Ova tehnika je usmjerena na proučavanje osjećaja vlastite važnosti, razumijevanje mehanizma njegovog formiranja. Praćenje, odnosno analiza, vrši se u tri oblasti:

1. Stavovi i očekivanja
2. Ocjena
3. Reakcija

Smisao primjene ove prakse može se opisati sljedećom analogijom: postoji neka vrsta složene višedimenzionalne formacije CSR-a, uzimamo je i projektujemo na 3 područja i proučavamo rezultujuću sliku. Praksa pokazuje da likvor, ako se i dogodio, nije ograničen ni na jednu manifestaciju (vanjsku ili unutrašnju), već je kompleksne prirode i zahvata sva 3 područja.

Uzmimo jednostavan primjer. Kao radni materijal - jedna od mojih manifestacija CSF-a. To je dugo primjećeno i praćeno, ali sam ga tek sada, koristeći ovu praksu, mogao razumjeti i rastaviti.

Dakle, primjer. Ostavljam neke poruke na forumima - odgovore na poruke drugih ljudi, svoja razmišljanja itd. Po pravilu, smatram ih prilično zanimljivim, korisnim i, naravno, sadržajnim :). Onda počinjem da čekam odgovor na svoje poruke. Ponekad je to izgledalo posebno smiješno, svakih 5-10 minuta mogao sam otići na internet da provjerim ima li odgovora na moj post. I što duže nije bilo odgovora, to mi je više smetalo. Osećanja koja se doživljavaju u tim trenucima: nervozno iščekivanje, iritacija, razočaranje, ponekad čak i ogorčenost (ako na poruke nikada nije odgovoreno).

Naravno, to nisu bili napadi bijesa, već samo blagi stepen ispoljavanja ovih osećanja, ali ipak jesu. Bilo je posebno frustrirajuće kada su moje poruke generalno ignorisane. U tim trenucima obično su se javljale misli poput ove: „ili sam ostavio jako pametnu poruku, a niko je jednostavno nije shvatio, ili neku jako glupu, na koju su ljudi odlučili da uopšte ne odgovaraju, ili me jednostavno ignorišu“.

Analizirajmo ovu situaciju kroz ovu praksu.

1. Stavovi i očekivanja

Stavovi su obično nesvjesna i slabo svjesna pravila koja svako ima u glavi. U ovom slučaju, nekoliko mojih stavova, direktno vezanih za osjećaj vlastite važnosti, moglo bi imati sljedeći sadržaj: „obično govorim pametne misli“, „ljudi treba da odgovaraju na moje pametne misli i govore“, „kada ne ako ne reagujete na mene, to znači da ovde to nije slučaj." Imajte na umu da sva ova vjerovanja direktno utiču na "ja", tj. stavovi koji nas zanimaju nekako će se vrtjeti oko "ja", njihove ličnosti, njihovog samopoštovanja, njihove samoidentifikacije, itd.

Naravno, sva ova razmatranja u vezi sa mojim stavovima nisu ništa drugo do hipoteza koja se može i treba testirati u drugim situacijama. Ako su gore navedene postavke prisutne u različitim situacijama (ne ograničavajući se na primjer foruma), onda sa određenim stepenom povjerenja možemo pretpostaviti njihovo stvarno prisustvo.

Često se stavovi izražavaju kao ograničenja, tj. “možeš to i to, ali ovo nije dozvoljeno”, u obliku “trebam”, “trebam”, “moram” itd.

I sa očekivanjem, sve je sasvim očigledno. Analiza ove manifestacije FSW-a pokazuje moje očekivanje da ću „biti primijećen i obraćati pažnju na mene“. Naravno, ovo se odnosi i na CSF. I ja sam potpuno isti u centru pažnje. Želja je sinonim za očekivanje. Ovdje je prikladno podsjetiti se na dobro poznatu Budinu izreku – „želje izazivaju patnju“, u našem slučaju – gornju reakciju.

2. Evaluacija

"Moje pametne poruke", "Ignorisan sam" - ovo je ocena. Procjena može biti eksplicitna, ili može biti prikrivena, predstavljena u obliku stava: „Ne sviđa mi se ovo što se dešava“, „Ne odobravam njegov čin“. Ovo je također procjena.

I opet sam ja sam u centru pažnje: „moj…“, „ja…“ Takođe ovde vredi napomenuti preozbiljan odnos prema sebi. Eto, pisao sam i napisao - to je nešto, ali ne, od ovoga se stvara čitav događaj! Napisao sam poruku! :)

3. Reakcija

Prilično očigledan trenutak, reagovao sam na ovu situaciju, to me zakačilo. Kad bi mi bilo „paralelno“ da li je na moje poruke odgovoreno ili ne, onda, naravno, ne bi bilo reakcije povezane s osjećajem vlastite važnosti.

Ako se prisjetimo stereotipa, onda je u ovom slučaju postojao vrlo očigledan i, što je karakteristično, stabilno ponavljajući stereotip "Ignorisan sam - iritacija, razočaranje, ogorčenost" (ponavlja se ne samo u ovoj, već iu drugim situacijama). Zapravo, ovdje sigurno postoji više od jednog stereotipa reakcije, postoji i nekoliko stereotipa percepcije: "moje pametne poruke", "Ignorišu me".

Gore opisana analiza - "razređivanje stvari" - način je primjene ove prakse. Daje dobre rezultate, ali ima i nedostatke. Zapravo minus jedan - prilično je glomazan u smislu brzog odgovora. U realnom vremenu, nije ga tako lako koristiti. Potrebno je vrijeme da se "izvuče mozak", i potrebna vam je sposobnost da to učinite. Nadam se da je sa drugom sve u redu, ali sa prvim... Dobro je kada imate slobodnih minut-dva vremena i možete analizirati FRR u skladu sa gornjom šemom. A ako ne? Tada će nam sljedeća praksa pomoći.

Dobro kad uđeš

Sve na policama: 17 genijalnih ideja za odlaganje raznih sitnica

09:30 06. maj 2017

Dobro je kad je kuća u redu. Međutim, sve te "sitnice" se stalno gube, negdje padaju ili samo leže na raznim mjestima. Male stvari mogu izazvati nelagodu i poremetiti red. U novoj recenziji vidjet ćete primjere kako organizirati skladištenje baš tako korisnih i ne baš korisnih stvari.

1. Skladištenje odjeće

Kako ne biste gubili vrijeme svakog jutra u potrazi za pravom ili čistom odjećom, "isplanirajte" svoju garderobu za sedmicu koja je pred nama. Stavite 5-6 osnovnih predmeta na policu i odvojite ih jedne od drugih pomoću kartonskih pregrada sa nazivima dana u nedelji.

2. Kozmetika i nakit

Šarmantan organizator za odlaganje vašeg omiljenog karmina, sjenila i sitnog nakita, koji svaka djevojka može napraviti od plutene podloge i nekoliko bobina za trake ukrašene tkaninom ili papirom u boji. Ovaj organizator se može objesiti na vrata ormara ili kupaonskog ormarića.

3. Metalne ukosnice

Male ukosnice se stalno gube. Da biste zauvijek zaboravili na ovu nevolju, stavite ukosnice i nevidljive u magnetnu posudu za spajalice.

4. Trake

Mala plastična korpa za veš može se prilagoditi za udobno odlaganje satenskih vrpci i vrpci.

5. Trake za kosu

Trake za kosu su vrlo zgodne za čuvanje na malom karabinu. Takva ideja zauvijek će zaboraviti na bolnu potragu za pravim dodatkom.

6. Dopisnica

Od male kutije, kartonskih rukava i papira u boji možete napraviti lijep i praktičan organizator za odlaganje olovaka, olovaka, flomastera i četkica.

7. Pribor za šivanje

Uz pomoć jednostavnih manipulacija, mala kutija za cipele može se pretvoriti u kutiju za odlaganje konca, igala i drugih sitnica za šivanje.

8. Skladištenje cipela

Od komada plastičnih cijevi velikog promjera možete napraviti originalnu i prostranu policu za cipele, koja će vam konačno omogućiti da se riješite tisuća kutija i baterija iz cipela, patika i čizama nasumično razbacanih po hodniku.

9. Daska za ukosnice

Šarmantna daska za praktično i elegantno skladištenje ukosnica.

10. Kablovi i kablovi

Kako bi vam potrebne žice, kablovi, kablovi, adapteri i punjači uvijek bili pri ruci, spremite ih u poseban organizator koji se može napraviti od obične kutije za cipele i kartonskih navlaka.

11. Mali okovi

Nemojte žuriti da se riješite kartonskih posuda za jaja, pretvorite ih u korisne kovčege za odlaganje konca, igala, dugmadi i drugih sitnica potrebnih u domaćinstvu.

12. Čaj-kafa

Limena kutija sa kartonskim pregradama je odlično mesto za čuvanje kesica čaja i kafe.

13. Mala kancelarija

Tepsija za kolače može se koristiti za odlaganje spajalica, igala, spajalica i drugih sitnih predmeta. Najpogodnije je takav organizator smjestiti u jednu od ladica stola, tako da vam sve što vam je potrebno za rad uvijek bude pri ruci.

14. Fotografije, bilješke, računi

Čepovi za vino čine prekrasnu, elegantnu i vrlo zgodnu tablu za pričvršćivanje slika, bilješki i računa.

15. Moulin konci

Kako biste spriječili zapetljavanje niti od konca, namotajte ih na obične drvene štipaljke za rublje ukrašene trakom u boji.

16. Šalovi

Upotrijebite teleskopske šipke za zavjese i prstenove za tuširanje kako biste lijepo postavili sve svoje šalove i stolice na vrata ormara.

17. Naočale

Linija protegnuta duž police za knjige ili bilo kojeg zida omogućit će vam da lijepo prikažete cijelu svoju kolekciju naočara.

Previše razmišljam [Kako upravljati svojim super-efikasnim umom] Petikollen Christel

Poglavlje 8

Kada razmišljamo, naša misao ključa. Vrenje je još jače ako je misao razgranata. Lijeva hemisfera nas tjera da katalogiziramo, etiketiramo, dijelimo elemente u grupe, općenito, činimo sve što će nam onda omogućiti da pronađemo pravi. Desni neprestano generiše ideje, objedinjuje ih asocijativno, a ne po grupama i tipovima. Ukratko, u umovima superefikasnih vlada haos.

Osmogodišnja Pauline ima veoma razvijenu desnu hemisferu. Teško joj je da sabere misli, čak i kada je lekcija dobro pripremljena. Priznaje da joj je glava kao tavan pun milion stvari, a ne može da nađe onu pravu. Da, ona percipira nova znanja, ali ih neselektivno šalje na opštu gomilu. Predlažem joj da posloži stvari u svojoj glavi. Pauline je ponosna i zadovoljna. Sada ima albume sa etiketama u svom potkrovlju, a raspoređeni su po policama. Ako budete pametni, na ovim policama možete pronaći mjesta za nekoliko DVD-ova. Kao i mnoge superefikasne, Paulinina misao je vizuelna, a ne slušna. Ona ne zna da zapiše učiteljeva objašnjenja, što otežava proces pamćenja. Prođe mesec dana i sve se vrati u normalu. Pauline opet sjedi ispred mene, opet se žali na haos koji vlada u njenoj glavi. Jedva se suzdržavam: „Šta je ovo? To je samo pretrpani tavan!" Ona se prstom lupka po čelu: "Zaboravila sam da to očistim!" I opet sve stavlja na svoje mesto. Od sada, prije nego što zaspi, ona mentalno pažljivo odlaže sve misli na police!

Niko nas nije naučio da sistematiziramo misao tako da bude koherentna, tačna i logična, a to bi pomoglo da izbjegnemo zabunu i haos u glavi. Ako organizirate vlastite misli, bolje ćete upoznati sebe i moći ćete se produktivno kretati među svojim brojnim idejama.

Iz knjige Prestanite kukati, glavu gore! od Winget Larry

Iz knjige Prestanite kukati, glavu gore! od Winget Larry

PROMIJENITE MISLI Sve što jesmo dolazi iz naših misli. Buddha ograničeno razmišljanje daje ograničene rezultate. Rezultat je vaš način života, vaše iskustvo i vaša imovina.Ograničeno razmišljanje dolazi iz ograničenih ideja o tome

Iz knjige Kad vjerujete, tada ćete vidjeti od Dyer Waynea

Na šta god fokusirate svoje misli povećava se. Pročitajte ponovo. Zaista je logično. Ono o čemu obično razmišljate je ono na šta se fokusirate i na šta više stvarate. Na primjer, ako imate neki dug i nešto kapitala i u potpunosti se fokusirate na to

Iz knjige 48 savjeta za pronalaženje ljubavi autor Pravdina Natalia Borisovna

OČISTITE SVOJE MISLI Naš život je ono što mislimo o njemu. Snaga misli je ogromna, zapamtite ovo.Zato, uvijek razmišljajte pozitivno, naučite da vidite svijetle, svijetle boje života - sreću i radost, ljubav i prosperitet. Uostalom, sreća i ljubav nas već okružuju, oni su u nama.

Iz knjige Ne ćuti, ili knjige za one koji žele da dobiju odgovore autor Maksimov Andrej Marković

DVANAESTO POGLAVLJE, u kojem autor govori o tome kako pravljenje plana pomaže u pripremi vaših misli za intervju, i poziva sve da uđu na Put razgovora sa Misliocem i Dokazivačem Očigledno je priprema tijela, duše i misli za razgovor veoma povezan. Pa evo

Iz knjige Psihotrening po metodi Alberta Ellisa autora Ellisa Alberta

Poglavlje 13 PRISTUP #8: PROMIJENITE SVOJE MISLI DELUJUĆI PROTIV NJIH Kao što sam napomenuo u prethodnom poglavlju, na vas utiču ljudi oko vas, okolina, vaše vlastito tijelo, ali ako zaista želite razumjeti svoje

Iz knjige Kako pobijediti stres i depresiju autor McKay Matthew

Poglavlje 15 PRISTUP #10: PRISILNO PROMIJENITE SVOJE MISLI I PONAŠANJE Možete izraziti snažna ili prigušena osjećanja, izraziti jake ili male misli, ponašati se kako želite. Možete doživjeti jaku tugu zbog teškog gubitka ili se možete ograničiti na to

Iz knjige Kako se udati. Kako pobediti protivnika autor Kent Margaret

Slušajte svoje automatske misli Slušanje vaših automatskih misli je prvi korak ka stjecanju kontrole nad negativnim emocijama. Većina vašeg unutrašnjeg dijaloga je bezopasna. Automatske misli koje izazivaju bolne osjećaje mogu se izračunati. Za

Iz knjige Iscijeli svoje srce! od Hay Louise

Zabilježite svoje misli Da biste razumjeli moć svojih automatskih misli i ulogu koju one igraju u vašem emocionalnom životu, počnite voditi Dnevnik misli. Ako doživite još jedan težak osjećaj, zapišite svoja osjećanja što je prije moguće prema sljedećem

Iz knjige Upravljaj svojim snom [Kako ostvariti bilo koju ideju, projekat, plan] autor Cobb Bridget

Kako izraziti svoje misli Ne dozvolite da vam loš vokabular ili loša dikcija smetaju na putu. Društvene razlike su dijelom zasnovane na materijalnom statusu, dijelom na obrazovanju, ali se manifestiraju uglavnom u načinu govora. Ako vaš govor

Iz knjige Teški ljudi. Kako izgraditi dobre odnose sa konfliktnim ljudima od Helen McGrath

1. POGLAVLJE Kako promijeniti svoje misli o gubitku Dok sam se vozio u San Diego na svoj prvi radni sastanak sa Louise, razmišljao sam o pitanjima koja bih joj postavio. Louise je poznata po svojoj frazi: "Misli stvaraju stvarnost". Kako se ovo može primijeniti u slučaju gubitka? Razmišljao sam o raskidu

Iz knjige Vodič za rast kapitala autora Josepha Murphyja, Dalea Carnegiea, Eckharta Tollea, Deepaka Chopra, Barbare Sher, Neila Walsha autor Stern Valentin

Preuzmite odgovornost za svoje misli Bez obzira na to da li vjerujete da kreirate svoju stvarnost ili ne, ne može se poreći da ako stalno govorite sebi da nikada nećete postići ono što želite, nikada nećete uspjeti u svijetu, teško da ćete imati pravi set do

Iz knjige Prijemi Josepha Murphyja i Dale Carnegieja. Iskoristite snagu podsvijesti i svijesti da riješite sve probleme! autor Narbut Alex

Promenite svoje misli Koji vas iracionalni strahovi sprečavaju da progovorite? (Na primjer: “Šta ako se uvrijedi ako mu ne dozvolim da koristi moj auto?”) Dovedite svoje strahove do krajnosti: “Šta ako se uvrijedi dovoljno da više ne želi biti sa mnom

Iz knjige 10 načina da postanete uvjerljivi autor Buzan Tony

Poglavlje 2 Učinite svoje misli svemoćnima Otkrijte moć uvjeravanja, vjere i molitve Mi stvaramo svoje živote svojim mislima – ali pod jednim uvjetom: ako su te misli moćne. Da bi misao funkcionirala, u nju se mora uložiti energija. Šta stvara ovu energiju? Naš

Iz autorove knjige

Poglavlje 2 Učinite svoje misli svemoćnima Otkrijte moć uvjeravanja, vjere i molitve Mi stvaramo svoje živote svojim mislima - ali pod jednim uslovom: ako te misli imaju moć! Da bi misao funkcionirala, u nju se mora uložiti energija. Šta stvara ovu energiju? Naš

Iz autorove knjige

Sedmo poglavlje Naučite da izrazite svoje misli Kako postati dobar govornik Zlatne jabuke u prozirnim srebrnim posudama je dobro izgovorena riječ. Knjiga Izreka Solomonovih 25:11 I čije su riječi zarobile svako uho... Shakespeare Održati govor ili izvještaj je

Igrologiya i Magellan lansiraju novu liniju igara. Serija igara Comparity će zahtijevati od igrača ne samo da budu eruditi u određenim oblastima, već i da budu u stanju da blefiraju i pokažu taktičke sposobnosti, formirajući posebne konfiguracije karata na terenu.

Maloprodajne radnje Mosigra dobile su prve dvije kutije iz serije brzih i kompaktnih igara u kojima se od igrača traži da polažu karte na stol ispravnim redoslijedom. U usporedbi: kino, osnova su godine izdavanja ili blagajne filmova, dok su u usporedbi: SSSR cijene najpoznatije robe sovjetske planske ekonomije.

Kako igrati?

Uzmimo za primjer igru ​​"Comparity: Cinema". Za zabavu je potrebno 2 do 5 igrača starijih od 10 godina i oko 20 minuta slobodnog vremena. Igra dolazi sa 100 kartica, s naslovima filmova i infografikama na jednoj strani i godinama izdanja i blagajnama s druge strane. (Na osnovu kojih parametara se karte „poređaju“ tokom igre, igrači se unaprijed dogovaraju. Uzmimo za primjer godinu izdanja.)

Da biste pobijedili, morate biti prvi koji će se riješiti svih karata. Igrači naizmjence dodaju kartu na sto ili provjeravaju jednu od karata koje su već na stolu. Filmovi objavljeni prije onog koji ste dodali trebaju ležati lijevo i ispod njega, a kasnije desno i iznad njega. Ovaj princip se naziva pravilo uvećanja. Ali ništa ne zabranjuje kršenje - slučajno ili namjerno. Da biste provjerili karticu, morate je otvoriti i vidjeti da li se poštuje pravilo povećanja sa susjednim kartama. Ako se ne pronađu prekršaji, morat ćete izvući karte iz špila zbog nepovjerenja. Ako je prekršaj utvrđen, prethodnom igraču će se izreći kazna u vidu nekoliko karata sa vrha špila. Čak i ako on sam nije ništa kriv, vjerovao je. (:

Mogućnost dodavanja karata horizontalno i vertikalno omogućava igračima da igraju takozvane "kombo" - "duet" i "trio". Polaganje karata na ovaj način je teže i rizičnije, jer. treba odmah doći u kontakt sa nekoliko prethodno postavljenih kartica.

Također treba napomenuti da se sve karte ne otkrivaju tokom igre i možete igrati prema dva parametra, što vam omogućava da odigrate značajan broj igara prije nego što karte počnu da se pamte. Iako pamćenje datuma i brojeva nije loša stvar i širi horizont erudicije igrača. (:

Šta je sledeće?

Kreatori igre imaju mnogo ideja kako nastaviti seriju. Naredna izdanja serije će se također pohvaliti zanimljivim temama i atmosferskim dizajnom.