Кефір та кориця є потужним засобом для схуднення, при цьому не потрібно голодувати та сильно обмежувати себе у харчуванні. До кефірно-коричного напою можна додавати додатково інші компоненти відповідно до вашого смаку.
Зміст:
Кефір з корицею ефект для схуднення
Кориця та кефір окремо один від одного широко використовуються для зниження ваги. Кефір, завдяки молочній кислоті у складі, покращує травлення, посилюючи перистальтику кишечника, а також стимулює виведення з організму токсинів і відпрацьованих продуктів. Кориця притуплює почуття голоду та покращує метаболізм, стимулюючи розщеплення жирів. З метою схуднення стала застосовуватися в нашій країні відносно недавно, а ось на Сході з цією метою її застосовують досить давно. У поєднанні ці два продукти роблять благотворну дію на організм, сприяючи ефективному зниженню ваги. Більшого ефекту схуднення та підтримки себе у формі можна досягти в комплексі з іншими заходами: заняття спортом (біг, плавання, вправи і т.д.), масаж, обгортання, лімфодренаж тощо, але навіть просто заміна одного прийому їжі коктейлем з кефіру та кориці найближчим часом дасть видимий результат.
Жироспалюючий кефірно-коричний напій може складатися не тільки з однойменних продуктів, для посилення ефекту до складу можна включати імбир і червоний перець. При вживанні напою зменшується апетит, спостерігається інтенсивне очищення організму, що позначається на процесі зниження ваги.
Вибираємо компоненти для коктейлю
При приготуванні коктейлю для схуднення не варто відходити від рецептури та замінювати кефір йогуртом, ряжанкою або іншими кисло-молочними продуктами. Так, вони корисні для нашого організму, але для зниження ваги вони не підходять. Кефір повинен бути обов'язково свіжим, в ідеалі знежиреним, у крайньому випадку з мінімальним відсотком жиру.
Відео: Кефірна дієта, смачне та корисне схуднення.
При виборі кориці віддавати перевагу варто цейлонській кориці в паличках, у неї висока якість та стійкий аромат у порівнянні з в'єтнамськими та китайськими видами. Перед приготуванням коктейлю палички кориці слід перетворити на порошок за допомогою кавомолки або ступки. Кориця в порошку теж підійде, але її дія буде дещо слабшою.
Відео: Властивості кориці та її ефективність для зниження ваги.
Як і коли пити жироспалюючий коктейль
Певної схеми прийому напою немає, його можна вживати як заміну вечері, у вигляді «аперитиву» (за 20 хвилин) до легкого сніданку, обіду або вечері (у цьому випадку порції їжі будуть зменшені), а також як розвантажувальний день не більше однієї склянки за прийом. «Сидіти» виключно на напої більше одного дня не рекомендується, це загрожує порушеннями в роботі організму.
Зразкове меню на один день із заміною одного прийому їжі жироспалюючим напоєм.
Сніданок:порція будь-якої каші на молоці чи воді з додаванням ягід чи фруктів (свіжих чи заморожених).
Другий сніданок: 100 г нежирного сиру.
Обід:порція овочевого супу, шматок відвареного м'яса чи нежирної риби (80 г), порція овочевого салату, гарнір із запечених овочів.
Полудень: 100 г фруктово-овочевого салату.
Вечеря:кефірно-коричний напій (1 склянка).
Вечеря має бути не пізніше семи годин вечора, після неї можна пити воду або зелений чай без цукру, але без фанатизму, інакше набряки вам гарантовані.
На думку дієтологів, вживання напою замість вечері чи через 40-60 хвилин після нього дає найбільший ефект схуднення. Ефект зниження ваги для кожного індивідуальний, у когось дія буде помітна практично відразу, у когось через якийсь час. У середньому, при включенні напою до свого раціону при невеликому зниженні його калорійності втрачається до 4 кг на місяць. Досягши бажаного результату, не переставайте пити цей корисний напій, вживайте його вранці, це дозволить підтримувати струнку фігуру.
Кефір з корицею для схуднення, рецепти ефективних жироспалюючих коктейлів
Рецепти корично-кефірних напоїв різноманітні, все залежить від смакових уподобань. Вживати напій важливо відразу після приготування, щоб уникнути втрати корисних властивостей, особливо якщо в суміш були включені фрукти.
Простий рецепт напою.
склад.
Знежирений або маложирний кефір – 1 склянка.
Кориця (попередньо подрібнена на порошок) – 1 ч. л.
Приготування.
У скляному посуді з'єднати інгредієнти, перелити в склянку та випити.
Класичний напій з додаванням імбиру та перцю.
склад.
Нежирний кефір – 1 склянка.
Імбир мелений – ½ ч. л.
Подрібнена паличка кориці - 1/2 ч. л.
Червоний пекучий перець – на кінчику ножа.
Приготування.
Корицю, імбир та перець з'єднати в окремому посуді до однорідного стану. Потім одночасно збиваючи кефір поступово вводити потроху суміш спецій. Такий напій не слід вживати понад дві склянки на день. Такий рецепт не підійде тим, хто страждає на гастрит, виразку шлунка та інші хвороби шлунково-кишкового тракту.
Напій з бананом.
склад.
Стигла м'якоть банана – 1 шт.
Нежирний кефір – 1 склянка.
Подрібнена у блендері паличка кориці – 1 ч. л.
Приготування.
Банан подрібнити за допомогою блендера в однорідну кашку, потім додати|добавляти| кефір, збити, ввести корицю і знову збити. Замість банана можна використовувати будь-який фрукт чи ягоди.
Напій з медом.
склад.
Знежирений кефір – 1 склянка.
Сільський мед у рідкому вигляді – 1 ч. л.
Кориця (попередньо подрібнена у млині) – 1 ч. л.
Приготування.
Усі компоненти ретельно змішати у блендері, можна скористатися міксером.
Коктейль з імбиром, медом та лимоном.
склад.
Маложирний кефір – 1 склянка.
Імбир мелений – 1 ч. л.
Рідкий мед – 1 год.
Тепла кип'ячена вода – 2 ч. л.
Кориця – 1 щіпка.
Лимон - 1 скибочка.
Приготування.
Окремо у невеликій чашці з'єднати імбир, мед та воду. Суміш додати до кефіру, збити, після чого ввести щіпку кориці і знову збити. Суміш перелити в склянку та додати лимон.
Кефір з корицею та висівками замість сніданку.
склад.
Висівки (або вівсяні пластівці, або мюслі) – 1 ст. л.
Кефір – 200 мл.
Кориця – 1 ч. л.
Курага (можна замінити чорносливом) – 3 шт. (або 1 ч. л. меду, або жменькою ягід).
Червоний пекучий перець – 1 дрібочка.
Приготування.
Змішати кефір та сухофрукти, додати висівки, перець та корицю. Все ретельно збити.
Склад напою можна варіювати, враховуючи свої уподобання. Одна обов'язкова умова – не більше однієї склянки за один прийом їжі. У разі алергії чи наявності індивідуальної непереносимості будь-якого інгредієнта коктейлю від його вживання слід відмовитись. Перед тим, як приймати напої з кефіром і корицею, порадьтеся з лікарем, оскільки є протипоказання.
Протипоказання до вживання напою з кефіру з корицею для схуднення
- Гіпотонія (низький тиск).
- Виразкові ураження органів травлення.
- Алергія чи індивідуальна непереносимість.
- Підвищена температура тіла, кровотечі.
Оля Ліхачова
Краса - як дорогоцінний камінь: чим вона простіше, тим дорогоцінніше:)
1 бер. 2016 р.
Зміст
Багато продуктів мають унікальні властивості, які не тільки надають страві особливий смак, але і впливають на організм. Правильне поєднання інгредієнтів є основою більшості сучасних дієт. Один із прикладів такої сполуки – кефір із корицею для схуднення. Ці два засоби дають воістину незвичайний ефект: їх включають до складу інших коктейлів і активно використовують при складанні дієтичного раціону. Пам'ятайте: напій дає результат у комплексі з іншими заходами для зниження зайвої ваги.
Рецепти кефіру з корицею
Існує багато рецептів, основа яких складається з кефіру з корицею, і неправильно вважати, що якийсь ефективніший, а якийсь – ні. Багато в чому коктейлі для схуднення в домашніх умовах вибираються за особистими уподобаннями та сприйнятливістю організму. Однак є деякі правила, що стосуються будь-якого варіанту приготування:
- кефір не можна міняти на інший кисломолочний продукт;
- його жирність має бути мінімальною, а краще – близько 0%;
- найбільший ефект від вживання суміші буде відразу після її приготування.
Вживати коктейлі для максимального ефекту рекомендується відразу. Це особливо важливо для варіантів, де використовуються свіжі фрукти. Рецепт схуднення за допомогою коктейлів полягає не лише у силі правильно підібраних інгредієнтів напою. Впливає і правильна схема прийому. Можна пити кефір з корицею на ніч, але існують інші варіанти, які дають певний результат, наприклад:
- Пити коктейль за півгодини до їди на голодний шлунок. Це дозволить приглушити апетит, зменшити кількість їжі під час трапези, знизити загальну калорійність їди, що призводить до втрати ваги.
- Вживати напій за годину після їжі. Коктейль прискорить метаболізм, що забезпечить спалювання зайвих калорій.
- Можна використовувати комбіновану схему: пити його як до їжі, і після.
- Кориця та кефір на ніч для схуднення застосовується замість останнього прийому їжі.
- Зробити розвантажувальний день на цьому напої. Вживайте його дрібними порціями для приглушення голоду. Добова норма має перевищувати 1 л. За бажання можна пити негазовану мінеральну воду.
Жироспалюючий коктейль кефір з корицею
Склад допоможе швидше втрачати зайві кіло. Рецепт та поради:
- Для приготування потрібно 1 ч.л. спеції та склянку (200-250 мл) кефіру.
- Все ретельно збийте. Суміш має насититися киснем.
- Дайте наполягати напій протягом години.
- Дієтологи рекомендують пити його протягом 10 днів і дотримуватись овочевої дієти. У цей час вживайте більше води (негазованої), зеленого чаю.
З імбиром та червоним перцем
Для цього рецепту коктейлю кефіру з корицею для схуднення потрібні 2 ч.л. тертого кореня імбиру, додаєте дрібку меленого червоного перцю. Приготування:
- Ретельно збийте усі інгредієнти.
- Готувати потрібно перед прийомом. Можна використовувати будь-яку зручну схему вживання.
З медом
Для приготування знадобиться склянка кефіру, чайна ложка меду та кориці. Рекомендації:
- Ретельно все домішайте блендером чи міксером.
- Вживати 1 склянку до сніданку, 1 склянку після вечері.
Користь кефіру з корицею для схуднення
Кожен інгредієнт цього коктейлю славиться своїми корисними властивостями. На Сході цю спецію використовують для боротьби із зайвою вагою вже давно, але в нашій країні це все ще новий спосіб. Потребують зниження ваги знають, чим корисна кориця з кефіром. Продукт:
- покращує травлення за допомогою посилення перистальтики кишківника;
- прискорює виведення відпрацьованих продуктів, токсинів;
- за рахунок кориці покращує метаболізм, що допомагає прискорити розщеплення жирів;
- приглушує почуття голоду.
Застосування описаних вище схем прийому протягом місяця дозволить скинути 2-4 кг. Різниця в результаті залежить від вашої вихідної ваги. Якщо врахувати, що мучити себе голодуванням вам не потрібно, це можна назвати хорошим результатом. Використання останньої схеми дозволяє протягом одного розвантажувального дня втрачати близько 1 кг. Виникає питання: чи можна пити кефір із корицею всім чи є протипоказання? Врахуйте, що напій не можна вживати при:
- індивідуальної непереносимості компонентів;
- виразкової хвороби;
- вагітності; під час лактації;
- захворювання нирок, печінки;
- підвищеної кислотності шлункового соку;
- внутрішніх кровотечах.
Відео: як схуднути за допомогою кефіру та кориці
У спробах скинути зайву вагу люди нерідко мучать себе жорсткими дієтами, які шкодять вашому здоров'ю, ніж допомагають. Дізнайтеся, як схуднути на кефірі з корицею, не відчуваючи свого організму і без постійного почуття голоду. Коктейль готується швидко, легко, інгредієнти знайти та купити не становить проблеми. Подивіться у відео нижче, як позбутися зайвих кілограмів, використовуючи цей напій.
Чого б такого з'їсти, щоб схуднути? Вибір продуктів для схуднення великий. Але краще підібрати їх смачне поєднання, яке дає не менший ефект. Йдеться про кефір з корицею для схуднення – відомий коктейль зі Шрі-Ланки.
Що особливого у цьому поєднанні? Кефір з корицею для схуднення – це смачний та поживний напій, який насичує та стримує апетит. При цьому він містить мінімум калорій, завдяки чому процес схуднення йде швидше.
Це чудове поєднання вже давно полюбилося людям: мало того, що це смачно, то це ще й допомагає схуднути! Справа в тому, що такий напій позбавить вас від почуття голоду мінімум на пару годин, адже пізніше можна буде прийняти ще одну таку порцію.
Кефір та кориця- Тандем, який одночасно і покращує роботу всього шлунково-кишкового тракту, і дозволяє розігнати обмін речовин. Саме через гальмування обмінних процесів вага може стояти на мертвій точці. Тому навіть якщо ви не використовуєте дієту на кефірі з корицею, ви легко можете використовувати таку суміш як доповнення до правильного харчування або системи схуднення, якою ви дотримуєтеся.
Як пити кефір із корицею?
Багато хто впевнений, що якщо приймати кефір з корицею на ніч, можна схуднути. Ця думка помилкова: якщо ви до свого звичайного раціону, через який у вас виникла зайва вага, додайте ще й це, ви не зможете схуднути, оскільки ще більше збільшите калорійність свого раціону. А для того щоб схуднути, калорійність раціону потрібно скорочувати!
Саме тому жироспалюючий коктейль «кефір і кориця» спрацює тільки в тому випадку, якщо ви викреслите з раціону рясний прийом їжі і додайте за місце цього напій. Для більшості людей такий прийом їжі – це вечеря. Якщо ви заміните свою вечерю на таку суміш, ви схуднете досить швидко. Головне – харчуватися так можна доти, доки ваги не покажуть бажаної цифри: це нешкідливо.
Найкраще кефір з корицею та імбиром для схуднення включити в план правильного харчуваннятоді ваші успіхи будуть особливо швидкими. Спробуйте такий раціон:
- Сніданок: гречка з молоком чи овочами чи інша каша з ягодою чи фруктами.
- Другий сніданок: сирний сирок або півпачки сиру.
- Обід: овочевий салат або легкий суп (маленька порція), порція м'яса/птаха/риби + овочевий або круп'яний гарнір.
- Полудень: будь-який фрукт або фруктовий/овочевий салат.
- Вечеря: кефір з корицею для схуднення
Після вечері можна пити чай без цукру або воду. Такий раціон приведе вас до стрункості в найкоротший час.
Принцип дії коктейлю
До складу жироспалюючого коктейлю входять знежирений кефір, кориця, імбир та червоний пекучий перець. Кожен із них сам собою сприяє схуднення, а дружній компанії їх ефект посилюється. Кефір добре насичує і благотворно впливає роботу кишечника і травного тракту загалом. Спеції активізують обмінні процеси, допомагаючи розщеплюватись жировим тканинам.
Напій надає вплив на організм, що очищає, що корисно не тільки для здоров'я, але і для фігури. Його можна назвати типовим прикладомтого, як діють правильно підібрані комбінації спецій у поєднанні з корисними для здоров'я та фігури продуктами. Звичайно, після такого коктейлю не варто очікувати миттєвого перетворення. Але саме поєднання інгредієнтів дієтологи справді визнають успішним і ефективним.
Рецепт коктейлю з кефіром та корицею
Найпростіший напій готується лише з двох складових. У склянку кефіру додається чайна ложка кориці і суміш ретельно збивається, за рахунок чого напій насичується киснем. 
Коктейль з кефіром, корицею, імбиром та червоним перцем.
Якщо у вас немає проблем зі шлунком (гастрит, виразка тощо), можна зробити гострий коктейль. Він не тільки позитивно впливає на травлення, але і при регулярному вживанні прискорює обмін речовин. Для приготування напою візьміть одну склянку кефіру, по 0,5 чайної ложки кориці та меленого імбиру та щіпку червоного перцю. Вживання коктейлю, приготовленого за цим рецептом, переважно обмежити двома склянками на день.
Кефір з бананом та корицею
Ласуни часто теж хочуть схуднути. Для них є “смачні” рецепти. У блендері подрібнюється в кашку банан, потім туди ж додається склянка знежиреного кефіру та чайна ложка кориці. За бажання банан можна замінити на яблуко, грушу або кілька ягід полуниці.
Кефір з медом та корицею
Інший "солодкий" варіант передбачає використання меду.
На склянку кефіру береться чайна ложка кориці та чайна ложка меду (цього цілком вистачить для поліпшення смакових якостей), всі інгредієнти так само ретельно зважуються міксером або в блендері.
Кефір з корицею та висівками
Перетворити склянку коктейлю на повноцінний сніданок допоможе кілька ложок висівок (за смаком можна замінити їх на мюслі або вівсянку). Пластівці змішуються з кефіром і чайною ложкою кориці, для смаку додаються сухофрукти або мед.
Звісно, перераховані тут рецепти – далеко ще не всі варіанти приготування корично-кефирного напою. Ви завжди можете підключити фантазію та придумати свій власний напій. Не бійтеся експериментувати, враховуючи, звичайно, особливості організму, можливі алергічні реакції на ті чи інші компоненти та стан шлунково-кишкового тракту.
Як скоро чекати на результати?
Кожна людина індивідуальна, і що подіє на одного після першого застосування, іншому допоможе лише через значний час. До того ж на результат впливає і спосіб життя: можна просто доповнити свій раціон коктейлем, а можна замінити на нього один із прийомів їжі, один раз на тиждень "розвантажуватися" на коктейлі та доповнити роботу над собою комплексом фізичних вправ.
У середньому при незначному зниженні споживання калорій та вживанні напою можна без особливих зусиль втрачати до 4 кг на місяць. Але навіть досягнувши бажаного результату, пийте склянку коктейлю перед сніданком: це допоможе зберегти форму.
Вживати корично-кефірний коктейль не варто у таких випадках:
- виразкова хвороба
- коктейль з додаванням імбиру – при алергії, підвищеній температурі, кровотечах
- коктейль із додаванням меду – при алергії на мед
- низький тиск
І пам'ятайте, що при виникненні будь-яких сумнівів щодо можливості виникнення неприємних наслідків краще проконсультуватися з фахівцем. Він не тільки підкаже, від яких заходів варто утриматися, але й надасть інші рекомендації, які дозволять вам залишатися красивою та здоровою.
Яких тільки дієт зараз не зустрінеш на просторах інтернету. Часто виникає запитання: «А чи справді вони такі ефективні чи це реклама?». Щоб відповісти на нього, при розгляді тієї чи іншої методики схуднення, слід насамперед спиратися на медичні факти щодо користі та шкоди. Адже кожен людський організм є індивідуальним і те, що панацея для одного може бути загрозою здоров'ю для іншого.
Дієтологія про корицю та кефір
Дієта на кефірі з корицею на території пострадянського просторуз'явилася порівняно недавно і завоювала величезне кохання у багатьох жінок з наступних причин:
- простоти застосування;
- доступність компонентів;
- добрих показників за короткий термін;
- стійкості одержаних результатів.
Історичною батьківщиною методики є азіатські країни, де корицю здавна застосовують як приправу до багатьох страв і як компонент, що входить до складу препаратів для лікування надмірної вагита . Клінічні випробування впливу цієї рослини на організм показали, що вона ефективно діє на такі процеси:
- зниження рівня цукру на крові;
- активізація обмінних процесів;
- активізація процесів розщеплення жирів.
Усі вони наведені в офіційній медицині та є достовірним фактом.
Щодо кефіру також дієтологи дають хороші прогнози при схудненні та загальному оздоровленні людини. Виділяють його основні корисні властивості:
- низька калорійність;
- підвищення рівня обміну речовин;
- виведення зайвої рідини з організму (зниження набряків);
- наявність корисних для кишкової флори людини кисломолочних бактерій;
- наявність безлічі корисних речовин у доступній для засвоєння формі.
Варіанти дієти на основі кориці та кефіру
Перш ніж розглянути різні варіанти цієї дієти, слід визначитися, як вона застосовуватиметься:
- як елемент живлення;
- як нетривала;
- як тривала комбінована дієта.
Розвантажувальні дні
У разі застосування дієти на кефірі з корицею як основного елемента їжі протягом розвантажувального дня необхідно пам'ятати про те, що її ефективність полягатиме у підтримці раніше досягнутої форми.
Меню
1.5 літрів кефіру поділити на 7 прийомів (склянок). Додати за півгодини до вживання у склянку з кефіром половину чайної ложки кориці. Останній прийом їжі проводити пізніше 18.00-19.00. Випивати протягом дня щонайменше 1.5 л води. Можна за півгодини після вживання порції з'їдати одне яблуко.
Нетривала монодієта
Зазвичай таку дієту проводять протягом трьох днів. В результаті можна втратити до 3 кг зайвої ваги. Цей метод часто застосовують за необхідності швидко покращити фізичну форму. Згодом, для закріплення результату необхідні повторення цього чи комбінованого курсу. У разі коли результат влаштовує, непогано проводити раз на тиждень розвантажувальні дні, описані вище. Цей вид дієти не рекомендується за наявності певних хронічних захворювань.
Меню
Щодня вживається 1.5 літра кефіру з корицею як коктейлю. Використовуються порції 6-7 щодня до 19.00. Додаткове питво (вода) обов'язково (1.5 л). Посилює ефект схуднення фізичних навантажень.
Тривала комбінована дієта
Цей вид дієти на кефірі та кориці є менш жорстким та підходить більшості людей. Триває курс дев'ять днів. У цей час обов'язкові фізичні навантаження. Результативність становить позбавлення 6-9 кг зайвої ваги стабільно. Слід зазначити, що скинуті кілограми не повертаються. Перед початком схуднення цього методу потрібна тижнева підготовка з обмеженням кількості та калорійності харчування. Виходити з дієти також необхідно поступово протягом п'яти-семи днів. Для досягнення бажаної ваги дієту можна повторювати щомісяця, дотримуючись у вільний період принципів. 
Мене дієти на кефірі з корицею
Весь період розбиваємо на три етапи, протягом яких застосовується певна схема.
1-й етап:
- щодня на сніданок з'їдається 40-50 г сиру;
- щодня на обід з'їдається 2 картоплі в мундирі;
- щодня на вечерю з'їдається 150 г салату з овочів з відвареною нежирною рибою або м'ясом у кількості 60-70 г;
- у перший і другий полуденок можна з'їдати по одному яблуку.
2-ий етап:
- півлітра кефіру з корицею випивається за 3 рази;
- щодня на сніданок з'їдається 100 г гречаної каші без солі та олії;
- щодня на обід з'їдається 80-100 г вареної курки без шкіри;
- в перший і другий полудень можна з'їдати по одному яблуку або сухофрукти в кількості 30-40 г.
Третій етап:
- півлітра кефіру з корицею випивається за 3 рази;
- щодня на сніданок з'їдається 100 г фруктового салату з ложкою сметани;
- щодня на обід з'їдається 100 г червоної риби, приготованої на пару чи відвареної;
- щодня на вечерю з'їдається 150 г салату з овочів;
- у перший і другий полудень 10-20 г будь-яких горіхів.
У випадку, якщо з'являється сильне почуття голоду, можна не пізніше 19.00 додатково з'їсти будь-які фрукти, крім винограду та банана.
Люди, які провели повний курс комбінованої дієти кефіру з корицею, залишають хороші відгукиі відзначають, що цей метод є досить легким і практично не має рецидивів зриву.
Протипоказання для застосування дієти на кефірі з корицею
Основними протипоказаннями щодо дієти на кефірі з корицею є такі показники здоров'я:
- наявність гострих та хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту та нирок;
- вагітність та грудне вигодовування;
- алергічні реакції на корицю.
З обережністю необхідно застосовувати дієту при інших хронічних захворюваннях, зокрема серця та судин. У таких випадках найкраще використовувати розвантажувальні дні за цією методикою.
Перед початком схуднення на основі дієти із застосуванням кефіру з корицею, бажана консультація з фахівцем з харчування.
Відео про кефір з корицею для схуднення
Кефір і кориця – продукти, які часто використовуються для схуднення. Кефір відчищає організм і покращує травлення, кориця сприяє спалюванню жиру та покращує метаболізм. При цьому вони добре справляються з насиченням організму і вгамовують голод. Застосовуючи два цих продукти разом, можна досягти хороших результатів, проте варто пам'ятати, що коктейль з кефіру та кориці – лише допоміжний засіббагато на ньому не скинути.
Такий напій можна вживати під час.
Рецепти кефіру з корицею для схуднення
Під час приготування напою варто пам'ятати, що кефір не можна замінювати іншими продуктами. Вони також можуть бути дуже корисними, але не допомагають схуднути.
Стандартний рецепт кефіру з корицею для схуднення дуже простий: у склянку кефіру додають половину чайної ложки кориці. Напій наполягають близько десяти хвилин, після чого готовий до вживання. За бажання можна збити його в блендері.
Кефір з корицею та імбиром спалює жир ще краще, а також знижує рівень цукру в крові Для його приготування 0,5 л. кефіру додають половину чайної ложки імбиру, стільки ж кориці, можна додати і лимон. Напою дають наполягати.
Можна додавати до кефіру та кориці фрукти чи ягоди. Наприклад, подрібнити в блендері банан чи яблуко, а потім додати корицю та кефір. Зазвичай такі напої дуже подобаються шанувальникам солодкого.
Рецепт кефіру з корицею для схуднення Кефір із корицею перед сном
Є думка, що пити кефір із корицею на ніч для схуднення особливо ефективно. Це дійсно може бути корисно, але такий спосіб не підійде людям, які страждають на безсоння, так як кориця надає збуджуючий вплив на нервову систему. Тим не менш, для решти це відмінний варіант, тому що в такому випадку кефір можна вживати раз на добу і не сильно обмежувати себе в харчуванні, хоча не варто, звичайно, переборщувати.
Кефір з корицею для схуднення на ніч Як правильно вживати
Правил споживання товару небагато, але вони важливі.
- Кефір з корицею п'ють або на ніч, один раз на день або під час розвантажувальних днів, коли він становить основу харчування.
- Максимальна добова доза кефіру – 1,5 літри. Добову норму можна розділити на кілька прийомів через дві чи три години. За раз не варто пити більше склянки.
- Кефір не можна замінювати іншими кисломолочними продуктами.
- Не варто сидіти на такій дієті «кефірної» більше десяти днів поспіль, оскільки, при своїй ситності, кефір і кориця все ж не дають всіх потрібних організмуречовин.
Протипоказання
У вживання кефіру та кориці існують протипоказання. Серед них:
- Проблеми зі шлунком, наприклад, виразка чи гастрит.
- Кровотечі.
- Алергія на напої.
- Гіпотонія
Варто пам'ятати це перед тим, як вживати кефір з корицею.
Результати
Результати будуть найбільш високими при поєднанні з іншими способами схуднення, наприклад виконанням фізичних вправ. Безліч відгуків про кефір з корицею підтверджують, що кожен організм індивідуальний і йому потрібний різний часдля появи результатів. У середньому при невеликому коригуванні свого харчування та заміні вечері на кефір з корицею можна втратити близько чотирьох кілограмів на місяць. Напій допоможе підтримати форму, покращити стан організму та підтримувати гарний настрій.