Las primeras cintas de correr aparecieron a finales del siglo XIX y se utilizaban exclusivamente con fines médicos en instituciones de rehabilitación especializadas. Tales modelos tenían diseño simple: pasamanos largos, un marco fijo de metal, dos ejes móviles, entre los cuales se tensaba la lona.

Un siglo después, los prototipos de cintas de correr mecánicas están al alcance de todos. No han sufrido cambios importantes: la mayoría de los modelos recibieron consolas primitivas con controlador y pantalla, así como sensores de frecuencia cardíaca con cable. El usuario pudo controlar la frecuencia cardíaca y la distancia recorrida.

Entrenamiento en el simulador. El movimiento de la cinta para correr es impulsado por la fuerza muscular, lo que en sí mismo es un procedimiento que consume mucha energía. Es muy difícil para una persona no entrenada mantener un ritmo decente durante varios minutos, por lo que no es necesario hablar de ejercicio aeróbico en el sentido pleno. Un consumo brusco de glucógeno y la liberación de ácido láctico (un subproducto de la degradación de la glucosa) provoca una rápida fatiga muscular. Por un lado, casi todos los grupos de músculos del cuerpo están involucrados en el proceso, por otro lado, un fuerte aumento de la frecuencia cardíaca y una baja eficiencia del entrenamiento cardiovascular.

Caracteristicas de diseño. En comparación con los modelos eléctricos, no tiene el componente principal: el motor. Como regla general, el frenado de la cinta para correr se realiza mediante un sistema magnético acercando o alejando un grupo de imanes del tambor metálico. Difícilmente se pueden encontrar en el mercado modelos con sistema de frenado de banda o zapata, y los magnéticos hace tiempo que agotaron su potencial y poco a poco están pasando a la historia. Algunos modelos tienen una mecánica de tres posiciones, pero al final esto no añade funcionalidad.

Las orugas mecánicas no tienen sistema de absorción de impactos; la carga de impacto en las articulaciones es máxima. Las dimensiones de estas orugas son más pequeñas que las de los modelos eléctricos completos.

Los modelos mecánicos son más compactos, pero este hecho incide directamente en la comodidad del entrenamiento: hacer ejercicio sobre una lona de 100x30 cm resulta muy incómodo incluso para un usuario de parámetros medios.

Beneficios de una cinta de correr mecánica

• Precio bajo;
• Diseño simple. Mantenibilidad;
• Una gran cantidad de grupos de músculos cargados (ver);
• Autonomía de trabajo. No requiere conexión a la red; la consola utiliza baterías normales para funcionar;
• Compacidad. Pequeñas dimensiones y peso.

Desventajas de una cinta de correr mecánica

• Baja eficiencia del entrenamiento cardiovascular. El esfuerzo aplicado para mover la cinta para correr provoca una fatiga rápida y una parada completa del entrenamiento;
• Mayor carga en las articulaciones, falta de sistema de absorción de impactos;
• Bajo confort de entrenamiento. Mover, sujetarse a los pasamanos, empujar la lona con los pies es un procedimiento agotador, y además muy incómodo, dado el tamaño compacto de la lona;
• Baja funcionalidad, falta de programas de formación.

Mire un video sobre una lección sobre una cinta de correr mecánica.

Cinta de correr eléctrica: ventajas y desventajas

Motor. Equipado con un motor de CA o CC. Como regla general, los modelos más caros tienen un motor potente. corriente alterna. Un motor de este tipo es más fiable y puede soportar fácilmente valores máximos de corriente.

Funcionalidad básica. Muchos modelos de cintas de correr tienen ajuste electrónico de la inclinación del cinturón, cableado y un conjunto de varios programas con la capacidad de crear de forma independiente un programa individual. Una buena cinta de correr tiene un diseño potente y unas dimensiones impresionantes.

Opciones adicionales. Los parámetros adicionales incluyen: la presencia de altavoces (generalmente de baja calidad), entrada de línea, compatibilidad con otros dispositivos (computadoras, tabletas). Algunos modelos están equipados con un sistema de ajuste de la inclinación de la lona, ​​lo que permite obtener un ángulo negativo para trabajar otros grupos de músculos.

Beneficios de una cinta de correr eléctrica

• Alta funcionalidad, capacidad de utilizar programas de formación;
• Menos estrés en las articulaciones en comparación con los modelos mecánicos. La mayoría de los modelos están equipados con un sistema de amortiguación de carga elastomérico;
• Comodidad para entrenamientos largos, alta eficiencia del ejercicio aeróbico. El entrenamiento es lo más parecido posible a la carrera natural;
• Una gran cantidad de grupos de músculos cargados (cuádriceps, pantorrillas, isquiotibiales, músculos de los glúteos, músculos de la cintura escapular, espalda, músculos abdominales).

Desventajas de una cinta de correr eléctrica

• Precio alto;
• Grandes dimensiones y peso. La mayoría de modelos del segmento doméstico cuentan con un sencillo sistema de plegado, que permite ahorrar mucho espacio;
• La necesidad de conectarse a una red de 220 V Los fabricantes exigen el uso de estabilizadores de voltaje, enchufes con conexión a tierra adicional; de lo contrario, es posible que la garantía no cubra una avería;
• Mantenimiento obligatorio: limpieza, ajuste de la cinta para correr;
• Alto nivel de ruido.

Mire un vídeo sobre cómo hacer ejercicio en una cinta de correr eléctrica

conclusiones

Cinta de correr mecánica en Últimamente cada vez es menos opción actual. La única ventaja de un simulador de este tipo es precio bajo, autonomía de funcionamiento y sencillez de diseño. En cuanto a la eficacia del entrenamiento, es muy inferior a cualquier modelo eléctrico.

Hoy en día correr es una actividad accesible y saludable. Sin embargo, no es necesario hacerlo en la calle. Puede comprar una cinta de correr mecánica, cuyas revisiones confirman excelentes resultados. El mecanismo de funcionamiento de la estructura se describe a continuación.

Principios de trabajo

¿Cómo funciona una cinta de correr manual? El principio del dispositivo está asociado con la rotación entre dos ejes de una banda elástica enrollada debajo de los pies de una persona. El mecanismo es similar al funcionamiento de una cinta transportadora. Gracias a la plataforma estable y a los pasamanos, el dispositivo está seguro. En este caso, el alumno tendrá la posición correcta del cuerpo a diferentes velocidades. Según las revisiones, una cinta de correr mecánica se considera la más simple y económica en comparación con una magnética o eléctrica. Es ideal para deportistas principiantes.

Si está interesado en saber cómo funciona una cinta de correr mecánica, debe familiarizarse con las siguientes características:

1. La cinta para correr gira debido a los movimientos de las piernas de una persona, por lo que puede acelerar y desacelerar. Este mecanismo es conveniente.
2. La ganancia de carga en orugas mecánicas está regulada por el ángulo de inclinación de la correa o del eje del freno. En la primera situación, correr será más difícil cuanto mayor sea el ángulo. En el segundo caso, el eje del freno impide el deslizamiento de la banda.
3. Los dispositivos son autónomos, por lo que funcionan incluso sin electricidad.
4. Debido a su pequeño tamaño, bajo peso y precio asequible, las pistas serán una excelente compra para los aficionados al deporte.

Como indican las revisiones, los dispositivos son populares entre personas de diferentes edades. Con este tipo de simuladores podrás hacer ejercicio con regularidad, lo que es muy bueno para tu salud. Una revisión de las cintas de correr mecánicas le ayudará a elegir el dispositivo adecuado.

Defectos

Según las revisiones, una cinta de correr mecánica también tiene desventajas:

1. Funciones mínimas o nulas.
2. El lienzo se mueve entrecortadamente.
3. No hay absorción de impactos debido al estrecho contacto entre las piernas y la banda, lo que ejerce presión sobre las articulaciones, por lo que los dispositivos no son adecuados para personas con problemas musculoesqueléticos.

Diferencia con un entrenador magnético.

Se considera que la desventaja de los simuladores mecánicos son las sacudidas durante el movimiento de la correa, que pueden eliminarse si se utiliza un imán en lugar de un regulador. ¿Qué quiere decir esto? En un esquema mecánico estándar, el movimiento del cinturón, cuando una persona lo empuja con los pies y lo mueve hacia atrás, se detiene por fricción.

En un entrenador magnético, el movimiento de la correa no se ve interrumpido por el freno, sino que se frena atrayendo el imán hacia sí mismo. Por lo tanto, el dispositivo tiene una marcha suave y silenciosa y, como resultado, correr será más cómodo. Además, no se producirá desgaste mecánico en el freno ni en la cuchilla. Como se puede ver en las revisiones, los dispositivos deben usarse solo cuando el principio de funcionamiento sea claro.

Diferencia con el entrenador eléctrico

Hay varias diferencias:

1. Presencia de un motor eléctrico. Las acciones en el simulador están "vinculadas" a su potencia y no a la fuerza del corredor, como en la mecánica. Se les dan parámetros como la fuerza durante la carga, la velocidad y el ángulo de inclinación.
2. Disponibilidad de un microordenador. Con él, se establecen las condiciones de carrera y los sensores monitorean el estado del cuerpo.

Por tanto, los simuladores eléctricos tienen las siguientes cualidades:

1. Tienen una marcha suave y una carga uniforme.
2. Facilidad y precisión del ajuste de parámetros y capacidad de monitorear la salud.
3. Disponibilidad de programas.
4. La presencia de tejido con altos parámetros de depreciación.

Las máquinas de ejercicio eléctricas son fiables y fáciles de usar. Pero también tienen desventajas: peso pesado, parámetros, consumo energético y precio elevado. Las revisiones muestran que muchas personas prefieren elegir cintas de correr mecánicas para su hogar.

Selección de vía mecánica

Según las revisiones, una cinta de correr mecánica es una excelente opción para las personas que no quieren alcanzar alturas atléticas, sino que simplemente quieren tonificar sus músculos. Los ejercicios con un simulador de este tipo apoyan el trabajo del corazón, le permiten descansar del trabajo sedentario y eliminar la inactividad física. Para estos usuarios, es adecuada una opción sencilla y asequible. Quienes no hayan decidido si comprarse una bicicleta estática o una cinta de correr también pueden adquirir un dispositivo caro.

Pero para determinar qué opción es óptima para usted, al elegir, debe prestar atención a algunos parámetros:

1. Las cintas de correr mecánicas plegables ahorran espacio y son fáciles de transportar.
2. El ancho del dispositivo debe ser de al menos 43 cm para garantizar la comodidad durante el ejercicio. Para niños y mujeres que no tienen sobrepeso, la opción de 37 cm o menos es adecuada.
3. Es importante que la altura y el ancho de los pasamanos sean cómodos.
4. El peso de una persona no debe ser superior al indicado en las especificaciones del simulador. Es deseable que sea de 10 a 15 kg menos que este indicador.

Las tiendas de deportes ofrecen una amplia gama de equipos de ejercicio. Las mejores cintas de correr mecánicas se analizan a continuación.

Torneo Sprint T-110

Este es un producto de Torneo, un gran fabricante en Italia. Las características y beneficios del dispositivo son los siguientes:

1. Disponibilidad de sistema de carga magnética.
2. Mecanismo de plegado.
3. Las funciones incluyen el ajuste manual del ángulo de inclinación, un programa de evaluación del estado físico y un monitor de pulso.
4. La lona tiene unos parámetros de 33x113 cm con absorción de impactos.
5. El peso máximo de una persona es de 100 kg.

Las desventajas incluyen el pequeño tamaño del sensor de frecuencia cardíaca y los fuertes ruidos de pisoteo al correr. El costo comienza desde 5 mil rublos. Según las revisiones, este simulador es ideal para el entrenamiento regular en casa. Es simple y fácil de usar.

Torneo Cruz T-107

Otro simulador de Torneo. Sus características incluyen:

1. Diseño original.
2. Tipo de carga magnética.
3. Mecanismo de plegado.
4. Funciones: ajuste manual del ángulo de inclinación, disponibilidad de un programa de evaluación del fitness, sensor de frecuencia cardíaca.
5. La lona tiene unos parámetros de 34x114 cm con función de absorción de impactos.
6. El peso de una persona no debe exceder los 100 kg.

Las desventajas incluyen que el lienzo se mueva hacia la izquierda o hacia la derecha. El costo es de 11 mil rublos. Pero, como señalan los usuarios, el equipo es adecuado para uso doméstico debido a su comodidad.

Atemi AT 605

El dispositivo es producido por la marca Atemi. Las características incluyen:

1. Tipo de carga: magnética.
2. Mecanismo de plegado, presencia de rodillos.
3. Pantalla LCD, sensor de frecuencia cardíaca.
4. Ajuste mecánico del ángulo de inclinación, función de evaluación de aptitud.
5. Tamaño del lienzo 33x117 cm.
6. Soporta el peso de una persona hasta 100 kg.

Una de las desventajas es la falta de una función de depreciación. El costo del dispositivo es de 10 mil rublos. Como se puede ver en las revisiones, esta cinta de correr mecánica para el hogar es adecuada para el ejercicio independiente. Es mejor que lo compren los principiantes en este negocio.

CasaFit HT-9110HP

El simulador de la empresa americana tiene demanda uso doméstico. Las características incluyen:

1. Mecanismo de plegado.
2. La presencia de rodillos y compensadores de desniveles del suelo.
3. Consola con pantalla LCD, desde la que podrás configurar velocidad y distancia.
4. El ángulo de ajuste de inclinación es manual.
5. Tamaño del lienzo 33x99 cm.
6. El peso máximo es de 100 kg.

El dispositivo no tiene función de absorción de impactos. El precio comienza desde 12 mil rublos. También hay críticas positivas sobre el simulador. Los usuarios lo eligen para entrenamientos habituales en casa.

Brumer TF801

El dispositivo fue fabricado por la empresa alemana Brumer en China. La cinta de correr tiene un mecanismo de plegado. Tiene rodillos, una pantalla LCD con la que puedes configurar diferentes parámetros. La lona mide 35x103 cm y el peso del deportista debe ser de hasta 100 kg. Pero el simulador no tiene sensor de frecuencia cardíaca ni ajuste del ángulo de inclinación. El costo es de 9500 rublos.

Servicio

Para que el mecanismo funcione durante mucho tiempo, requiere cuidados. Esto también se aplica a una cinta de correr mecánica. El manual de servicio lo guiará a través de los procedimientos necesarios. Requiere limpieza semanal mediante aspiradora y toallitas húmedas. El simulador debe inspeccionarse periódicamente, eliminarse las deficiencias y realizarse el mantenimiento.

Normalmente se requiere:

1. Centrado (cuando la hoja se mueve hacia un lado). La cinta no debe entrar en contacto con las partes estacionarias del mecanismo; esto puede provocar un rápido desgaste de las piezas.
2. Reemplazo de elementos (realizado si es necesario).
3. Lubricación de correas. El procedimiento aumenta su vida útil y reduce el ruido.

El fabricante indica en las instrucciones qué utilizar como lubricante. Si no existe tal información, entonces vale la pena elegir un lubricante de silicona especial, preferiblemente en forma de lata.

Por tanto, una cinta de correr mecánica sería una excelente opción para los deportistas principiantes. Con este dispositivo podrás practicar deporte en casa.

¿Qué es mejor: una cinta de correr mecánica o eléctrica?

Rueda de andar es una máquina de ejercicios cardiovasculares diseñada para correr y caminar en casa. Ayuda a mantener los músculos tonificados, fortalece los sistemas cardiovascular, nervioso y respiratorio y aumenta la resistencia.

¿Qué cinta de correr deberías elegir? Según el principio de funcionamiento, se dividen en mecánicos y eléctricos. Echemos un vistazo a las ventajas y desventajas de estas cintas de correr.

Se trata de una pista cuya superficie hace correr al alumno. Hoy en día, casi todas las cintas de correr mecánicas tienen tensión magnética en la correa. Con este diseño, se crea resistencia magnética y el corredor necesita hacer más esfuerzo para mover la cinta para correr.

Beneficios de una cinta de correr mecánica

• La principal ventaja es el bajo precio. Debido a la falta de componentes electrónicos complejos y la simplicidad del diseño, una cinta de correr mecánica es la más asequible de comprar;
• No requiere una conexión de red. Con el inicio de la temporada de verano, puedes transportarlo a la casa de campo y entrenar allí;
• Diseño simplificado: la cinta de correr es pequeña en tamaño y peso.

Desventajas de una cinta de correr mecánica

• Funcionalidad limitada: no hay programas de entrenamiento, la pantalla solo puede mostrar parámetros básicos (pulso, velocidad, tiempo, calorías);
• El alumno pone en movimiento la cinta de correr mecánica con esfuerzo muscular, lo que aumenta la tensión en las piernas y las articulaciones. Los sistemas de absorción de impactos integrados en algunas cintas de correr reducen el impacto;
• No recomendado para personas con enfermedades de las piernas, porque... Al practicar en una pista de este tipo, es necesario hacer más esfuerzo físico.

Cintas de correr eléctricas- una opción más moderna. La cuchilla es accionada por un motor eléctrico. La fuerza de la carga está determinada por la velocidad de rotación y el ángulo de inclinación de la hoja.

Beneficios de una cinta de correr eléctrica

• La principal ventaja es un movimiento suave y silencioso, que no requiere tensión muscular innecesaria y no crea tensiones dañinas en las piernas y las articulaciones;
• Programas integrados: le ayudarán a diversificar sus entrenamientos, realizar un seguimiento del progreso y alcanzar objetivos de entrenamiento específicos (por ejemplo, perder peso);
• Amplia gama velocidades y gran ángulo de inclinación de la cinta para correr (según el modelo);
• Indicado para usuarios con contraindicaciones para el entrenamiento, porque... La cinta de correr eléctrica tiene la capacidad de configurar un modo suave.

Desventajas de una cinta de correr eléctrica

• Depende de la conexión de red. Algunos tienen un generador incorporado, lo que elimina esta desventaja;
• Mayor peso y dimensiones. Casi todas las cintas de correr eléctricas están equipadas con un sistema de plegado y rodillos de transporte;
• El costo es más alto que el de las cintas de correr mecánicas.

¿Cinta de correr mecánica o eléctrica?

Una cinta de correr mecánica es una máquina de ejercicio fiable y probada y es adecuada para quienes desean diversificar y complementar su programa de entrenamiento.

La cinta de correr eléctrica es moderna en cuanto a funcionalidad y variedad de opciones de entrenamiento. Si sus entrenamientos tienen un objetivo específico, como perder peso, es mejor optar por una cinta de correr eléctrica y prestar atención a los programas integrados: quema de grasa y entrenamiento a intervalos. También es adecuado para usuarios que necesitan un entrenamiento suave debido a problemas en las piernas.

Después de leer sobre las ventajas y desventajas de las cintas de correr mecánicas y eléctricas, elige la opción que mejor se adapte a tus necesidades.

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Hoy en día, pocas personas se sorprenden de la presencia de un simulador deportivo en su propia casa o apartamento. Los fabricantes de este tipo de equipos se esfuerzan por desarrollar modelos pequeños, móviles y fáciles de usar que puedan utilizarse de forma independiente sin ayuda externa. Al mismo tiempo, a pesar de la entrada activa en el segmento tecnologías innovadoras, las soluciones tradicionales siguen siendo relevantes. Entre ellos se encuentran los mecánicos, que destacan su fiabilidad y eficiencia. Por supuesto, el principio habitual de funcionamiento del simulador, en comparación con sus homólogos más modernos, también tiene algunas desventajas, que también deben tenerse en cuenta a la hora de comprar equipo.

Información general sobre la cinta de correr manual

La diferencia fundamental entre los modelos de este tipo es la eliminación completa de los mecanismos de accionamiento eléctrico, incluido el motor eléctrico. Esto significa que el movimiento de la banda para caminar será impulsado directamente por el usuario. Este método de funcionamiento determina los pros y los contras que tiene una cinta de correr mecánica. Las revisiones, por ejemplo, señalan que el principio mecánico de funcionamiento aumenta la carga en las articulaciones. Y por otro lado, eliminar la necesidad de conectarse a la red eléctrica permite utilizar el equipo en modo offline.

Los principales parámetros que conviene tener en cuenta a la hora de elegir modelos de este tipo se reducirán al tamaño de la hoja y a la configuración de los mangos. A pesar de las amplias posibilidades de ajuste, la cuestión de la conformidad con un modelo específico de equipo del usuario siempre sigue siendo relevante. También importa el freno con el que esté equipado el simulador. Durante el funcionamiento, una cinta de correr mecánica es controlada por la fuerza aplicada por el propio usuario, pero el mecanismo de freno también puede ajustar el movimiento de la correa de acuerdo con el ritmo óptimo especificado.

Instrucciones de mantenimiento del simulador.

La instalación del equipo debe realizarse sobre una superficie plana de modo que se mantenga un radio de espacio libre de al menos 50 cm alrededor del lugar de ejercicio. La cinta de correr debe estar fijada de forma segura; si es posible, debe colocarse sobre colchonetas de gimnasia. , lo que minimizará el ruido y las vibraciones durante el ejercicio. Durante la operación, se debe verificar periódicamente la confiabilidad de las conexiones de las partes individuales del equipo y la calidad de la fijación principal a recubrimiento de piso. La unidad también debe limpiarse periódicamente. Depende de qué tan correctamente se seleccionen los productos para el cuidado. vida de servicio, que durará una cinta de correr mecánica sin reparación. Las revisiones enfatizan que es mejor usar un paño suave, previamente humedecido con una mezcla neutra de líquido de lavado, para cuidar las superficies. Los propios fabricantes no recomiendan el uso de soluciones agresivas y abrasivas a base de aguarrás, benceno, acetona, etc.

Manual de usuario

Las clases deben comenzar tras un ligero calentamiento y a un ritmo lento, que debe ir aumentando progresivamente. Es aconsejable evitar la ropa holgada, ya que sus partes individuales pueden quedar atrapadas en los mecanismos móviles del equipo. Mientras corre, no debe balancear la máquina de ejercicios de un lado a otro; a pesar de la fijación, las vibraciones excesivas contribuyen al desgaste del equipo. Los ejercicios en sí deben realizarse de acuerdo con un programa previamente pensado. Esto se aplica tanto al tiempo de la actividad como al ritmo de carrera. Las instrucciones estándar para una cinta de correr mecánica advierten contra la realización de ejercicios durante más de una hora y señalan que la máquina no está destinada a fines médicos. Debes finalizar tu sesión de carrera sin problemas, centrándote también en el ritmo al que disminuye la velocidad de la propia pista.

Reseñas de modelos Torneo.

La marca italiana Torneo es, si no líder, sí uno de los líderes en el segmento del equipamiento deportivo. En este caso, los fanáticos del fabricante prestan especial atención a la cinta de correr Sprint T-115, que es adecuada incluso para propietarios de apartamentos pequeños. Según los usuarios, la unidad es compacta, fácil de usar y móvil. Lo que es muy importante es que este no es un simulador clásico de tipo mecánico. Está conectado a la red eléctrica, pero no para un motor eléctrico, que no está incluido en el diseño, sino para proporcionar funcionalidad adicional. Medir la frecuencia cardíaca, rastrear el tiempo de ejercicio y la velocidad son solo algunos de los indicadores que esta cinta de correr mecánica muestra en la pantalla. Las revisiones también señalan la gran cantidad de programas de entrenamiento, incluidos los que dependen de la frecuencia cardíaca.

Reseñas de modelos HouseFit

La línea del fabricante americano HouseFit también tiene muchas ofertas interesantes. El modelo más moderno y atractivo es el HT-9147HP. Nuevamente, este es un ejemplo de una solución híbrida que combina sensores táctiles y un entrenador mecánico tradicional. La cinta de correr recibe críticas positivas por su cinturón largo y ancho, mangos ergonómicos y facilidad de montaje. Esta opción es especialmente conveniente para personas de constitución grande, aunque si se desea, el diseño se puede ajustar para satisfacer las necesidades de usuarios bajos y delgados.

Este simulador tiene lados negativos. Así, durante el entrenamiento, muchos propietarios notan el funcionamiento ruidoso de los rodillos, que solo puede eliminarse actualizando el sistema de fijación de los elementos de trabajo. Sin embargo, el precio razonable compensa esta deficiencia. En el mercado, uno mecánico está disponible en promedio por 12-13 mil rublos.