu veidu pogu klātbūtne skrejceliņa vadības panelī rada nelielu diskomfortu. Patiesībā tur nav nekā sarežģīta, bet tomēr jums tas ir jāizdomā pirmajā reizē. Dažkārt fitnesa klubos var atrast senos skrejceliņus, uz kuru vadības paneļa gādīgie instruktori uzlīmē veselas “lapiņas”, norādot, kur un cik reizes jāiet, lai beidzot atrastu “ieslēgts” pogu.

Aizmirsti par to. Mūsdienu elektriskajiem skrejceļiem parasti ir iebūvēts skārienekrāns, tāpēc atliek tikai pārvilkt ekrānu, lai to atdzīvinātu, un pieskarties ātrās palaišanas ikonai. Šī ir iesildīšanās programma, kas sagatavos jūs treniņam. Un pēc galvenā treniņa izvēlieties "Hitch" (Atvēsināt).

Skrejceļa treniņu programmas

Mehāniskie skrejceļi nesatur iebūvētas programmas un neļauj izveidot individuālas treniņu programmas.

Elektriskie kardio trenažieri atbalsta šo funkciju, un to iespējas ir pārsteidzošas: ja vēlaties, izvēlieties standarta programmas, bet, ja vēlaties, izveidojiet savas individuālās programmas.

Progress ir nonācis līdz tam, ka uz dārgāku skrejceliņu pults jūs redzēsiet ne tikai garlaicīgu programmu sarakstu: “Svara zaudēšana”, “Kardio treniņš”, “Intervālstreniņš”, “Mākslīgais raupjums”, “Pastāvīgs pulss” u.c. Programma piedāvās viņas stingrā vadībā uzkāpt, piemēram, Eifeļas tornī vai Sv. Pētera bazilikas kupolā. Piekrītu, jebkura šķirne rotā parastu rītu. Displejā, pateicoties indikācijas sistēmai (programma “Skenēšana”), jūs vienmēr varat redzēt nobraukto attālumu, pagājušo laiku, sadedzinātās kalorijas, pulsu utt.

Sirds sensoru veidi

Skrienot uz skrejceliņa, noteikti pastāvīgi uzraugiet savu pulsu. To var izdarīt, turot metāla plāksnes uz margām ar abām rokām (iebūvēti pulsa sensori, pulsometrs). Ja pulss ir ievērojami augstāks nekā parasti, ikona pulsējošas sirds formā blakus sensora rādījumiem būs sarkana, ja pulss ir nedaudz augstāks par normālu - dzeltena krāsa, ja normāli - zaļš.

Ja simulatorā šādas “sirds” nav, ir vienkāršs veids, kā noskaidrot, kurš pulss būs ne tikai norma jums, bet arī veicinās maksimālu liekā svara sadedzināšanu: atņemiet vecumu no 222 (piemēram, 222 - 30 gadi = 192), 55-60 procenti no 192 - tas ir optimālais pulss jums: 0109 x 5:1 5 sitieni minūtē.

Ja iebūvētie sirdsdarbības sensori jūs kaitina, varat izmantot vadu vai bezvadu sensorus.

Kam vajadzīgs pārnēsājams skrejceļš

Tu – ja, pirmkārt, esi ļoti aizņemts ar darbu un katastrofāli pietrūkst laika sporta zāles apmeklējumam, otrkārt, neesi pieradis ilgi sēdēt vienā vietā un bieži aizbrauc (komandējumi, ceļojumi u.c.).

Pārnēsājamais skrejceļš ir sporta zāle jūsu kabatā. Tas ir kompakts, gandrīz nesvars un viegli transportējams. Vai vēlaties salocīt un paslēpties zem gultas, vēlaties atspiesties pret sienu vai ņemt līdzi uz laukiem bagāžniekā. Kopumā nav problēmu, bet daudz priekšrocību: figūra ir laimīga, un sirds priecājas, un stress lēnām aizbēgs ar šī pārnēsājamā mazuļa palīdzību.

Lietojiet: daudziem modeļiem ir tikai daži režīmi un leņķa iespējas. Ja vēlies, lai pārnēsājamais skrejceļš izskatītos kā pilnvērtīgs, esi gatavs šķirties no ievērojamas summas.

Vai vēlaties izlaist katru treniņu un katru nedēļu izgriezt veselu kilogramu no savām "tvertnēm"? Nevilcinieties iegādāties elektrisko skrejceliņu. Ja šis padoms jūs uzreiz mulsināja, jo ir daudz modeļu un zīmolu, lasiet tālāk, lai iegūtu konkrētus norādījumus, un bez nosacījumiem ievērojiet tos:

• izvēlieties skriešanas jostas platumu un garumu atkarībā no jūsu auguma;
• elektromotora jauda - ne mazāka par 1,5 zs. ja jūsu svars ir mazāks par 80 kg. Ja esat labs liels cilvēks, izvēlieties mašīnu ar jaudīgāku dzinēju;
• ja jums nav ļoti ierobežoti līdzekļi un svārstās starp daļēji profesionālu un profesionālu modeli, izvēlieties pārbaudītu zīmolu un praktizējiet to daudzus, daudzus gadus. Šādi ražotāji saviem simulatoriem pat dod mūža garantiju!
• pievērsiet uzmanību garantijai: dzinējs - vismaz 6 gadi, rāmis - vismaz 30 gadi. Minimālais garantijas apkalpošanas laiks ir viens gads;
• laba amortizācijas sistēma ir obligāta, pretējā gadījumā jūs vienkārši ienīdīsit savu skrejceliņu (atbilstoši visiem, bet īpaši cilvēkiem ar problemātiskām mugurām, ceļiem, locītavām, lieko svaru lielos daudzumos);
• drošības atslēga – lai tā būtu, ja esi ļoti traumatisks cilvēks un pirms nokļūšanas laukumā salauž roku. Šis jaukais sīkums nekavējoties apturēs mašīnu, ja mēģināsit krist jebkurā virzienā (tikai atcerieties piesprādzēt drošības atslēgas auklu);
• ūdens pudele ir obligāta! Ja vēlaties zaudēt svaru, 3 litri ūdens dienā jums ir norma. Tas sāk apmaiņas procesus.

Lielais fināls noderīgs padoms

Visi zina, ka tie, kas nedod padomu, dzīvo ilgi. Un mēs uzdrīkstamies!

"Sēdošs" darbs birojā, pasīvs dzīvesveids, laika trūkums fiziskajai audzināšanai, "ātri" ātrās uzkodas ēšana - šīs mūsdienu cilvēkam raksturīgās pazīmes izraisa daudz slimību un traucējumu organismā. Nepareiza vielmaiņa, kas izraisa aktīvu tauku nogulsnēšanos, muskuļu vājums, elpas trūkums, kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumi noved pie hroniskām slimībām un padara cilvēku par potenciālu pacientu.

Skriešana ir viens no pieejamākajiem un efektīvākajiem sporta aktivitāšu veidiem, kas ļauj uzturēt lielisku fizisko formu. Ar ikdienas slodzi ir grūti atrast laiku, lai apmeklētu stadionu vai sporta zāli. Šeit palīgā nāk treneri. Protams, ir grūti pārvērtēt skriešanu jūras piekrastē vai mežā, taču ar mūsdienu cilvēka aizņemtību skrejceļš ir iespēja savest kārtībā savu veselību, neizejot no mājām. Atliek tikai izdomāt, kā izvēlēties pareizo skrejceliņu savai mājai.

Vingrošanu labāk sākt nevis tad, kad ķermenis ir kritiskā stāvoklī, bet gan sākotnēji, lai saglabātu veselību un skaistas ķermeņa formas. Mājas skrejceļš noteikti palīdzēs zaudēt svaru, taču, jo ātrāk sāksies nodarbības, jo efektīvāks būs rezultāts. Kādas izmaiņas notiek organismā, regulāri vingrojot trasē?

• Palielina ķermeņa izturību.
• Sirds muskuļi un asinsvadi tiek stiprināti.
• Uzlabojas elpošanas sistēmas darbs.
• Kalorijas tiek sadedzinātas - ķermeņa svars samazinās.
• Tiek nostiprināta muskuļu sistēma, nostiprināta figūra: sēžamvieta, augšstilbi, ikri iegūst skaistas formas.
• Uzlabojas kaulu sistēmas darbs – mugurkauls un locītavas atgriežas normālā stāvoklī.
• Metabolisms normalizējas.
• Stimulē zarnu darbu.

Un skriešana mazina stresu, mazina agresiju, uzlabo veiktspēju un garastāvokli. Treniņi palīdz organismam ražot prieka hormonus – endorfīnus, turklāt skriešana ir ļoti aktīvā atpūta, uz kuru uzstāj ārsti.

Tātad, ir nolemts: jums ir jāiegādājas skrejceļš! Bet, lai uzzinātu, kurš skrejceļš ir labāks, un nekļūdītos izvēloties, jums jāiepazīstas ar šo sporta simulatoru veidiem un funkcijām.

Skrejceliņu veidi un īpašības

Pirmkārt, jums ir jāizdomā, kas ir skrejceliņi un kā atšķiras to veiktspēja. Tirgū piedāvātās skriešanas iekārtas atšķiras vairākos veidos, no kuriem galvenais ir skrejceliņa darbināšanas veids. Saskaņā ar darbības principu šīs ierīces ir sadalītas divās lielās grupās: mehāniskā un elektriskā tipa.

Mehāniskie skrejceļi

Simulatora galvenā iezīme ir tāda, ka trase, kas atrodas uz diviem veltņiem, tiek iekustināta ar skrējēja muskuļu piepūli. Lentes kustības ātrums ir atkarīgs no tā, cik ātri iesaistītā persona pārvietojas ar kājām. Mehāniskais skrejceļš ļauj pārvietoties pēc iespējas tuvāk dabiskajiem apstākļiem. Slodzi regulē lentes slīpuma leņķis (ko var iestatīt neatkarīgi) un siksnas bremzēšana ar priekšējo veltni.

Šāda veida izstrādājumus var aprīkot ar mehānisko iekraušanas un bremžu sistēmu vai magnētisko sistēmu. Pirmajā gadījumā audekla kustība ir atkarīga tikai no sportista kāju spēka - tā kustas raustīšanās, un slodze uz ķermeni ir lielāka. Otrais veids (ikdienā - magnētiskais skrejceļš) ir aprīkots ar magnētiem, kas atvieglo lentes kustību, tāpēc kustas raiti, un tādā gadījumā kājām būs jāstrādā mazāk.

Mehānisko sliežu ceļu priekšrocības ietver šādas īpašības:

• zemas izmaksas (mehānisma vienkāršība, elektriskās piedziņas trūkums un neatkarība no tīkla ļauj ietaupīt uz ierīces ražošanu un lietošanu);
• mobilitāte (no barošanas avota neatkarīgu celiņu, atšķirībā no elektriskā, var novietot jebkurā ērtā vietā), un saliekamā celiņa pilnībā ļaus to ievietot skapī vai pieliekamajā;
• kustības mehānisma tuvums dabas apstākļiem;
• salīdzinoši mazs skrejceliņa svars un izmēri, kas atkal saistīts ar elektromotora trūkumu.

Ir pieejami arī šādu ierīču trūkumi:

• Pārmērīga slodze uz kāju locītavām un muskuļiem nevienmērīgas lentes kustības dēļ laika gaitā var izraisīt slimības. Pat kustība attiecībā pret zemes virsmu liek cilvēkam pielikt mazāk pūļu. Cilvēkiem, kuri cieš no tromboflebīta, varikozām vēnām vai kuriem ir problēmas ar locītavām, šāda veida trase ir kontrindicēta.
• Papildu iespēju un funkciju trūkums. Mehāniskā tipa simulatoru funkcionalitāte ir ierobežota: kustības ātrums, sadedzināto kaloriju aprēķins, nobrauktais attālums un pulsa ātrums - viss, ko rādīs ierīces monitors.
• Zema efektivitāte atkarības dēļ no skrējēja. Noguris cilvēks lēnāk kustina kājas, vienlaikus samazinot trases ātrumu. Tas atslābina, neļauj atdot visu līdz galam, liek agrāk sajust sabrukumu.

Elektriskie skrejceliņi

Šāda veida ierīču atšķirīga iezīme ir elektriskā piedziņa, caur kuru tiek iedarbināta simulatora audekls. Tīmekļa ātrums ir regulējams vai iepriekš ieprogrammēts un ir atkarīgs no dzinēja jaudas. Elektriskais skrejceļš ir ļoti populārs pircēju vidū, pateicoties tā augstajai funkcionalitātei un nodrošinātajām papildu funkcijām.

Modeļu ar elektromotoru priekšrocības ir ievērojamas:

• Spēja kontrolēt treniņa intensitāti. Dārgos simulatoros tiek nodrošināts liels skaits programmu, kas ļauj optimāli konfigurēt trasi atbilstoši jūsu prasībām un spējām.
• Vienmērīga gluda audekla kustība novērš pārmērīgu skeleta un muskuļu spriedzi, aizsargā locītavas no traumu riska.
• Papildu iespēju un programmu pārpilnība, kas ietver dažādu darbības parametru un ķermeņa stāvokļa attēlošanu. Elektriskās trases ir ērtāka, nevis garlaicīga skriešanas aktivitāte: dārgajos modeļos ir iebūvēts atskaņotājs, monitors video skatīšanai vai virtuāla maršruta izveidei.

Šāda veida skrejceliņiem ir arī savas negatīvās puses.

• Augsta cena, pateicoties lielam funkciju kopumam un elektroiekārtu izmaksām.
• Atkarība no tīkla liek simulatoram atrasties tuvu strāvas avotam. Elektrības padeves pārtraukuma gadījumā nodarbība būs jāpamet.
• Patērētās elektroenerģijas izmaksas.
• Lielisks svars un izmērs. Trasei ar elektromotoru ir iespaidīgi izmēri: to ir ļoti problemātiski pārvietot vai pat pārvietot vienu pašu.

Galvenie atlases kritēriji

Ja lēmums par simulatora iegādi jau ir pieņemts, atliek tikai izdarīt pareizo izvēli, lai nebūtu jānožēlo steigā iegādātais modelis, kas tev nemaz neder. Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība skrejceļa galvenajām īpašībām un funkcijām, kas pārliecinās jūs par pareizo lēmumu.

elektriskais motors

Trases ātrums tieši ir atkarīgs no šī parametra. Jo lielāka ir motora jauda, ​​jo ātrāk jūs varat darboties. Ja jūs negrasāties labot rekordus ātruma sacīkstēs, jums nav vajadzīga mašīna ar ļoti jaudīgu dzinēju: tas prasīs daudz naudas. Tomēr, ja potenciālo skrējēju vidū ir cilvēki ar lieko svaru, liela slodze uz motoru samazinās darba efektivitāti vai pat novedīs pie avārijas. Optimālais rādītājs ar vidējo svaru 80 kg ir 1,5–2 zirgspēku jauda. Tomēr mūsdienu modeļos ir norādīts ieteicamais maksimālais studenta svars - jūs varat koncentrēties uz šo rādītāju. Starp citu, pievērsiet uzmanību tam, ka motora skaņa nav skaļa.

audekls

Lentes izmēriem, uz kuriem skrējējs pārvietojas, jābūt ērtiem kustībai. Optimālie parametri cilvēkam standarta izmēri- garums ne mazāks par 120 cm, platums - no 40 cm Cilvēkiem ar liekais svars skaitļi var būt augstāki. Bet neaizmirstiet, ka audekla izmēri ir saistīti ar motora jaudu, kas nozīmē, ka tie tieši proporcionāli ietekmē skrejceļa izmaksas.

Pievērsiet uzmanību pašas lentes kvalitātei: tai jābūt pietiekami mīkstai un elastīgai, lai amortizētu jūsu soļus un nodrošinātu, ka tā ir maiga pret locītavām. Ir labi, ja audums ir daudzslāņu - tas ļaus ārējā pārklājuma nodiluma gadījumā apgriezt lenti uz otru pusi un turpināt trenēties.

Atsevišķs jautājums ir audekla slīpums. Ar tās palīdzību tiek regulēta slodžu intensitāte. Parastos modeļos jābūt vismaz trim slīpuma pozīcijām.

Izmēri

Sliežu ceļa izmēri ir vēl viens svarīgs rādītājs, izvēloties. Simulatora platumam vajadzētu ļaut jums ērti skriet. Pārliecinieties, vai margas atrodas jums ērtā līmenī. Treniņš, kas rada diskomfortu, nesagādās prieku un līdz ar to arī pareizu rezultātu. Bet tādos apstākļos ir diezgan iespējams gūt savainojumus.

Vadības panelis un papildu iespējas

Vadības panelī tiek parādītas visas iespējamās ierīces funkcijas. Dzīvības zīmju sensori parasti atrodas uz margām vai piestiprināti pie lietotāja auss. Tas viss ir atkarīgs no pircēja vēlmēm. Runājot par dažādajiem "zvaniņiem un svilpieniem" - piemēram, papildu programmām, šeit atkal izvēle ir jūsu ziņā: tikai neaizmirstiet, ka par katru "čipu" būs jāpiemaksā. Starp citu, par iebūvētajiem audio un video atskaņotājiem: vienu un to pašu atskaņotāju vai televizoru var pastāvīgi ieslēgt mājās, nevis tērēt kārtīgu summu par “gadžetiem”.

Mobilitāte

Ja dzīvoklī nav pietiekami daudz vietas, un simulators ir periodiski jātīra, labākais risinājums būtu salokāms skrejceļš, kuru ir viegli izjaukt un salikt pat vienu pašu.

Drošība

Pārliecinieties, vai ierīce ir aprīkota ar drošības atslēgu. Šī ir īpaša mikroshēma, kas vienā galā ir fiksēta monitora savienotājā, bet otrā galā – lietotāja josta. Ja cilvēks nokrīt, viņš izlēks no savienotāja un skrejceļš apstāsies, samazinot savainošanās iespēju.

Kam vēl vajadzētu pievērst uzmanību? Pirms pirkšanas pārbaudiet ierīces uzbūves kvalitāti, ražotāju doto garantijas laiku. Uzziniet, kur atrodas tuvākais servisa centrs, lai bojājumu gadījumā ierīci varētu ātri salabot. Izlasiet atsauksmes par skrejceliņiem internetā vai palūdziet pieredzējušiem cilvēkiem kliedēt šaubas.

Par uzticamiem ražotājiem

Izdarot izvēli, nav pārsteidzoši, ka nepieredzējis pircējs uzduras ķīniešu patēriņa precēm, kas kalpos vairākas nedēļas, un pēc tam droši dodas uz poligonu. Iespējams, ka labi zināmu ražošanas uzņēmumu nosaukumi, kuriem ir izdevies nostiprināties tirgū, palīdzēs jums izdarīt izvēli:

• Kettler, Carbon, Bronze Gym (Vācija);
• Torneo (Itālija);
• Reebok ir starptautisks koncerns;
• Winner/Oxygen ir labi izveidots Taivānas uzņēmums;
• čempions (ASV);
• DKN (Apvienotā Karaliste);
• Bremsija (Nīderlande).

Izlemjot, kuru skrejceliņu izvēlēties savai mājai, veltiet laiku: pirkums būs nopietns. Novērtējiet sev svarīgos modeļa parametrus un īpašības, pārējais ir naudas izšķiešana. Ja iespējams, pārbaudiet simulatoru darbībā, piemēram, tuvākajā fitnesa klubā. Priecīgu iepirkšanos!